Si estás en uno de esos estados de ánimo en los que tus ojos podrían convertir todo lo que miras en una bola de fuego, tal vez sea hora de liberarte de la tensión y comenzar a convertirte en la persona amorosa y cariñosa que una vez fuiste.
¿Odias el mundo hoy? ¿La gente te pone de los nervios y el trabajo amenazando tu cordura? ¿Darías algo para regresar a tu habitación, cerrar la puerta y bloquear a todos los demás?
Cuando la vida te tiene atrapado, es difícil caminar con una sonrisa en tu rostro. Estás triste o enojado y parece que no puedes encontrar la energía para salir de eso.
Sin embargo, si no haces algo para volver a un mejor estado mental, solo prolongarás el efecto y te sentirás miserable en el proceso.
Es hora de que salgas de tu mal humor y comiences a disfrutar la vida una vez más. ¿Cómo preguntas? Aquí hay diez opciones para que consideres:
# 1: Llame para respaldo
Si se siente listo para arrancarle la cabeza a alguien, es hora de pedir refuerzos. Y, ¿quién mejor para convencerte y ayudarte después que una amiga cercana?
A veces solo necesitas desahogarse; saca a la luz todo lo que tienes en mente. Una vez que le das voz, puede no parecer tan debilitante y negativo.
Además, un amigo puede darte una nueva perspectiva sobre la situación que no es tan sombría como la que tienes en este momento.
# 2: Piérdete en la vida de otra persona
Si su vida actual lo tiene deprimido, tal vez sea hora de perderse en la de otra persona. No, no tienes que cambiar tu identidad o comenzar una existencia subterránea (aunque eso puede no parecer una mala idea si te sientes real falta), pero tienes otras opciones.
Para tomar un descanso de lo que sea que te esté molestando y haciéndote sentir malhumorado, no es una mala idea leer un libro o ver una película en la que puedas perderte.
Ya sea que sea un suspenso lo que lo mantenga al borde de su asiento o un romance que haga que su corazón palpite, le hará algún bien salir momentáneamente de su mundo y entrar en el de otra persona.
# 3: Desconéctate
Cuando estás al final de tu cuerda, es fácil sentirse abrumado. Y, si está conectado a su teléfono celular, redes sociales, correo electrónico y cualquier otra vía donde otros puedan comunicarse con usted cada segundo de cada minuto, es probable que esté inflando los sentimientos negativos.
Dése espacio para respirar desconectando o apagando todos los dispositivos electrónicos de su vida. Puede ser un poco de miedo al principio, pero aprenderá a apreciar y disfrutar de la calma y la tranquilidad que resulta.
Además, si es importante, alguien te dejará un mensaje que puedes devolver rápidamente una vez que hayas liberado el gremlin dentro de ti.
# 4: Huir
¿Recuerdas cuando eras un niño y las cosas se pusieron difíciles? Es posible que haya sentido que la mejor solución era simplemente huir y comenzar de nuevo, ¿verdad?
Bueno, ciertamente no puedes escapar de tu vida (en realidad sí puedes, pero eso provocaría un mundo completamente nuevo de problemas), pero recibirás grandes beneficios si al menos sales a correr o caminar.
El aire fresco y un poco de actividad física pueden ser muy útiles cuando se trata de restablecer el equilibrio mental.
# 5: ir a la huelga
fuenteAsumir el papel de madre y / o esposa significa que probablemente use varios sombreros. Si bien es genial cuidar a tu familia, a veces puedes sentirte poco apreciado y dado por sentado. Ambos tienen la tendencia a querer tirar las manos al aire y gritar: "¡Renuncio!"
En lugar de dejar huérfanos a sus hijos y divorciarse de su esposo, es mejor que se declare en huelga un poco. Boicotear la ropa y los platos. Ignora el polvo y aparta la vista de las malas hierbas que están sobrepasando tus parterres.
Por supuesto, no puede ignorar estas cosas para siempre, pero uno o dos días libres pueden ser todo lo que necesita para rejuvenecer (y para que otros se den cuenta de cuánto hace por ellos).
# 6: Agita tu botín
La música tiene una forma de vigorizar tu alma. Te ayuda a liberar la tensión de una manera espiritual y relajante.
Después de todo, no hay nada mejor que bailar una canción que se conecta con usted tan profundamente que podría haberla escrito usted mismo.
Cuando la vida se siente demasiado pesada y tu actitud refleja tus dificultades, es hora de subir tu música favorita y dejar que te conmueva como si fueras la estrella en el video musical. Sentirás que el estrés y la tensión abandonan tu cuerpo, todo mientras realizas el rendimiento de tu vida.
# 7: regañar a alguien
fuenteDe acuerdo, no puedes simplemente dejar escapar insultos y obscenidades a todos los que se crucen en tu camino, pero aún puedes regañar a alguien de una manera no hiriente. ¿Cómo?
Escríbeles una carta. Expresa todos tus sentimientos en papel. Sé tan cruel y despiadado como quieras. Entonces quémalo. Habrás dicho lo que necesitabas decir, lo que automáticamente levanta el ánimo, pero lo hiciste de una manera que nadie resultó herido. Es una situación de ganar / ganar.
# 8: Tómate unas vacaciones mentales
Tal vez no puedas hacer las maletas e ir a una bonita isla cálida durante una semana, pero eso no significa que no puedas tomar unas pequeñas vacaciones mentales. Después de todo, mientras una parte de ti tenga vacaciones, igual te beneficiarás.
Encienda una vela perfumada de coco, sírvase una bebida afrutada y suba la temperatura. Cierra los ojos, pon música hawaiana y finge que estás tomando el sol en la playa. Haz que un fan sople la brisa del mar mientras disfrutas de tu tiempo lejos de la realidad.
# 9: mimarse
fuenteUna de las razones por las que puede no sentirse tan bien es porque no se siente atendido. Tal vez su cónyuge está demasiado ocupado como para darse cuenta de que está vivo o ha estado tan preocupado en el trabajo que apenas se ha tomado el tiempo para almorzar, y mucho menos tomar un descanso muy necesario.
Un poco de mimo te ayudará mucho a recuperar tu buen humor. Y, si nadie más lo va a hacer, debe hacerlo usted mismo. Programe un masaje, manicura o pedicura. Hágalo estrictamente porque lo quiere y se lo merece.
# 10: vuelve a la cama
Ciertamente no quieres pasar todos tus días difíciles en la cama, pero si estás cansado, de todos modos no eres muy bueno. Solo puedes quemar la vela en ambos extremos durante tanto tiempo antes de que comiences a sentir los efectos.
Tomar una siesta cuando estás exhausto te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, ya que durante el sueño tu cuerpo se cura y rejuvenece su energía. Use esto como una oportunidad para reabastecer su tanque de combustible emocional para que esté listo para lo que se le presente.
No puedes ser positivo todo el tiempo, pero hay cosas que puedes hacer para salir de un estado de ánimo negativo. ¿Por qué permanecer miserable y crotchety si no es necesario? Eso no es divertido, para ti o alguien mas.
