¿Le gustaría ponerse en forma mientras aprende una forma de defensa personal que se basa en la técnica y no en la fuerza bruta? ¿Te gustaría aprender un arte marcial que no solo sea perfecto para las mujeres sino fundado por uno? ¿Te gustaría aprender un arte marcial que es tan bueno que fue practicado por Bruce Lee? Entonces sigue leyendo.
Para algunas mujeres, la idea de asistir a una clase de artes marciales que generalmente está llena de hombres puede ser intimidante.
Por lo tanto, fue con cierta inquietud que me aventuré por primera vez en nuestra sala comunitaria local hace unos años para mi primer cata de Wing Chun Kung Fu. Después de todo, no está en la lista de "debe hacer" de todas las mujeres. Cuidarse y mantenerse en forma; si quizas. Actuando escenarios de pelea con una sala llena de hombres aficionados, bueno, no creo que fuera todos malo.
La idea de golpear las almohadillas de enfoque y pararse en posiciones de apretar el trasero no era exactamente atractiva. Sin embargo, poder defenderme en este mundo loco mezclado; ganar más confianza y aprender una nueva habilidad sin que el ego se interponga en el camino ciertamente lo hizo.
El arte marcial para mujeres
Una de las mejores cosas de Wing Chun es que se dice que es el único arte marcial fundado por una mujer y toma su nombre de su legendario "fundador"; Yim Wing Chun. En chino, Wing Chun significa literalmente "hermosa primavera" o "primavera eterna".
La leyenda dice que en 17th China del siglo, la joven y hermosa Wing Chun rechaza la oferta de matrimonio de un señor de la guerra local, acepta retirar su propuesta, pero solo si ella puede vencerlo en una pelea. Wing Chun le pide a una monja budista local, Ng Mui, que le enseñe boxeo y el estilo que desarrollan le permite a Wing Chun derrotar al señor de la guerra.
Ng Mui había presenciado una pelea entre una serpiente y una grúa en la que la grúa evitaba y combatía a su atacante simultáneamente usando su ala y su pico. En lugar de imitar los movimientos de los animales, como con otros estilos de Kung Fu, tomó en consideración los conceptos de franqueza, simplicidad y conservación de la energía y nunca peleó contra la fuerza.
Más tarde, Wing Chun se casó con su amada y le enseñó el estilo, que él, pensativamente (y probablemente sabiamente por su sonido), nombró por ella.
El estilo ciertamente se presta a aquellos de nosotros con una estatura más pequeña porque se basa en la técnica en lugar de la fuerza bruta. Wing Chun se trata de comprender el uso de la fuerza y un estudiante exitoso aprenderá a usar la fuerza correctamente; Este es un elemento clave en la práctica del Wing Chun.
Desarrollando su caja de herramientas
FuenteAprender Wing Chun no es diferente de aprender un idioma extranjero, una vez que conoces los conceptos básicos y obtienes los fundamentos correctos, todo comienza a partir de ahí. A medida que avanza, desarrolla una "caja de herramientas" de acciones que puede utilizar en cualquier situación. Por supuesto, todas las situaciones serán diferentes y en el mundo real no hay planes de lucha "establecidos", por lo que debes reaccionar antes de pensar. La práctica del Wing Chun, por lo tanto, implica muchos ejercicios de ejercicios para formar la memoria muscular adecuada para que su respuesta sea inmediata y efectiva.
Aunque hay muchas formas en Wing Chun, las formas básicas son "mano abierta", lo que significa que no hay armas involucradas. En las primeras etapas, tampoco hay patadas involucradas, por lo que solo está usando las manos y la estabilidad central, o el equilibrio si lo desea.
Wing Chun se centra en el ataque y la defensa simultáneos, lo que significa que una mano está haciendo dos cosas al mismo tiempo, es decir, atacar y defender. Conceptos básicos importantes en Wing Chun son la economía de movimiento, la teoría de la línea central y la triangulación. Wing Chun requiere que estés centrado en tu raíz porque el centro es la casa de máquinas, por lo que una buena estructura básica (postura) es esencial.
Sin tener su postura correcta, su poder central se verá comprometido.
Exclusivo de Wing Chun es la práctica de "chi sau" o "pegarse las manos"; Este es un ejercicio utilizado para el entrenamiento de sensibilidad para que pueda "sentir" el próximo movimiento de su oponente.
Esto implica que usted y su compañero "muevan" los brazos en ciertas posiciones establecidas de mano / brazo. A medida que avanzas, también incluyes otros ejercicios para que tú y tu pareja puedan ser más hábiles.
La práctica de Chi Sau proporciona un vínculo entre las formas y la lucha.
