Aquí hay tres pasos simples para ayudarlo a conectarse y dejarlo sentirse satisfecho de formas que nunca creyó posibles.
Alimentar las conexiones significativas en nuestra vida con las personas que amamos es algo que a menudo descuidamos.
¿Cuándo fue la última vez que realmente te conectaste con alguien? Me refiero a verdaderamente conectado? ¿Guardaste tu teléfono, apagaste la computadora, el televisor, miraste a esa persona que te importa a los ojos y le diste toda tu atención?
Me pregunté lo mismo y no me gustó la respuesta.
En un mundo lleno de distracciones constantes, donde llevas tu teléfono contigo en todo momento, revisas y respondes a cada correo electrónico y mensaje de texto en el momento en que llega, es fácil involucrarse en estas tareas en lugar de estar realmente presente. su amigo, compañero, familiar o compañero de trabajo.
El tiempo ininterrumpido y totalmente presente con alguien que le importa es una de las mejores maneras de alimentar una de sus principales necesidades emocionales.
Cuando a un bebé se le niega el amor y el afecto, tiene serios efectos negativos en el desarrollo de su cerebro y cuerpo entero. A medida que envejecemos, esta necesidad primordial de amor y afecto, para conectarse, no solo desaparece.
Sin embargo, elegimos ignorarlo y reemplazarlo con cosas como comer en exceso, televisión, redes sociales y otras distracciones para llenar el vacío. Los hábitos del mundo moderno pueden hacernos sentir como si viviéramos aislados. Descuidar esta necesidad primaria y emocional que tenemos que conectar con los que amamos puede hacernos sentir estresados, ansiosos y deprimidos.
Entonces pregúntese: ¿ha estado haciendo tiempo para sentarse con un ser querido, apagar el teléfono, mirarlo a los ojos y escuchar, escuchar de verdad? ¿Compartir? ¿Estar?
Quizás te ríes o lloras; tal vez solo hablas pero estás completamente allí. Sin distracciones. El resto del mundo puede esperar. Eso, amigo mío, es la conexión.
Es como subir a la cima de una hermosa montaña y respirar aire fresco, largo y profundo. Cura y nutre nuestra alma. Es la conexión humana, una necesidad primaria que descuidamos.
Necesitamos restablecer nuestras conexiones perdidas y convertirlas en una prioridad en nuestras vidas. Aquí hay tres formas simples de hacer exactamente eso.
1. Apague todas las distracciones.
Al entablar una conversación con alguien, participa por completo.
Apague todas las distracciones como su teléfono, televisor y computadora y sintonice la persona. Escucha lo que dicen. Escucharlos. Hágales preguntas sobre ellos mismos y sus sentimientos.
Intenta entender lo que dicen y diles que entiendes. Comparte tus sentimientos con ellos abierta y libremente. Cuando haces esto, la relación se moverá a un nuevo nivel de cuidado, cuidado y comprensión.
2. Expresa tu gratitud.
Disminuya la velocidad y agradezca las relaciones que tiene en su vida.
Cada mañana, haga una lista de las personas en su vida por las que está agradecido. Expresar gratitud puede despertarnos a un nivel completamente nuevo de ser. Muestre gratitud tomándose el tiempo para conectarse con sus seres queridos. Su atención indivisa les muestra que le importan. Dígales que está agradecido de tenerlos en su vida.
3. Márcalo en tu calendario.
Haga que la conexión sea una prioridad. Del mismo modo que programaría el trabajo, una reunión, un entrenamiento o un programa de televisión que desea ver, programar el tiempo para conectarse garantizará que sea una prioridad en su vida.
Ya sea café con una novia, una copa de vino con su cónyuge o una caminata con su hijo, encuentre al menos 30-60 minutos al día de conexión sin distracciones. Despeje su mente, apague su teléfono y esté presente.
Comprométase con estos actos pequeños y simples durante 30 días y vea cómo se siente menos estresado, más satisfecho y más tranquilo.
Observe cómo queda un sentimiento de satisfacción profunda y nutritiva que nunca pensó que fuera posible.
¿Has notado los efectos positivos que sientes después de una noche con un amigo o una conversación realmente abierta y significativa con un ser querido? Compártelos con nosotros a continuación.
