Has intentado todo pero aún lo ves en tus muslos, tu trasero y tal vez incluso en otros lugares de tu cuerpo. ¡Aquí se explica cómo deshacerse de la celulitis!
Celulitis! La palabra terrible, terrible y la aparición aún más terrible de hoyuelos en nuestros traseros es suficiente para hacernos rehuir del espejo (sin mencionar la playa), pero no temas más. Hemos encontrado algunas formas increíbles de combatir esos hoyuelos y mostrar sus suaves curvas en un pequeño traje de baño esta primavera y verano.
Comencemos con un poco de honestidad ... la mayoría de nosotras las mujeres tenemos celulitis. Es un problema muy común que no dice absolutamente nada acerca de qué tan saludable está o incluso qué tan en forma. Las mujeres flacas pueden tener tanta celulitis como las mujeres más fuertes. Incluso las celebridades lo tienen.
No hay necesidad de sentirse menos bella por eso, pero entendemos totalmente que si pudiéramos ir sin él, lo haríamos. Primero, analicemos qué es realmente y luego expliquemos cómo deshacerse de la celulitis en los muslos y en cualquier otro lugar.
¿Qué es la celulitis?
Estoy seguro de que la mayoría de ustedes ya saben lo que es. Al menos sabes que es gordo y probablemente estés familiarizado con lo difícil que es deshacerse de él, pero ¿sabías que no es un tipo diferente de grasa? Es el mismo tipo de grasa que se encuentra en cualquier otro lugar de su cuerpo. Sin embargo, debido a dónde se colocó y cómo llegó allí, es un poco más difícil deshacerse de él.
La grasa se convirtió en "celulitis", que es solo una palabra para describir el nuevo aspecto que tiene en el exterior del cuerpo, cuando fue expulsada y forzada a presionarse contra los tejidos conectivos entre los músculos y la piel.
Imagínese apoyado contra una cerca de alambre y su piel empujando alrededor del patrón entrecruzado. Cuando la grasa que se acumula en su cuerpo no tiene a dónde ir, ¡tiene que ir a algún lado! Por lo tanto, se escapa donde puede y eso es lo que deja los hoyuelos en los muslos o las nalgas.
¿Qué causa la celulitis?
Un montón de cosas diferentes pueden aumentar el riesgo de contraer celulitis. Aquí, los revisaremos uno por uno para que pueda ver qué áreas necesitará mejorar:
- Ser mujer: Ok, entonces tal vez no puedas arreglar esto (¡y por qué querrías hacerlo!), Pero es cierto. Las mujeres generalmente llevan grasa en sus muslos, glúteos y caderas, que es más comúnmente donde se encuentra la celulitis. Además, las mujeres llevan naturalmente más capas de grasa en esas áreas (alrededor de 3) mientras que los hombres solo llevan alrededor de 1 capa de grasa por todo el cuerpo de forma natural. Además, el estrógeno está asociado con la producción de grasa, mientras que la testosterona lo descompone.
- Dieta de alimentos procesados poco saludables: alrededor del 90% de las mujeres tienen celulitis, mientras que solo alrededor del 10% de los hombres la tienen en países industrializados. Tome nota de la última parte sobre "naciones industriales". Los países que tienen menos alimentos completos preenvasados o conservantes ven menos casos de celulitis. Una vez más, la dieta reina suprema. Las frutas y verduras frescas con granos enteros, frescos y proteínas magras son las mejores. Además, comer una dieta alta en grasas, carbohidratos y sal con muy poca fibra hace que aparezca la celulitis.
- Envejecimiento: tampoco puede hacer mucho al respecto, pero dado que el problema entre la celulitis y el envejecimiento es que la piel pierde su elasticidad, puede comenzar a centrarse más en asegurarse de que está comiendo los alimentos correctos para mantener su piel saludable y flexible
- Genética: como de costumbre, algunas personas son simplemente más propensas a cargar peso que otras. Esto no significa que esté condenado a tener celulitis por el resto del tiempo, pero sí significa que tendrá que trabajar mucho más para mantenerlo a raya.
- Tabaquismo: la celulitis es más frecuente en los fumadores. ¿Por qué? El humo de los cigarrillos reduce el flujo de los vasos sanguíneos, debilita e interrumpe la formación de colágeno, lo que permite que el tejido conectivo se estire y se dañe. Esto facilita que la grasa se vea. ¡Solo otra razón para dejar de fumar si aún no lo ha hecho!