Entrar en forma
Al comienzo de cada clase, es normal realizar un breve calentamiento y pasar por el primer "formulario". Una "forma" en el sentido más básico es una secuencia predeterminada de movimientos establecida para permitir que se transmitan los movimientos correctos en Kung Fu. Las formas de "mano abierta" se practican de forma lenta y precisa.
En el entrenamiento de Wing Chun, las formas no son apresuradas. Cada acción tiene un propósito y es deliberada. No hay acción desperdiciada.
Aunque la clase a la que asistí no era una clase de acondicionamiento físico, uno naturalmente quema energía por los ejercicios que se practican. Esto incluye el punzonado simple y en cadena, y algunos de los ejercicios más avanzados para socios que se practican una vez que domine los conceptos básicos pueden proporcionar un trabajo real.
Con Wing Chun se requiere que realices tu ataque de la manera más rápida y efectiva posible, esto puede significar que estás cerca de tu oponente o atacante en un escenario de la vida real.
Por esta razón, a menudo se encontrará muy cerca de su compañero de entrenamiento.
Si esto te molesta, no te preocupes, pronto te acostumbrarás.
Aplicando artes marciales en el mundo real
FuenteUna cosa que he encontrado con las artes marciales es que, aunque hay competiciones y algunas escuelas tienen graduaciones, el verdadero desafío es contigo mismo.
El Wing Chun, como la mayoría de las artes marciales, también puede tener una aplicación espiritual y filosófica cotidiana en su vida.
Por lo tanto, las enseñanzas del Wing Chun se pueden aplicar a las circunstancias cotidianas y no solo para defenderse. A medida que se desarrolle como estudiante y aumente su conocimiento, es posible que, naturalmente, aplique las enseñanzas a su vida.
El Gran Maestro Yip Chun sugirió que los estudiantes y maestros de Wing Chun deberían estudiar Confucio, especialmente un pequeño volumen llamado La doctrina de la media; Esto permitiría a los estudiantes desarrollar una filosofía para mejorar su práctica de chi sau, y para los maestros proporcionaría buenos ejemplos de liderazgo. Una guía moral si quieres.
El arma más importante en Wing Chun es la mente. Wing Chun es un proceso continuo en el que siempre estás aprendiendo y desarrollándote.
Buscando un Sifu
Un maestro o instructor de Wing Chun a veces se llama Sifu. Algunos Sifus usarán fajas y otros no, de la misma manera que algunas escuelas tienen calificaciones. Lo principal cuando te unes a un club es asegurarte de que te sientas cómodo con tu instructor y hacer todas las preguntas que quieras de antemano. Un buen maestro siempre te dará la hora del día para tratar de responder todas tus preguntas. La mayoría de los clubes te permitirán ver una clase antes de unirte, o pueden darte algunas primeras lecciones gratis.
Existen diferentes linajes de Wing Chun, por lo que también puede conocerse como Ving Tsun o Wing Tsun. El estilo y las formas pueden ser ligeramente diferentes, pero el objetivo general es el mismo. El truco es encontrar el estilo que más te convenga.
Explotando el mito
FuenteAunque Wing Chun fue estudiado por Bruce Lee, en realidad formó una gran influencia en su carrera de artes marciales, y sus raíces provienen de los Templos de Shaolin, Wing Chun no es un misterioso arte marcial con secretos guardados solo por los ancianos o maestros. En su forma más pura, Wing Chun es una forma de defensa propia simple, eficiente y devastadoramente efectiva que cualquiera puede aprender.
Para aquellos de ustedes que buscan algo que puede ser un poco rápido, que combine un elemento de práctica espiritual mientras aprenden una habilidad esencial, entonces Wing Chun podría ser para ustedes.
Aprender un arte marcial podría de hecho salvarte la vida. Este sería un mensaje importante para cualquier mujer que se encuentre en una situación agresiva o potencialmente peligrosa; nunca intercambie su columna vertebral por una espoleta. La forma en que responde a un ataque podría significar literalmente la diferencia entre la vida y la muerte.
Que necesitarás:
La siguiente es una lista de lo que necesitará para asistir a una clase típica de Wing Chun. La lista no es exhaustiva y dependerá de la escuela y se proporcionará gran parte del equipo para que no tenga que comprar el suyo.
El uso de protección solo será necesario en etapas más avanzadas.
- Una mente abierta
- Una actitud relajada
- Zapatillas de artes marciales o entrenadores normales
- Parte superior y pantalones de jogging. (A veces la escuela proporcionará un uniforme)
- Protector bucal
- Almohadillas de entrenamiento
- Brazo y rodilleras.
- Defensor de pecho.
Foto de portada: www.wtmartialartsleeds.com
