Me puse bajo. Me puse triste Y luego, un día, me di cuenta de que no había pensado en suicidarme en una semana. Lea la historia real sobre la lucha contra la depresión y un consejo honesto sobre cómo conquistarla.
Si me hubieras preguntado cuando era más joven si llegaría a los 25, me habría encogido de hombros. Tanto había sucedido en mi vida que literalmente estaba viviendo día a día. La idea del suicidio a menudo bailaba en mi cabeza.
Sabía cómo iba a ir; Haría que parezca un accidente. Pasaría mi brazo sobre un cuchillo mientras agarraba algo, o perdería el control de mi automóvil mientras conducía. Mi mente estaba llena de escenarios a diario, pero tenía que ser un accidente.
Nadie podía culparse a sí mismo porque nunca pedí ayuda. Mis brazos y piernas solo están cubiertos por unas pocas estrías y una cicatriz larga por un "accidente" grave. Hasta el día de hoy, no puedo decir si intencionalmente me corté el brazo con un cortador de cajas mientras estaba distraído por un corte de energía o no.
Fue entonces cuando supe que había tocado fondo. Entonces, comencé a escalar. Así es como comencé a luchar contra la depresión.
1. Muévete si puedes
FotoMi empleador me preguntó si quería transferirme a tres horas de mi ciudad natal. Al principio era reacio, pero luego aproveché la oportunidad para un nuevo comienzo. Nadie me conocería allí. Nada me recordaría por qué me había vuelto tan desanimado. ¡Parecía ideal!
Si decide mudarse, asegúrese de tener una oferta de trabajo o de que pueda encontrar trabajo fácilmente. Incluso si son unas pocas cuadras, está bien. Podría intentar trasladarse a un entorno de trabajo diferente. Me llevó tres meses ahorrar lo suficiente para mudarme, pero fue un nuevo comienzo para mí.
2. Abraza lo que te hace
Una parte de mi depresión fue cómo fingí ser alguien que no era. Cuando me mudé, decidí que sería yo, y por mí, me refiero a un adulto excitable, torpe y de brazos agitados.
Antes, cuando alguien se burlaba de mí por lo emocionado que estaba con las pequeñas cosas, pensaba que no les gustaba, y me volvía más callado y menos propenso a ser notado. Ahora, no me importa, y siento que tengo más amigos porque ya no trato de encajar.
Mis tartamudeos todavía tienen miradas extrañas, pero me encojo de hombros y digo que es parte de mí. Encuentra a alguien con quien pasar el rato si no te gusta.
3. Averigua qué te deprimió inicialmente
FotoEsto es importante: para crecer, debes saber qué te deprimió en primer lugar. Para mí, fue el fallecimiento de mi madre y el estrés de estar a cargo de su patrimonio, a pesar de que nuestra relación era tóxica mientras estaba viva.
Cada vez que pensaba en ella y en cómo la había decepcionado, me sentía cada vez peor. También perdí a un buen amigo por suicidio, que había confesado que me amaba y que no podía devolverles sus sentimientos. Me culpé por su muerte.
Cuando decidí mudarme, también decidí evaluar realmente por qué estaba tan deprimido. Decidí que mi madre podía odiarme, pero que me amaría a mí mismo, y mi amiga había tomado la decisión por sí misma. Ella sabía que estaba en una relación seria cuando me dijo que me amaba, y que era tan amiga de ella como podía ser.
Escriba sus sentimientos y luego piense en ellos objetivamente. Tal vez puedas entender la situación si la ves como lo haría un extraño.
4. Tómelo un día a la vez
FotoSolía tomar las cosas un día a la vez con la esperanza de no matarme ese día. Cuando me mudé, seguí tomándolo todo día a día, pero establecí pequeñas metas. Me felicité cuando tuve éxito.
Los objetivos eran cosas como caminar alrededor de una cuadra, tocar la puerta de mi vecino para saludar y llegar temprano al trabajo. Algunos fueron más fáciles, pero a menudo me llevó tres horas decidir que llamar a la puerta de mi vecino no los haría odiarme de inmediato.
Decidí tratar de pasar el rato con la gente, y si pensaba que los estaba molestando, no me callaría y me dejaría caer nuevamente. Si quería mejorar, tenía que luchar. No quería volver a ser quien era.
5. Mantén la cabeza en alto
FotoAlgunos días son peores que otros, pero no dejo que esos días me afecten. Pienso en lo que he logrado en su lugar. Ahora me despierto con mensajes de texto de personas que quieren pasar el rato conmigo. Estoy incluido en selfies.
De hecho, me siento con energía para trabajar. Debido a los cambios internos, he notado que mi trabajo ha mejorado, aunque siento que me esfuerzo tanto como antes. Siento que el mundo es más ligero.
Desde que decidí cambiar, siento que estoy más erguido. Leíste por qué me deprimí. ¿Alguna vez te has sentido deprimido? ¿Por qué?