Tipos de celulitis
La formación de la celulitis ocurre en etapas. Estas son las etapas explicadas por CelluliteTruth:
Etapa 0: Con este tipo de celulitis, un individuo no puede notar hoyuelos de celulitis, también descritos como el resultado de la cáscara de naranja, una vez de pie o estirándose. Una vez que se realiza la prueba de pellizco, notará arrugas pero no hoyuelos. Para realizar la prueba de pellizco, debe pellizcarse la piel en las nalgas, los muslos o el abdomen con el pulgar y el índice, según lo aclarado por Marie Watkins en su libro, Desterrando la celulitis de una vez por todas.
Nivel 1: En esta próxima etapa de la celulitis, que en realidad se considera Fase 1, un individuo a pesar de todo no puede notar hoyuelos de celulitis una vez de pie o estirando. Por otro lado, una vez que realiza una prueba de pellizco, se notan hoyuelos, como lo afirma la Dra. Delia Simu en The Estrogen-Cellulite Connection.
Etapa 2: Con la celulitis en etapa 2, se pueden notar hoyuelos en las nalgas, los muslos o el abdomen una vez que están de pie, pero no cuando se estira.
Etapa 3: Con el último tipo de celulitis, en la Etapa 3, los hoyuelos se notan al estar de pie o estirarse.
La celulitis dolorosa puede tener lugar para ciertas personas en la Etapa 3. Una persona con celulitis dolorosa puede tener partes y nódulos elevados.Puede significar un dolor triste en las regiones donde se puede ver o una celulitis sensible al tacto.
Es importante saber qué etapa de la celulitis tiene para que pueda ser realista sobre el tipo de resultados que probablemente recibirá una vez que comience el tratamiento.
La celulitis en las primeras etapas será mucho más fácil de mantener a raya que la celulitis en la segunda o tercera etapa. Para aquellos, tomará mucho más tiempo ver los resultados, ¡pero no te rindas! Cuando se trata del tratamiento de la celulitis, la persistencia es clave. ¡A continuación hay algunas excelentes maneras de combatir la celulitis que realmente funcionan!
5 maneras de reducir la apariencia de la celulitis
Ahora que sabemos cómo obtuvimos la celulitis, veamos cómo podemos deshacernos de ella. Hay 3 componentes tratables de la celulitis para tratar: colágeno, grasa y circulación. Centrarse en todos estos componentes simultáneamente le dará los mejores resultados para desterrarlo.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que es muy difícil deshacerse de la celulitis por completo, especialmente si su caso particular es intenso. Sin embargo, puedes reducir la apariencia.
1. ¡Coma gelatina! (Ayuda con colágeno y grasa)
Se dice que consumir gelatina es beneficioso para el cabello, la piel y las uñas. Es bueno para las articulaciones y ayuda a mantener la piel tensa (¿recuerdas esa parte de la elasticidad? ¡Esto puede ayudar!).
También puede ayudar con la digestión, es una gran fuente de colágeno en la dieta (el colágeno es demasiado grande para que la piel lo absorba) y está compuesto de aminoácidos glicina y prolina, que son necesarios para mantener el sistema inmunológico fuerte y para regular el peso. . ¡Es una gran cosa para agregar a su dieta, incluso si no tiene celulitis!
fuente2. Cepillado en seco (ayuda con la circulación)
Esta es una moda relativamente nueva que muchas personas juran que tiene beneficios sorprendentes. Promueve la renovación de la piel celular, la piel más tensa y el flujo sanguíneo. ¡Sin mencionar que hace que la piel sea súper suave y tersa al eliminar las células muertas de la piel!
Cómo secar el pincel
- Comenzando con un cuerpo completamente seco, comience en los pies y cepille (usando un cepillo seco, no mojado, con cerdas naturales) las plantas de los pies, luego suba las piernas con movimientos largos y suaves. Siempre rozando hacia su corazón para un flujo linfático óptimo. Permanezca en cada sección que cepille durante unos 5-10 minutos. Siempre recuerda ser amable. La piel no debe irritarse ni enrojecerse después de cepillarse.
- Repita el mismo proceso en sus brazos. Comience con las palmas de las manos y cepille hacia el corazón.
