Si todavía eres fumador, los efectos del tabaquismo que presentaré te harán darte cuenta de que es hora de dejar de fumar y comenzar a respetar tu cuerpo.
Como alguien que fumaba anteriormente, puedo decirte que es muy difícil imaginar lo que realmente te hace. Es solo después de dejar de fumar que te das cuenta de lo terrible que realmente te sentiste. Incluso si comes 100% saludable (lo cual, admitámoslo, no está sucediendo) y haces ejercicio todos los días de la semana (¡divertido!), Ese simple cigarrillo aún te está dañando mucho más de lo que todas esas cosas buenas pueden reparar.
Antes de entrar en todas las razones, imagínense esto: sacan un cigarrillo de su paquete. Es el penúltimo antes de que se te acabe. Piensas a ti mismo: "Ah, mejor compro otro paquete". Vas a la tienda, pagas tus $ 5- $ 10 y estás en camino con otros 20 para durarte. Pero, ¿cuánto tiempo te duran 20 cigarrillos? Tal vez un día o dos? Piensa en ese número. Piensa en ese costo.
Ahora imagine que está parado afuera en el frío del invierno para obtener su solución en el medio del día. Sus pies se congelan, sus manos se vuelven azules, pero ahí está, todavía dispuesto a enfrentar una tormenta por ese cigarrillo.
¿Cómo puede eso no ser adicción?
Fuente:Ahora visualiza ese humo. No es el humo que exhalas, sino el humo que inhalas. Inhalas y tus pulmones se expanden para dejar espacio para lo que debería ser un aire hermoso, limpio y refrescante, pero en cambio, contiene cerca de 4.000 productos químicos con cada arrastre.
¿Cuántos arrastres se necesitan para terminar ese cigarrillo? Necesitas respirar, obviamente, para que tu cuerpo no tenga más remedio que llevar ese "aire" sucio a los confines de tu cuerpo. Esos químicos llegan a las encías, a los músculos, a la grasa, a todas las venas hasta la punta de los dedos de los pies ... en todas partes.
Sale en tu piel. Hueles a eso. Te ves así ... pero ahí estás, todavía afuera desafiando la tormenta.
Es hora de dejarlo. No hay excusa que puedas hacerte.
Fuente:Puede pensar: “Sí, pero me gusta fumar. De hecho, lo disfruto ”. ¿De verdad o eres adicto? ¿Cómo es posible que realmente te guste esto? Te está matando de adentro hacia afuera. Los efectos que ves en el exterior ocurren después de que ocurren en el interior. Entonces, una vez que comienzas a ver esos dientes y dedos manchados, es mejor que creas que ya está manchado por dentro.
Los efectos de fumar en tu cara
Todos sabemos que las arrugas son inevitables. Los obtenemos del daño solar, contaminantes fuertes, algunos productos para el cuidado de la piel (¡eek!) Y solo la vejez. Sin embargo, ¿no sería bueno aferrarse a su juventud un poco más? Si eres fumador, puedes esperar ver una cara completamente nueva en el espejo mucho antes que la mayoría de las personas.
Las personas que comienzan a fumar alrededor de los 18 años pueden comenzar a ver estos efectos a mediados de los veinte años. ¿No me crees? Aquí hay una foto de dos gemelos. ¿Puedes adivinar cuál es el fumador?
Puede esperar que le sucedan todas estas cosas si es fumador:
- Caída debajo de los ojos: los fumadores son bien conocidos por tener bolsas más intensas debajo de los ojos.
- Tono de piel desigual: los químicos en el humo del cigarrillo secan la piel y la agotan en nutrientes. También hacen que la piel sea más susceptible al daño solar. Todos estos factores hacen que el tono de la piel sea desigual.
- Piel flácida: fumar destruye el colágeno y la elastina. La piel de la cara se hundirá mucho más que la de un no fumador.
- Líneas alrededor de los labios: el constante contacto de los labios y los productos químicos que entran y salen de la boca provocan pequeñas arrugas profundas alrededor de la boca.
- Dientes defectuosos: dientes amarillos, pérdida de dientes, deterioro de las encías, mal aliento
- Problemas de visión: las cataratas (la luz no puede alcanzar la retina) a menudo se desarrollan en los fumadores. Esto solo se puede solucionar con cirugía.
