"Que la comida sea tu medicina" es una cita bien conocida. ¿Pero es esto posible? Según la investigación, lo es! Le damos una lista de los 5 principales alimentos para la prevención del cáncer e ideas sobre cómo prepararlos.
El cáncer es una de las enfermedades más horribles y mortales del mundo. Por supuesto, puede aparecer de manera impredecible, pero hay alimentos que puede comenzar a comer en abundancia en este momento que se sabe que ayudan a prevenir esta horrible enfermedad más adelante. Disfruta de estos alimentos saludables que previenen enfermedades y vive una vida larga y saludable.
1. bayas
¿A quién no le gustan las bayas? Sé que me encanta comer bayas. Mis dos tipos favoritos son las fresas y las moras, pero la buena noticia es que TODAS las bayas son conocidas por los principales alimentos que previenen el cáncer. Las bayas tienen agentes que pueden ralentizar la formación de tumores y células cancerosas. Por supuesto, las bayas se pueden comer de muchas maneras.
Me encanta ponerlos en batidos, sorbetes caseros y encima de yogurt y granola. Las bayas también se pueden usar en platos salados como ensaladas. ¡Por supuesto, también puedes comer bocadillos de bayas crudas! No puedes negar lo deliciosos que son. Las bayas son los dulces de la naturaleza y ayudan a prevenir el cáncer y a mantener su cuerpo muy saludable. ¡Llena tus bayas!
2. tomates
También se ha demostrado que los tomates detienen el crecimiento de células cancerosas. Esta es una gran noticia porque los tomates son sabrosos y saludables, y se pueden usar en muchos platos diferentes. Puede sonar poco apetitoso para algunos, pero pruebe el jugo de tomate. En realidad sabe muy bien.
Los tomates también se pueden usar en tortillas o tostadas para el desayuno, en ensaladas (no solo verduras, tal vez una ensalada de quinua o cuscús) y sándwiches para el almuerzo y cocinados en platos de pasta para la cena. Mantengo un jardín durante el verano y cultivo tomates de uva. Tienen un sabor increíble desde la viña. Siga comiendo esos tomates, ayudarán a prevenir el cáncer.
3. Naranjas
No solo las naranjas, sino cualquier alimento con mucha vitamina C es excelente para comer si se trata de prevenir el cáncer. La vitamina C ayuda a prevenir los compuestos que causan cáncer. El brócoli y la toronja también tienen altos niveles de vitamina C. Creo que comenzar el día con una fruta cítrica como una naranja o toronja realmente ayuda a despertar el cuerpo y el sistema digestivo.
Por supuesto, también puedes beber jugo de naranja y pomelo. Las naranjas también pueden ser una excelente merienda mientras satisfacen a los golosos. Simplemente agregue uno o dos cuadrados de chocolate negro a una rodaja de naranja. ¡La combinación es inmejorable!
4. Nueces
No, no estás loco por pensar que comer todo tipo de nueces puede prevenir el cáncer. Las nueces contienen vitamina E, que ayuda a prevenir el cáncer, y el maní y las almendras contienen cantidades particularmente altas de esta vitamina.
Por supuesto, las nueces también se pueden usar en diferentes platos a cualquier hora del día. Puede agregarlos a su avena para el desayuno, ensalada en el almuerzo (intente hacer una ensalada de quinua con albaricoques secos y almendras) y su pesto en la cena. O simplemente, ¡cómelos como aperitivo!
Si no quieres comer nueces enteras, usa mantequillas de nueces y bebe leche de nueces. Hay muchos tipos Me encanta la leche de almendras y anacardos. Las posibilidades son infinitas con este alimento versátil, ¡así que consiga nueces en su dieta!
5. Batatas
FuenteLas batatas son una de mis comidas favoritas. El hecho de que este superalimento también pueda prevenir el cáncer es una gran ventaja. Las batatas contienen betacaroteno y vitamina C, que ayudan a prevenir el cáncer.
Una de mis formas favoritas de hacer batatas es cortarlas en trozos pequeños y asarlas con un poco de azúcar moreno y canela. Delicioso. Las batatas también son deliciosas, por ejemplo, cortadas en papas fritas con un poco de sal y pimienta y se comen con salsa de tomate. Puede agregar batata a cualquier cosa realmente, y hará que el plato sea más delicioso y saludable. Cargue con batatas: ¡son tan saludables como deliciosas!
6. Linaza
Este es un poco menos obvio, porque la linaza no es un alimento completo que se pueda consumir como bayas o batatas. Puedes comprar semillas de lino molidas en la mayoría de los supermercados, y una bolsa te durará mucho tiempo. Puede agregar linaza a cualquier cosa: batidos, avena, yogur, cereales, ensaladas, sopas, etc.
Para mis compañeros veganos, un gran sustituto del huevo es el "huevo de lino", que está hecho con dos cucharadas de agua y una cucharada de semillas de lino. Espere unos minutos hasta que tenga la consistencia de un huevo para unir los alimentos.
La linaza no tiene sabor, pero tiene numerosos beneficios y está llena de ácidos grasos omega-3, que ayudan a prevenir el cáncer. ¡Coloca semillas de lino en tu dieta siempre que puedas!
7. té
Los científicos e investigadores creen que el té, especialmente el té verde, contiene muchos agentes para prevenir el cáncer. No hay nada dañino en absoluto acerca de beber té. Es sorprendente para el cuerpo y muy relajante y calmante para el sistema.
Prueba un té afrutado si quieres algo dulce, o un té más fuerte como Earl Grey o Chai si realmente estás buscando un sabor fuerte. Si no te sientes tan bien, bebe té de manzanilla mientras que los tés de menta ayudan con los dolores de estómago y la digestión. Por la mañana, el té de desayuno verde e inglés es delicioso con cualquier fruta. ¡Cualquier momento es la hora del té!
Como puede ver, una dieta saludable y basada en plantas es realmente la base para comer los alimentos que previenen el cáncer.¿Tiene alguna receta que contenga estos alimentos que sean saludables y deliciosos? ¡Comenta abajo! Mantenerse sano.