- Repita el proceso en su estómago y pecho, así como en su espalda. También puede cepillarse la cara en seco, pero es posible que desee usar un cepillo más delicado.
3. Masaje (ayuda con la circulación)
Los masajes corporales regulares ayudan a ayudar a la circulación y a descomponer la grasa, lo que elimina las toxinas y otros desechos del cuerpo. Algunas salas de masajes tienen técnicas específicas de masaje de reducción de la celulitis que son un poco más vigorosas (y caras) que el masaje normal.
Algunos lugares también usarán una máquina que chupa la piel y amasa. Sin embargo, puede no ser necesario tener ese tipo de masajes vigorosos. Cualquier tipo de masaje ayudará a la circulación, así que solo elija un tipo que disfrute y quédese con eso. Ni siquiera necesitas otra persona para darte masajes; ¡Puede hacerlo usted mismo en la comodidad de su hogar!
4. Pérdida de grasa (ayuda con la grasa)
Dado que la celulitis se forma cuando la grasa necesita más espacio del que se le da, perder grasa ayudará a reducir la apariencia de la celulitis. Los entrenamientos cardiovasculares, como trotar, son los mejores para quemar grasa. Sin embargo, también deben usarse con un régimen de entrenamiento con pesas para que el músculo pueda desarrollar y quemar grasa de manera más efectiva.
5. Crema de retinol (ayuda con el colágeno y la circulación)
La aplicación continua de una crema de retinol en el área afectada mantendrá la piel regenerada, el colágeno a un nivel alto y promoverá la circulación saludable del área debajo. Las esteticistas han estado entusiasmadas con los efectos positivos que el retinol puede tener en la piel durante años, y los resultados no vacilan hoy. Para mejores resultados, use una crema de retinol de 0.3% -0.4%.
No creas la exageración
Con la celulitis siendo una palabra de moda en estos días, muchas compañías han afirmado tener la solución para este molesto problema. Sin embargo, estas afirmaciones no son compatibles y a menudo cuestan mucho dinero por sus resultados de corta duración o inexistentes. Aquí hay algunos ejemplos de tratamientos para no perder el tiempo:
- Lociones anticelulíticas o cafeína: hay un montón de este tipo de cremas por ahí. En todo caso, las lociones o exfoliantes de cafeína pueden ayudar un poco a estimular el área, pero es la misma estimulación que te dará el cepillado en seco o el masaje. No es necesario salir y gastar su dinero en estas lociones.
- Liposucción: Desafortunadamente, la liposucción no es para la celulitis. La liposucción elimina la grasa un poco más profundo de lo que parece la celulitis. Puede ayudar un poco con la apariencia, pero la grasa entre los tejidos conectivos todavía estará allí. Muchas personas aún tienen celulitis incluso después de recibir la liposucción. De hecho, algunos han descubierto que su celulitis empeoró. ¡Olvídate de este costoso procedimiento!
- Sistemas de radiofrecuencia: el nombre elegante no resiste los reclamos elegantes a largo plazo. Si necesita una solución rápida que solo durará unos pocos meses, entonces, por todos los medios, diríjase a los médicos para recibir un tratamiento. Sin embargo, no espere salir después de un tratamiento con una piel perfecta y sin hoyuelos. Se necesitan bastantes tratamientos para ver los resultados, y hay que seguir regresando para evitar la celulitis.
Unas palabras para los jovenes
Si eres una mujer joven que no ha pasado por la pubertad, ahora es el momento de aprender sobre la celulitis si quieres prevenirla.Una vez que comience la pubertad, su cuerpo comenzará a producir más estrógeno, lo que, como aprendimos, hace que el cuerpo almacene más grasa.
¡Participar en el ejercicio regular y observar lo que come ahora ayudará a prevenir la celulitis! Como puede ver, una vez que está allí, es bastante difícil deshacerse de él. Es mejor no dejar que llegue desde el principio.
Esperamos que haya aprendido todo lo que necesita saber sobre la celulitis. Háganos saber si ha probado alguno de estos métodos y ha visto resultados (¡o no!), Nos encantaría escuchar sus historias. Asegúrese de darle a este artículo un me gusta y compartirlo con sus amigos para que todos sepan cómo deshacerse de la celulitis para la primavera.