- Arrugas más profundas: todo el mundo tiene arrugas, pero los fumadores experimentarán más arrugas y serán más profundas que las arrugas que los no fumadores.
- Pérdida de cabello: los productos químicos en los cigarrillos causan decoloración y sequedad del cabello, así como la pérdida de cabello, especialmente en los hombres.
Sin embargo, no solo se detiene con tu cara ...
Los efectos de fumar en tu cuerpo
Si los efectos que tiene fumar en su cara no son suficientes, estos son los efectos que tiene en su cuerpo. Si eres un joven fumador, entonces puede ser difícil para ti creer que estas cosas realmente están sucediendo, ya que tu cuerpo es mucho mejor para eliminar toxinas y repararse a sí mismo ahora, pero confía en que el aspecto no dura para siempre, especialmente no para fumadores Incluso aquellos en sus 20 años pueden comenzar a ver los efectos.
Puede esperar que todas estas cosas le sucedan a su cuerpo como fumador:
- Piel flácida: fumar arruina el colágeno y hace que la piel se hunda. Desafortunadamente, después de cierto punto, lo único que puede cambiar esto es la cirugía, que generalmente no es una opción para la mayoría de las personas. La única forma de evitar que esto suceda es no fumar.
- Dedos y uñas manchadas: el alquitrán en el humo del cigarrillo hace que sus dedos y uñas adquieran un color amarillo grueso.
- Psoriasis: los fumadores tienen 2 veces más probabilidades de desarrollar psoriasis.
- Almacene la grasa alrededor de su cintura: mientras que fumar está asociado con un peso corporal más bajo, cuando se aumenta de peso, se encuentra más comúnmente alrededor de la cintura en los fumadores. El aumento de peso en esta área hace que una persona sea más propensa a enfermedades cardíacas y diabetes.
Como sabes, los efectos de fumar no se detienen con tu apariencia. Son de largo alcance y van directamente al núcleo de su cuerpo.
Los efectos de fumar en el interior
- Mayor riesgo de enfermedad: los resfriados comunes y la gripe se vuelven aún más comunes en los fumadores. También duran mucho más en los fumadores, especialmente si continúan fumando mientras están enfermos.
Esto sucede porque fumar paraliza los cilios en el tracto respiratorio. Los cilios son pequeños pelos que se agitan y sacan los desechos tóxicos de su cuerpo, lo que puede causar problemas. Sin embargo, si están paralizados, no pueden hacer su trabajo.
- Mayor tiempo de curación: las heridas sanan mucho más lentamente para los fumadores.
- Pulmones débiles: Todos sabemos que fumar arruina tus pulmones, pero ¿sabías que el daño a los pulmones puede causar una enfermedad pulmonar obstructiva crónica? La EPOC está detrás de la bronquitis crónica y el enfisema. Aproximadamente 9 de cada 10 personas que mueren de EPOC son fumadores.
- Menopausia precoz: las mujeres que fuman comienzan la menopausia unos dos años antes que las no fumadoras. Tener la menopausia en forma temprana aumenta el riesgo de enfermedades como la enfermedad cardíaca.
- Problemas de embarazo: las fumadoras tienen dificultades para concebir, especialmente en parejas donde tanto el hombre como la mujer fuman. Desafortunadamente, incluso si renuncia mientras intenta concebir, aún puede tener problemas. Los órganos reproductivos pueden demorar hasta un año en repararse lo suficiente como para poder llevar un niño.
- Coágulos de sangre: los coágulos de sangre son una ocurrencia muy común en los fumadores, especialmente para aquellos que toman píldoras anticonceptivas. De hecho, tiene 9 veces más probabilidades de desarrollar un coágulo de sangre si fuma y toma la píldora.
- Mala circulación: si experimenta pies y manos frías todo el tiempo, esto podría ser una señal de que fumar ha comenzado a afectar su circulación. La mala circulación y los coágulos de sangre van de la mano. Juntos, aumentan su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Para aquellos que fuman un promedio de 20 cigarrillos al día, el riesgo de accidente cerebrovascular es aproximadamente 5 veces más probable que para los que no fuman.
- Adicción física: la adicción al tabaco causa un cambio en su cerebro. Los químicos en el cerebro cambian y comienzan a disparar de manera incorrecta, por eso te sientes "mareado" cuando fumas. Debido a que físicamente cambia su cerebro y la forma en que funciona, dejar de fumar es extremadamente difícil. Muchas personas recaen porque son físicamente adictas a las sustancias.
