Ayuda a tu cuerpo a sentirse mejor por dentro y por fuera con formas fáciles y naturales de desintoxicación. Comer y beber bien, además de hacer cambios sutiles en las rutinas cotidianas de tu estilo de vida, puede marcar una gran diferencia y hacerte sentir más saludable y más ligero.
¡Sudor!
Aumente su rutina de ejercicio normal o pruebe alguna actividad física nueva. La sudoración eliminará las toxinas de su cuerpo y compensará la pérdida de agua al aumentar su ingesta de líquidos, lo que refrescará y rejuvenecerá todo su organismo. La sudoración también regenera tu piel, haciéndola más suave.
Hacer ejercicio también despeja la mente, mientras que la endorfina te pone de mejor humor. Vaya a su rutina habitual, cualquier cosa que lo ponga en movimiento y aumente su actividad cardíaca y pulmonar, ya que también aumentará su sistema endocrino. Pruebe nuevos ejercicios de ritmo rápido si realmente desea revitalizarse, o vaya a hacer yoga si desea reducir la velocidad y relajarse.
Sexo
Es fácil, es divertido, te hace sentir genial por dentro y por fuera: ¡agarra a tu pareja y ve al dormitorio! El sexo alivia el estrés, aumenta tu inmunidad, quema muchas calorías, mejora tu corazón, tonifica tus músculos ...
Se ha demostrado clínicamente que el sexo reduce la sensación de dolor, así que dígale adiós a ese dolor de cabeza y, hablando de mejorar su espíritu y su cuerpo, aumentará su autoestima, mejorará los sentimientos de intimidad con su pareja. y ayudarlo a dormir mejor. Te despertarás sintiéndote renovado y sonriente.
Desintoxica tu piel
Exfoliarse regularmente hará maravillas para la apariencia de su piel, pero también ayudará a un nivel más "molecular", ya que la piel también es parte del sistema de eliminación de toxinas.
El órgano más grande de nuestro cuerpo necesita ser mimado, así que use un exfoliante suave dos o tres veces por semana.
Intente cepillarse la piel con una esponja natural, lirio de baño, guante de esponja vegetal o un cepillo de baño con cerdas suaves. El masaje lo relajará, mientras que la exfoliación eliminará las células muertas de su piel y facilitará la respiración. Rejuvenezca la piel aplicando crema hidratante después de cada exfoliante.
Comida
Abastecerse de alimentos que contienen estas moléculas preciosas que protegen su cuerpo contra los radicales libres. Coma bayas, condimente su comida con ajo y romero. Cambie el chocolate con leche por oscuro, uno que tenga un alto porcentaje de cacao puro, coma una manzana al día y no dude en tomar una copa de vino tinto.
Las papas también son ricas en antioxidantes, y puede reducir su ingesta de carbohidratos y grasas al hacer puré de papas o al horno, en lugar de freírlas en aceite. Cambie a pan integral y refrigerio con maní tostado, nueces o semillas de avellana o girasol.
Líquidos
FuenteAumente su consumo de agua como primer paso. Los jugos, el café y otras bebidas NO reemplazan el agua, así que asegúrese de obtener al menos un litro y medio de H2O por día. Invierta en un exprimidor y comience el día con jugo de fruta fresca. Elija su favorito: la manzana enjuagará su hígado y riñones, la naranja lo llenará de vitaminas, la piña limpiará su sistema digestivo y ayudará a descomponer la proteína que obstruye.
O busque jugo de verduras: “explote” una zanahoria para desintoxicar sus intestinos, una remolacha para limpiar su hígado ... Agregue té verde, de menta o de jengibre a su ingesta diaria de líquidos, ya que ambos contienen antioxidantes, así como agentes calmantes y refrescantes.
