Durante las etapas de abuso mental, comienzas a perderte para convertirte en quien tu pareja quiere que seas. Sin embargo, no estás perdido para siempre. Siempre puedes ser encontrado.
El abuso mental tiene una forma de cambiar tu personalidad sin que te des cuenta. Es sutil. Cuando llegas al escenario donde eres lo suficientemente valiente como para irte, te das cuenta de todo el daño que se ha hecho. Sin embargo, cuando estabas en medio de un abuso, no podías verlo, no necesariamente porque no querías hacerlo, sino que tal vez simplemente esperabas que desapareciera.
Ahora que eres libre, te encuentras atrapado en él, incapaz de salir. Es un recordatorio diario de cómo era su vida en una etapa, a pesar de que está viviendo una versión completamente diferente. En tu mente, sigues siendo la misma persona. Lo revives todos los días. Ciertas cosas te recuerdan los eventos que sucedieron. Algunos días, son demasiado para tratar. Otros días, eliges ignorarlo.
Sin embargo, en algún momento, si aún no lo ha hecho, se cansará de vivir la misma vida que tenía cuando fue abusado mentalmente. En el momento en que suceda, estará listo para encontrar la versión de usted que desapareció en el proceso.
Una herida que sigue supurando es a la vez frustrante y dolorosa.
No registra el número de veces que ha intentado limpiarlo o la cantidad de esfuerzo que ha realizado para deshacerse del pus y nutrirlo para que pueda sanar. Una herida infectada solo sabe la cantidad de pus que aún necesita salir.
Hasta cierto punto, te culpas por ponerte en la posición de infectarte, aunque en el fondo de tu mente sabes que fue un accidente. No podría haber sabido que se infectaría, ni podría saber la cantidad de tiempo que tarda en sanar. Todo lo que sabes es que duele una herida infectada.
Es un dolor incómodamente difícil de describir cuando no entiendes la mitad. Es aún más frustrante cuando quieres. Sigues picoteando, tratando de llegar a la raíz. Algo sigue diciéndote que cuanto más lo elijas, más entenderás. Cuanto más lo escojas, más pus saldrá.
No es una vista bonita. Lo limpias con un ojo cerrado, asustado de lo que puedas ver. Su herida eventualmente forma una costra, pero solo cubre lo que necesita exponerse para formar una cicatriz.
Las cicatrices, se puede decir, son entidades no deseadas.
Nadie los quiere. Se ven antiestéticas. Te recuerdan eventos que fueron dolorosos. Sin embargo, una cicatriz significa que la infección se secó y la herida se curó. Las cicatrices son buenas. Otros pueden mirarte y juzgarte según el tamaño de tus cicatrices, aunque no sepan qué los causó. Solo tú conoces la profundidad de la herida que formó tus marcas.
Muchas veces, rasgar la costra que se forma a la mitad del proceso de curación duele más. Crees que te estás curando, solo para darte cuenta de que perdiste un punto cuando intentaste limpiar la herida la primera vez, lo que la infecta de nuevo.
Dicen que el tiempo cura todas las heridas.
Eso no es cierto. Si no limpias la herida adecuadamente, el tiempo se convierte en tu enemigo. A menudo, necesita ayuda con el proceso de limpieza, pero su habilidad para hablar forma parte de la herida. Usar tu voz se convierte en parte del pus, lo que hace que pedir ayuda sea casi imposible. Estás acostumbrado a que tu voz no tenga absolutamente ningún significado.
A menudo escuchas a la gente decir que estabas a cargo de regalarlo, a pesar de que sucedió sin que te dieras cuenta. Fue muy sutil. De hecho, tu voz fue tomada.
No eras lo suficientemente fuerte como para aferrarte a él. Te robaron la voz cuando estabas débil e indefenso. A medida que pasaba el tiempo, su voz formaba parte del pus que intentaba exprimir tan suavemente. Sin embargo, tan suavemente como lo intentas, el dolor sigue siendo el mismo.
No tener voz te robó tantas cosas. Tu alegría, tu risa y, lo más importante, tu capacidad de decir no cuando más lo necesitabas. Ahora, decir que no, se siente como una costra que estás arrancando cada vez, agachándote y asegurándote de cada resultado posible y teniendo miedo de lo que no puede traer.