- Huesos débiles: fumar lo hace más susceptible a la osteoporosis y otros problemas óseos. Además, debido a que los huesos son débiles, es más probable que se rompan los huesos y también hace que tarden más en sanar.
- ADN dañado: los químicos en el humo dañan las células y el ADN, lo que hace que el ADN incorrecto se copie una y otra vez. Esto puede hacer que las células crezcan demasiado y se conviertan en tumores, algunos de los cuales son cancerosos o dañinos.
La lista no se detiene aquí, sigue y sigue. Si esta lista no es suficiente, entonces no podemos olvidar otra razón muy importante para dejar de fumar: otras.
Los efectos de fumar en otros
Fuente:El humo de segunda mano es más dañino que el humo que usted inhala. Sin embargo, no es sorprendente, hay más de 4,000 productos químicos exhalados en el aire respirable de los que te rodean. Muchos de esos químicos son carcinógenos, lo que significa que causan cáncer. En los niños, el humo de segunda mano puede causar asma grave. En adultos, puede causar cáncer de pulmón y enfermedades cardiovasculares.
Las personas que inhalan humo de segunda mano obtienen los mismos productos químicos exactos que el fumador. Por lo tanto, tanto si es fumador como si está en un círculo de fumadores, todavía se está haciendo daño.
Afortunadamente, fumar se está volviendo cada vez menos popular, y los no fumadores son cada vez más conscientes de los daños del humo de segunda mano. Los fumadores se están convirtiendo en una minoría y menospreciados en situaciones sociales. Muchos estados están creando más leyes sobre dónde se permite fumar a las personas. Si bien los fumadores están molestos con estas leyes, la mayoría de los ciudadanos están muy satisfechos con la mayor conciencia.
Esperamos que después de leer todos estos efectos del tabaquismo, finalmente encuentres en ti dejar de fumar. ¡Después de todo, fumar no tiene un beneficio! Algunos dicen que los calma, pero también lo hacen otras cosas realmente positivas como el yoga y caminar. Cualquier día es el mejor día para dejar de fumar.
Sí, se necesita mucha fuerza de voluntad, y puede fallar varias veces antes de hacerlo completamente bien, ¡pero siga intentándolo! Incluso después de un día de no fumar, su cuerpo comienza a repararse y su riesgo de enfermedad cardíaca disminuye.
QuitSmokingSupport explica exactamente lo que sucede tan pronto como decide dejar de fumar:
20 MINUTOS
- La presión arterial cae a la normalidad.
- La frecuencia del pulso cae a la normalidad.
- La temperatura corporal de manos y pies aumenta a la normalidad.
8 HORAS
- El nivel de monóxido de carbono en la sangre cae a la normalidad.
- El nivel de oxígeno en la sangre aumenta a la normalidad.
24 HORAS
- La probabilidad de ataque al corazón disminuye.
48 HORAS
- Las terminaciones nerviosas comienzan a volver a crecer.
- Se mejora la capacidad de oler y degustar.
2 SEMANAS A 3 MESES
- La circulación mejora.
- Caminar se vuelve más fácil.
- La función pulmonar aumenta hasta un 30%.
1 A 9 MESES
- La tos, la congestión nasal, la fatiga y la dificultad para respirar disminuyen.
- Los cilios vuelven a crecer en los pulmones, lo que aumenta la capacidad de manejar la mucosidad, limpiar los pulmones y reducir la infección.
- La energía total del cuerpo aumenta.
1 AÑO
- El exceso de riesgo de enfermedad coronaria es la mitad que el de un fumador.
5 AÑOS
- La tasa de mortalidad por cáncer de pulmón para el fumador promedio (un paquete al día) disminuye a la mitad.
- El riesgo de accidente cerebrovascular se reduce al de un no fumador 5-15 años después de dejar de fumar.
- El riesgo de cáncer de boca, garganta y esófago es la mitad que el de un fumador.
10 AÑOS
- Tasa de mortalidad por cáncer de pulmón similar a la de los no fumadores.
- Se reemplazan las células precancerosas.
- Disminuye el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas.
15 AÑOS
- El riesgo de enfermedad coronaria es el de un no fumador.
¡Comparta este artículo para ayudar a correr la voz sobre los efectos del tabaquismo e inspirar a más personas a dejar de fumar!
