No hay una recomendación oficial, que diga que el té verde no es seguro durante el embarazo. Sin embargo, hay algunas consideraciones a tener en cuenta, especialmente si se consume en grandes cantidades.
Si tiene dudas sobre el té verde, hable con su médico: él conoce bien su afección médica y podrá aconsejarle sobre la cantidad de té verde que puede tomar por día.
Lea la siguiente explicación para saber si es seguro o no tomar té verde durante el embarazo y obtener más información sobre sus beneficios, así como sobre cuestiones de salud y seguridad.
El té verde contiene cafeína
El té verde se produce fermentando hojas de té y contiene cafeína. Es seguro beber té verde durante el embarazo, siempre que preste atención a las cantidades que consume.
Las mujeres embarazadas no deben consumir más de 150 mg de cafeína por día. 1 taza de té verde contiene 40 a 50 mg de cafeína, en comparación con el café, que tiene 100 mg por taza. Por lo tanto, no se recomienda tomar más de 2 a 3 tazas de té verde al día, durante el embarazo.
- Demasiada cafeína es extremadamente insegura durante el embarazo, ya que puede causar muchos problemas de salud para usted y su bebé.
- La cafeína puede atravesar la placenta y, dado que su bebé nonato no puede metabolizarla, puede interferir en gran medida con su desarrollo y causar defectos de nacimiento.
- Grandes cantidades de cafeína también pueden provocar un parto prematuro o un aborto espontáneo.
- La cafeína también se asocia con retraso del crecimiento intrauterino y bajo peso al nacer.
- La cafeína puede actuar como diurético y hacerle perder líquidos y nutrientes importantes.
- La cafeína también puede disminuir la cantidad de flujo sanguíneo a la placenta, lo que puede afectar el desarrollo de su bebé.
Sin embargo, el té verde también está disponible en forma descafeinada, que contiene aproximadamente 0,4 mg de cafeína por taza.
Advertencia:
Al beber té verde, tenga en cuenta también otras bebidas que contienen cafeína. Nunca debe exceder los 150 mg de cafeína por día.
El té verde puede evitar que absorba el ácido fólico correctamente
El té verde contiene un poderoso antioxidante, conocido como EGCG, que tiene numerosos efectos beneficiosos en el cuerpo humano. Sin embargo, durante el embarazo, el EGCG puede causar ciertos problemas, ya que puede interferir con la absorción de ácido fólico.
- El ácido fólico es un suplemento importante que todas las mujeres deben tomar incluso antes de que decidan tener un bebé. En cambio, durante el embarazo, es de vital importancia para la salud del bebé.
- Es particularmente importante durante el primer trimestre, cuando se forman la columna vertebral, la columna vertebral y el sistema nervioso. En este período, el ácido fólico previene defectos congénitos del tubo neural en los bebés.
- El EGCG puede afectar la forma en que su cuerpo usa ácido fólico, y esto a su vez puede conducir a defectos graves del tubo neural, como espina bífida, una condición en la que el tubo neural no se cierra por completo. Esto a menudo se asocia con cantidades inadecuadas de ácido fólico en el cuerpo.
Por esta razón, todas las mujeres embarazadas deben tomar suplementos de ácido fólico y evitar consumir más de 2 (máximo 3) tazas de té verde por día.
Té Verde y Hierro, Calcio y Magnesio Absorción
El té verde contiene compuestos fenólicos que pueden interferir con la absorción de hierro, calcio y magnesio. Estos son minerales muy importantes que se requieren en mayores cantidades durante el embarazo.
Por lo tanto, no se recomienda beber cantidades inapropiadas de verde por día, y también es aconsejable no consumirlo durante las comidas, ya que puede evitar que su cuerpo asimile minerales de los alimentos que come.
El té verde tiene excelentes propiedades antioxidantes
El té verde es una excelente fuente de antioxidantes llamados polifenoles, que combaten los radicales libres y previenen el daño celular en el cuerpo.
Por lo tanto, beber té verde puede protegerlo contra muchas enfermedades, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y ciertas formas de cáncer. También puede fortalecer su sistema inmunológico y ayudar considerablemente a sus dientes y huesos.
El té verde regula el nivel de azúcar en la sangre
Este es uno de los muchos beneficios del té verde.
Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo pueden poner a las mujeres embarazadas en riesgo de desarrollar diabetes gestacional. Esto puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre del bebé y conducir a la macrosomía o al exceso de peso al nacer. Los bebés macrosómicos pueden estar sujetos a problemas respiratorios y es más probable que tengan sobrepeso u obesidad.
Por esta razón, es muy bueno tomar de 2 a 3 tazas de té verde al día durante el embarazo, para mantener constantes los niveles de azúcar en la sangre.
Otros beneficios para la salud del té verde
Este excelente té puede ayudar a las mujeres durante el embarazo de muchas maneras beneficiosas:
- El té verde puede reducir los niveles de colesterol, aumentar el metabolismo y mejorar la digestión, ¡esto es muy útil ya que una mujer embarazada realmente está comiendo para dos!
- El té verde regula la presión arterial.
- Muchas mujeres embarazadas son propensas a la enfermedad periodontal de las encías. El té verde ayuda a la futura madre a mantener las encías y los dientes sanos.
- Como se mencionó anteriormente, el té verde también tiene la capacidad de fortalecer el sistema inmunológico y mantener a raya las enfermedades e infecciones.
¿Crees que es seguro beber té verde durante el embarazo? Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios a continuación.
