Todos hemos estado en esa depresión donde parece que no puedes librarte de la tristeza. Cualquiera sea la causa, ¡estos consejos lo ayudarán a volver a su antiguo yo nuevamente!
No estoy hablando de formas de hacer que la depresión desaparezca mágicamente. Si pudiera hacer una lista sobre cómo salir de la cama cuando la enfermedad te afecta para completar las cosas en todas las listas de "cómo animarse", lo haría en un abrir y cerrar de ojos. Para aquellos de ustedes que leen esto y se sienten así: un día, mejorará.
Para aquellos de ustedes que no están deprimidos pero se sienten un poco deprimidos y necesitan animarse, estos son mis mejores consejos para animarse y desterrar la tristeza.
1. Pon tu película favorita
Mi favorito es "Imagínate a ti y a mí". Es una cursi historia de amor entre chicas y chicas que pongo cuando estoy de mal humor. "Coyote Ugly", una película llena de diversión sobre un compositor en dificultades que se muda a Nueva York pero encuentra trabajo en un bar no tan normal, es otra opción popular.
Sé que es imposible para mí sentirme triste cuando cualquiera de estas películas está encendida, así que pongo una de ellas cuando necesito animarme. Toma un poco de chocolate y una taza de té (o lo que quieras), métete en la cama, envuélvete en una manta esponjosa y mira tu película favorita. Prometo que te hará sentir mejor, incluso si es solo por la duración de la película.
2. Organiza tu programa de comedia favorito
La risa es la mejor medicina, ¿verdad? Si las películas no son lo tuyo, o si no estás de humor para una, haz un maratón de comedia. ¡Organiza cualquier programa de comedia que te haga reír más fuerte, incluso cuando lo veas por centésima vez, y te sentirás mejor en poco tiempo!
3. Toma una taza de té
Una solución terriblemente británica para cualquier cosa realmente, ¡pero eso es porque funciona! Créeme. Solía odiar el té (también me odio por esto, no te preocupes), pero ahora creo que es una de las mejores cosas de la historia. ¿Frío? Toma una taza de té para calentarte. ¿Aburrido? Haz una taza de té. ¿Viendo una película? Entonces necesitas una taza de té para acompañarlo. ¿Feliz? Toma una taza de té para celebrar. ¿Triste? Tome una taza de té para animarse. ¿Ver? ¡Es la solución perfecta para cada situación!
4. Toma una siesta
Hay una razón por la que la gente dice cosas como "duerme" o "duerme en él". Te sentirás mejor por la mañana ". Dormir es maravilloso. Dormimos para que el cuerpo tenga tiempo de rejuvenecer, por lo que dormir literalmente te repara (tanto mental como físicamente). Claro, podrías despertarte de una siesta y estar de mal humor, pero si eso sucede, ¡toma otra siesta hasta que te sientas mejor!
5. Sal a caminar / toma aire fresco
Si se siente triste, levántese, salga de su casa y respire hondo, más profundo que la primera respiración que toma cuando sale del automóvil por primera vez después de un largo viaje a la playa y respira el aire del mar. por primera vez. Entonces, sigue caminando. No pienses en nada, solo observa tu entorno y sigue respirando.
6. Pon tu música favorita en voz alta y canta
Hay una cosa que he aprendido sobre la música y es que si es fuerte, no puedes evitar cantar. Incluso si te sientes un poco triste y no tienes ganas de cantar al principio, unos minutos y estarás cantando con todo tu corazón. Esto funciona mejor para mí cuando estoy solo en mi auto con la radio / mi CD de Taylor Swift subido de tono (pero no recomiendo ir a conducir si estás realmente deprimido porque eso es peligroso).
7. Ve de compras
Compras reales o escaparates. En las palabras de Donna de "Parks and Rec", debes "¡Tratarte a ti mismo!" Sin embargo, en serio, siempre me ayuda cuando me siento mal por comprar algo agradable para llevar o algo de buena comida porque es mi forma de decir: lo vales y te lo mereces.
8. Abraza a un animal
Su pelaje suave y esponjoso y sus lindas caritas hacen que sea casi imposible que alguien que los abraza se sienta triste. Los estudios han demostrado que acariciar a un gato o un perro no solo mejora las enfermedades físicas, sino que también alivia el estrés natural y ayuda a reducir la ansiedad. ¿Deprimido? Agarra tu gato / perro. ¿No tienes una mascota? Pedir prestado a alguien más (con permiso, por supuesto).
9. Llama a tu mejor amigo
Llama a la primera persona que pienses llamar cuando ocurra algo importante, ya sea tu mejor amigo, tu madre, tu abuela o un hermano. Quienquiera que sea es probablemente la persona cuya voz te hace sentir un poco mejor en momentos de tristeza. Ni siquiera tiene que decirles que algo anda mal; solo diles que querías llamar para ver cómo están y tener una conversación.
Así que ahí lo tienes: mis formas infalibles para animarte. ¿Tiene algún otro consejo para sentirse mejor? ¡Háganos saber en los comentarios!
