Fumar es un mal hábito. Todos lo sabemos, pero ¿qué le hace realmente a nuestros cuerpos? ¡Experimenta el cambio que viene con dejar de fumar!
La historia del tabaquismo es más o menos así: hubo una vez un viajero que aterrizó en las costas de una tierra lejana. Aquí, descubrió una tribu antigua y en el espíritu de amistad, aventura y aprendizaje, se unió a ellos en un hábito de fumar tradicional, luego se lo llevó con él en su viaje y pronto todo el mundo lo está haciendo. Primero, fue una pipa de paz, luego una variedad de pipas y ahora cigarrillos.
Durante más de 500 años, ha habido este mal que acecha en las sombras, esperando atacar a su próxima víctima. No caigas en esta trampa.
Sin embargo, si estás allí, ¡puedes salir y experimentar una nueva aventura! Obtenga un nuevo control de la vida a medida que descubre cosas increíbles en la vida sin fumar.
¡Aquí hay 5 cosas increíbles que suceden después de dejar de fumar!
Nada está escrito en piedra. Todo en la vida es temporal.
El dolor, la depresión, el estrés y todos los pequeños contratiempos de la vida parecen más soportables con algún tipo de liberación, algún medicamento para ayudarlo. Fumar es una droga como el alcohol, los analgésicos y muchas otras sustancias, por lo que puede convertirse en una adicción. Esta es una de las principales razones por las cuales las personas que fuman luchan para dejar de fumar.
Sin embargo, una vez que se detiene, puede experimentar algo de dolor a medida que su verdadero yo cobra vida. La ira, la depresión y el estrés que fueron sometidos ahora llegarán a hervir y se mostrarán para que todos lo vean. Esto es temporal y se puede tratar con otros métodos, como meditación, yoga o incluso comer correctamente.
El deseo de su próximo cigarrillo puede parecer que dura horas cuando, de hecho, solo dura unos minutos. Empuje y pronto estos antojos disminuirán y obtendrá los beneficios.
Después de dejar de fumar, la presión arterial tarda aproximadamente media hora en estabilizarse y volver a un nivel normal. Una vez que haya superado la marca de las 12 horas, puede comenzar a sentir un aumento de energía a medida que los niveles de monóxido de carbono en su sangre vuelven a la normalidad. También descubrirá que dormir es más fácil y mejor a medida que aumentan sus niveles de oxígeno en la sangre.
No estás solo en una isla.
¿Qué sucede cuando dejas de fumar, beber o comer, esencialmente haciendo dieta? Una vez que haya tomado su decisión y se ponga de pie, declare que esta es su nueva meta en la vida, el mundo, para usted, se detiene y esto es lo que espera de los demás. Obtendrá, por supuesto, personas que lo felicitarán y le desearán suerte, suerte y todo eso, pero en última instancia, está solo como pronto descubrirá.
Esto es solo porque otros pueden haber intentado y fallado, o incluso no ven la posibilidad de intentarlo. Tenga en cuenta que la mayoría del mundo no fuma, lo que representa aproximadamente del 70% al 80% de la población, por lo que no está solo; te unes a la mayoría!
Tenga esto en cuenta cuando combata los pequeños contratiempos del día siguiente. ¡Después de 24 horas de no fumar, ha reducido considerablemente el riesgo de sufrir un ataque cardíaco! Si llega a las 48 horas, siéntese y experimente una sensación de sabor, ya que todos sus sentidos comienzan a volver a la normalidad.
El cuerpo es engañoso.
Dolores de hambre, estrés, calambres y dolores de cabeza son solo síntomas que su cuerpo presenta como parte del proceso de abstinencia; Es una fuente engañosa de mentiras. Los síntomas de abstinencia pueden incluir ansiedad, pánico, calambres estomacales, hambre o manos temblorosas. El cerebro necesita tiempo para dejar la adicción al igual que su cuerpo. Tendrá que aceptar que no todos los sentimientos o necesidades son reales; ¡Es la mente y el cuerpo que buscan un reemplazo de la adicción!
Aproximadamente a los tres meses, notará que su estado de ánimo mejora, toserá menos y tendrá menos acidez estomacal mientras sus pulmones estarán funcionando a una capacidad mucho mejor. También notará que tiene menos problemas sinusales y casi no tiene más dificultad para respirar o fatiga. Esto a veces puede tomar hasta nueve meses para que estos se regulen.
La memoria y el estado de ánimo van de la mano.
Cada uno de nosotros tenemos nuestra propia razón para dejar de fumar, pero a menudo comenzamos de la misma manera: presión social o, si lo prefiere, solo la presión de la vida. Cuando era niño, experimentó presión pero no necesitó cigarrillos, alcohol o tabletas para controlar su estado de ánimo o sentimientos y fue capaz de sobrellevar la vida.
Al igual que con cualquier adicción, los químicos en los cigarrillos, cigarros o tabaco de pipa nublan la mente. Somete los sentimientos y debilita la memoria. ¡Te está matando lentamente! Una vez que haya dejado de fumar y deje de fumar, verá muchos cambios, incluidos cambios en la mente y el corazón. Una vez que alcanza la marca de un año de estar limpio y libre de humo, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas graves, así como el riesgo de un derrame cerebral. También verá una mejora drástica de su mente y memoria.
El control no es tu enemigo.
Muchas personas creen que la vida está llena de poco más que estrés, estrés y más estrés, por lo que necesitan un mecanismo de afrontamiento. Sin la ayuda de los cigarrillos, las personas tienden a destacarse. Prepárese para cambios de humor impredecibles cuando deje de fumar, especialmente en los primeros meses cuando puede ser la persona más desconsiderada y agresiva.
Debes aprender a mantener la cabeza fría y controlarte sin los efectos sumisos de la nicotina. Si necesita ayuda para hacerlo, búsquelo y aprenda formas saludables de lidiar con el hipo de la vida.Cuando alcanza los 10 años de limpieza, tiene el mismo nivel de riesgo de cáncer que un no fumador, y a los 15 años, el riesgo de muerte será exactamente el mismo que el de cualquier no fumador sano.
Permita que su corazón baile todos los días unas 30 veces y que sus pulmones hagan la música mientras su cuerpo vuelve a la normalidad, la limpieza y la salud.
Pronto notará que el sabor de los alimentos y los líquidos cambiará, tendrá más energía y resistencia para participar en las actividades. ¡También dormirá mejor, se concentrará mejor y se sentirá renovado cada día! No solo experimentará cambios sorprendentes, sino que también vivirá una vida saludable y ahorrará mucho dinero en el proceso.
Comparta sus experiencias de dejar de fumar, así como cualquier consejo que pueda tener para otros.