Muchas veces, el miedo es tan grande que eres reacio a decir que no. En cambio, te aferras a lo que sabes, lo que se siente seguro, a pesar de que lo que se siente seguro solo te está infectando más. Sabes que está sucediendo, pero lo haces. El miedo te hace hacer cosas extrañas. No eres ajeno a eso. Eres muy inteligente Sabes lo que está sucediendo, pero no puedes detenerlo.
Cuando comiences a encontrar el coraje para decir que no, tu voz temblará.
Al principio lo susurrarás, asustado de ser escuchado. Te parecerá extraño. Te agacharás algunas veces esperando consecuencias. Pueden llegar las consecuencias, pero su costra se habría arrancado para que se seque. Esto le dará tiempo para limpiarlo adecuadamente.
Te quedará una cicatriz, sin duda, pero podrás mirarla, tocarla y no sentir dolor. La piel estará un poco irregular, quizás un poco desteñida. Sin embargo, el tejido cicatricial será más suave que las áreas circundantes.Está ahí para recordarle que la herida se ha curado y para recordarle que sea más amable consigo mismo y con los demás. Se paciente.
Las cicatrices son hermosas. Tienes una hermosa historia que contar a pesar del dolor que has tenido que soportar. También te recordará que todos estamos luchando en una batalla que no siempre conocemos. Sin embargo, principalmente, es un recordatorio de que no fue tu culpa. No lo sabías; no podrías haberlo hecho Sucedió y no puedes cambiarlo, pero puedes aprender de ello. Quizás incluso puedas salvar a alguien más de formar una cicatriz innecesaria.
Al final del día, pasamos por ciertas cosas para mejorar quiénes somos realmente. A veces necesitamos un poco de ayuda para llegar allí. No te hace débil. De hecho, pedir ayuda es una señal de que eres más fuerte que antes, y una vez que te queda una cicatriz, puedes ocultarla o abrazarla. Puede avergonzarse o convertirlo en algo hermoso. Puedes hacer que se escuche porque, sinceramente, todo lo que tu herida anterior realmente quiere es tener voz.
Haz las cosas que alguna vez disfrutaste.
Bailar, cantar, escribir, hacer ejercicio o viajar: la lista sigue y sigue. Habla por ti mismo, incluso si tienes miedo. Descubre tu voz de nuevo. Hable al respecto. Permítete llorar. Encontrar a ti mismo nunca se trata de reinventar y hacer una versión mejor y más nueva de ti mismo. Lo que has pasado te ha convertido en quien eres hoy. Sin embargo, es su elección dejar que lo controle un segundo más. No tiene que hacerlo.
Lo más probable es que esos recuerdos horribles estén en cada archivo almacenado en su mente. Todos se unen. Conoces a alguien nuevo, y puede parecer que tiene una o dos de las mismas cualidades que la persona que abusó de ti. Puede ser cierto, pero no son las mismas personas. Ellos nunca serán los mismos. Las cosas sucederán y necesitarás tomar una decisión consciente de no dejar que controle tu mente. Tómelo día a día. En los días malos, tómalo hora por hora.
La verdad es que te pasó a ti. Nunca se puede deshacer. Puede que aún te culpes a ti mismo. He estado allí. Todavía puedes estar culpándolo. En algún momento, debes perdonarlo, pero nunca tienes que volver a confiar en él. Puedes toparte con él y desearle lo mejor, pero no tienes que compartir un café con él nunca más. Está bien.
Al final del día, tu mente está controlada por ti y solo por ti. Ya no necesitas entretener los sentimientos que vienen con esos recuerdos. Nunca lo olvidarás, pero aprenderás que mereces ser feliz. Lo creas o no en este momento, eventualmente lo harás.
Y, cuando llegue el momento en que la felicidad toque tu puerta y tengas demasiado miedo de abrirla en caso de que abras la misma puerta dos veces, recuerda: no hay garantías de que otra versión de él no esté detrás de esa puerta, pero esto ¡sabrá exactamente cómo cerrarle la puerta en la cara con estilo!
