¿Teniendo un mal día? ¿Necesita algunas maneras fáciles de sentirse mejor al instante? ¡No hay problema, ya viene!
Ya sea que se trate de una recuperación rápida o de un refuerzo inmediato del estado de ánimo, algunos días solo necesitas algo para ayudarte a sentirte mejor. La buena noticia es que hay muchas maneras en que puede sentirse mejor en un instante.
De hecho, ¡aquí hay 11 de ellos ahora mismo!
1. sonrisa
Ellos (los llamados expertos) dicen que simplemente ajustando su lenguaje corporal puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y aumentar su confianza. Un par de consejos que recomiendan es sentarse o pararse derecho, empujar los hombros hacia atrás, levantar la cabeza y la barbilla hacia arriba (pero no tanto como para parecer presumido) y sonreír.
Sí, sonríe. Claro, sabemos que se necesitan más músculos para fruncir el ceño, pero sonreír se siente tan bien. Simplemente sonriendo, puede liberar endorfinas (sentirse buenas sustancias químicas) en su cuerpo y convencer a su cerebro de que realmente se siente bastante bien. Fingir hasta que lo consigas, cariño.
Vamos, dale una oportunidad.
2. Siéntete bien película
¿Conoces esa sensación que tienes cuando ves una película increíble? ¿El tipo de sentimiento que te hace sentir más ligero, más feliz y más burbujeante que nunca? Bueno, ¿quién dice que solo puedes experimentar ese sentimiento una vez al mes, o cada vez que surgen tus noches de cine? Hmm? Mmmm?
Así es: puedes sentirte bien en cualquier momento que desees simplemente con tu película favorita. Ahora, si no estás seguro de qué películas te darán un vistazo rápido, piensa en las que te hacen reír. Si te ríes cuando un asesino del hacha ataca a su víctima rubia de porristas, entonces toma una película de terror.
Si las comedias románticas te dejan flotando en el aire, te has reído tanto, sabes qué conseguir. O si las películas de acción te hacen sentir como una supermujer risueña, date un poco de acción.
3. Ejercicio
De acuerdo, puede que no te guste tanto, pero la verdad es que el ejercicio realmente libera endorfinas. Se ha demostrado científicamente. Entonces, si está buscando un refuerzo instantáneo del estado de ánimo, tome sus zapatillas y salga a correr.
Alternativamente, puedes pasar unas horas jugando al tenis con tus amigos, o incluso jugando a los bolos. Mientras sudes y tengas un brillo intenso, deberías experimentar una mejora en tu estado de ánimo.
Para obtener los máximos beneficios de sentirse bien, traiga a un amigo.
4. Cita con amigos
Hablando de amigos, deberían ser tu primer puerto de escala cuando te sientas deprimido. No solo estarán sinceramente de acuerdo con por qué estás molesto ", dijo qué?! Los! #! ##! $ #% $! ", Pero también podrán ayudarte a salir de tu capricho.
Tus amigos te conocen mejor y, como tal, sabrán las mejores formas de ayudarte a sentirte mejor. Te harán reír, resoplar y reír en poco tiempo. O podrán ayudarlo a idear un gran plan para vengarse. De cualquier manera, te sentirás genial.
5. Abraza a un cachorro
La ciencia muestra que mirar animales lindos aumenta la productividad. Entonces tiene sentido que acurrucarse los animales lindos pueden mejorar tu estado de ánimo, ¿verdad? Está bien, no me importa la ciencia, porque todos saben que los cachorros te hacen feliz. Hecho.
Acércate a tu tienda de mascotas local, elige el cachorro más tierno que hay y acurruca tu camino hacia la felicidad. O, si tienes un amigo / compañero de trabajo / vecino / enemigo que tiene un cachorro, acércate a su lugar y abrázate su perrito. De cualquier manera, para que este plan funcione, necesitas dos cosas: un cachorro y algo de caricias.
6. Sexo
No se sonroje: sabe lo bien que se siente después de una buena sesión de hacer el amor. Mejillas sonrosadas, gran sonrisa, extremidades sueltas y ágiles. Ah .. ¿Qué podría ser mejor? Entonces, ¿por qué no replicar ese sentimiento siempre que lo necesite? No solo te hará sentir mejor (y quemarás el exceso de calorías), sino que supongo que también hará que tu pareja se sienta increíble.
"¿Que es eso? ¿Estás de mal humor, cariño? Bien, te veré en la habitación ".
Maldita sea.
7. Masaje
Y para nuestras mujeres solteras (que no quieren disfrutar de la felicidad personal si saben a qué me refiero), siempre existe la opción de acudir a un experto. Alguien que es bueno con sus manos. Alguien que tenga las habilidades, el conocimiento y la experiencia para hacerte sentir bien. Realmente bueno. Placer incluso.
Ahora, antes de que comiences a pensar en algo incorrecto, déjame aclarar: quiero que veas a una masajista.
Que eran tú ¿pensando?
De todos modos, un buen masaje te hará sentir increíble. Te sentirás relajado, tranquilo y con energía.
Para obtener los mejores beneficios, reserve un lujoso día de spa con un masaje decadente, tratamiento facial y pedicura. Luego, descanse en la sauna o spa. Felicidad.
8. Compras
Ahora probablemente esperaba ver este un poco más arriba en la lista. Y probablemente debería haber sido. En verdad, incluso merece un artículo completo dedicado a lo increíble que es. Pero en un intento de ser justos (los otros impulsores de la felicidad se ponen celosos, ya sabes), dejamos las compras en el medio de la lista.
Porque, después de todo, todos saben lo increíble que te hacen sentir las compras. Y no, no me refiero a las compras de comestibles. O incluso ir de compras con un propósito. ¿Sabes el tipo donde sales a buscar algo para un evento? No, ese tipo de compras no.
Me refiero a aquel en el que dedicas todo un día a relajarte en el centro comercial, a explorar tus tiendas favoritas, a probarte ropa increíble y a lucir zapatos ridículamente caros. Sin plazos, sin horarios y sin estrés.
Simplemente puro, placer de compra sin adulterar.
Para aumentar la felicidad al máximo, traiga un amigo en efectivo o una tarjeta de crédito flexible.
9. Comida, comida gloriosa.
Hay una razón por la que los italianos están tan felices: ¡tienen acceso a tanta comida deliciosa! Y aunque recurrir a la comida cada vez que te sientas deprimido, probablemente no sea una gran idea, es más que aceptable darte el gusto en ocasiones.
Algunas de nuestras experiencias culinarias principales incluyen:
- Reservar una mesa en un restaurante caro y elegante
- Agarrando un perrito caliente
- Devorando tu chocolate favorito
- Tener un helado o helado en un día cálido.
- Disfrute de algunos panqueques
- Disfrutando de waffles espolvoreados con chocolate
- Cortar algunas bananas y fresas y sumergirlas en chocolate
- Tener palomitas y refrescos en el cine
- Suplicando una comida casera de tu mamá
- Sorber un batido
10. Arregla tu cabello
Hay pocas sensaciones mejores que las que tienes cuando sales de la peluquería con un aspecto increíble. Su confianza en sí mismo se ha disparado, su cabello se siente suave y sedoso y está dibujando miradas apreciativas en todo el lugar.
Refuerzo instantáneo del estado de ánimo 1, mal humor 0.
¿Qué más tenemos que decir?
11. Haz una buena obra
Este es mi instante favorito, recógeme porque es el regalo que sigue dando. No solo te sientes bien después de ayudar a alguien más, sino que también te sientes bien cuando recuerda ayudando a alguien más. Es una situación de ganar-ganar y algo que está garantizado para ayudarlo a sentirse mejor en un instante.
Y aunque por lo general hay muchas cosas inesperadas en las que puedes ayudar durante el día, si tienes muchas ideas, ¿por qué no ser voluntario en una organización benéfica local? Puede ayudar con todo, desde pasear y lavar perros, hasta leer cuentos a niños enfermos, ayudar con el trabajo administrativo o servir comida en el refugio local para personas sin hogar.
Hay muchas maneras en que puede marcar la diferencia, particularmente en su comunidad local.
Y, de hecho, ¿por qué no hacer un esfuerzo para ayudar incluso cuando te sientes bien contigo mismo? De esta manera, ¡tendrá crédito por adelantado para aquellos que están en los basureros!
¿Conoces alguna otra forma de aumentar instantáneamente tu estado de ánimo? ¡Háganos saber dejando un comentario!
