Las relaciones de amor y odio pueden ser extremadamente dolorosas si insistes en culpar a la otra persona todo el tiempo. Se necesita madurez y humildad para mirar la raíz de los problemas que tiene y discutirlos de una manera tranquila y no acusatoria.
La razón número uno para las relaciones de amor y odio es que ambas personas son reactivas y se hacen las víctimas. Todavía no tienen las herramientas para sentirse y sentirse empoderados y mantener la calma, lo que les permitiría ver la raíz de los problemas de manera objetiva, desde un lugar de bondad y amor.
Cómo detectar una relación de amor y odio
Las explosiones y maquillajes frecuentes que ocurren varias veces a la semana son un signo seguro de una relación de amor y odio. Entonces, ¿tienes una relación tranquila? ¿O pelea, llora, grita y "lo pierde" con bastante frecuencia?
Incluso si también tienes mucho romance, amabilidad y sinceridad en tu relación, no significa que estés listo para poner los pies en alto y actuar como si no tuvieras trabajo que hacer. Afortunadamente, hay una salida de este círculo vicioso. Puedes encontrar la felicidad que conocías antes de la realidad volátil que ahora experimentas como norma.
¿Por qué las relaciones se vuelven explosivas?
¿Estás posiblemente negando que estés en una relación explosiva? Las relaciones con mucho amor y discusión pueden crear una ilusión, y las personas pueden lastimarse verbalmente entre sí y a sí mismas pensando que todo está bien y que sus propios comportamientos están bien.
Aquí es por qué sucede eso: vivimos en una cultura donde la madurez emocional no es la norma. La mayoría de nosotros solo hemos estado expuestos a relaciones amorosas con muchas discusiones, por lo que cuando hacemos lo mismo y terminamos en una así, no pensamos que algo esté mal.
Nuestra cultura es, lo que yo llamo, una cultura del bebé. Estamos en una curva de aprendizaje física, económica, moral y emocional. Estamos empezando a reconocer que creamos un gran problema de obesidad; Todavía somos adictos a los antidepresivos porque, sin el azúcar que lo recubre, estamos atrofiados emocionalmente.
Pero eso esta bien. Si nos fijamos en otras culturas que tienen una tasa de divorcio más baja, probablemente también hayan existido durante miles de años y no solo un par de cientos como Estados Unidos. Históricamente hablando, todavía somos niños de jardín de infantes en la era de nuestra cultura. Algunas cosas en las que somos muy buenos y otras en las que ciertamente somos malos.
Según mi investigación, estos problemas han surgido de la falta de educación sobre la salud emocional. No tenemos clases escolares sobre comunicación no violenta o cursos en profundidad sobre el ego y lo perjudicial que puede ser en las relaciones. Tenemos la suerte de tener unos días de Sex Ed. No es nuestra culpa que nuestros padres tampoco estén equipados con las herramientas adecuadas para tener una relación emocionalmente saludable.
Con la era de Internet, la información está a nuestro alcance. Podemos crecer como individuos y al trabajar en nosotros mismos, podemos empoderarnos y elegir palabras amables en lugar de palabras que pican.
Debo llamar la atención sobre un importante aspecto cultural que se arrastra en las relaciones de amor y odio: la baja autoestima. Si te encuentras pasando más de unos minutos vistiéndote, pidiendo opiniones a menudo sobre cómo te ves, pensando en lo que vas a usar mucho o comparándote con los demás, este es un problema que puede causar estragos en tu vida. relación amorosa y puedes cortarla de raíz.
Echa un vistazo a mi artículo sobre las partes imperfectas del cuerpo femenino que a los hombres les encanta para tener una perspectiva de cómo deforma nuestra percepción de lo que les gusta a los hombres. Las grandes compañías de nuestra cultura nos han comercializado para volvernos inseguros, por lo que compramos toneladas de tonterías.
Damas, nuestras inseguridades no son culpa nuestra; podemos superarlos una vez que los reconocemos. Podemos amar nuestros cuerpos y no tener que preocuparnos por nuestra apariencia. Esto puede reducir en gran medida los argumentos basados en inseguridades.
Soplar cosas fuera de proporción
Si se aman tanto, ¿por qué están haciendo un gran problema con las pequeñas cosas? Es como si el momento en el que estás es lo único que importa y debes resolver todos los problemas en ese momento. Realmente, es mejor refrescarse, hasta que puedas disculparte y pensar de manera más racional.
Intenta decir: "Estoy experimentando pensamientos irracionales porque mis emociones están nublando mi pensamiento. Porque te amo, ¿puedes darme un poco de tiempo para calmarme?
Tómese un momento para pensar en su lugar en el mundo. ¿Tienes comida y un techo sobre tu cabeza? Lo más probable es que lo tengas bastante bien en comparación con la mayoría de las personas. Realmente nos desilusionamos cuando solo experimentamos una cultura privilegiada. Comenzamos a pelear por pequeñas cosas y nos volvemos desagradecidos.
Esto no hace más que lastimarnos. Si desea tener una relación saludable, tómese el tiempo todos los días para recordar lo que está agradecido. Si alguna vez experimentó un momento en el que le quitaron las cosas básicas que necesita, como una cama caliente, dinero para comer o un lugar para quedarse, es fácil ponerse en un lugar de gratitud.
Si nunca ha experimentado dificultades, es más difícil mirar el panorama general y darse cuenta de que lo ha logrado. Cuando cambiamos nuestro enfoque del egoísmo y tratamos de pensar en formas de ayudar a los demás, dejaremos de criticarnos duramente y de perder el tiempo discutiendo sobre cosas pequeñas e insignificantes. Solo estoy siendo real contigo, hablando desde la experiencia y la observación.
A dónde lleva este tipo de relación
Este tipo de relación puede ser extremadamente perjudicial para ambas personas a largo plazo si no se trata adecuadamente. Cuando se crean hábitos, puede conducir a la violencia doméstica o enseñar a sus hijos formas de actuar poco saludables. Ningún hogar debería haber discutido.
Solo podemos arreglarnos a nosotros mismos, no a la otra persona. Si puede darse cuenta de eso, está a medio camino de resolver su problema. He visto este tipo de relaciones sanar a través de la terapia. Sin embargo, las personas que están demasiado orgullosas para ir a terapia pueden terminar discapacitadas emocionalmente y permanecer en esta realidad miserable durante años después de que termine la relación.
Lo más probable es que continúes atrayendo este tipo de relación hasta que hagas un trabajo serio sobre ti mismo, dejes de señalar con el dedo y levantes el espejo.
Cómo lidiar con la situación.
En primer lugar, como dije, baje ese dedo señalador. La ira es una espada de doble filo y te lastima tanto como a la otra persona. Echa un vistazo a tu último argumento; ¿Dijiste personalmente algo hiriente? ¿Crees que tu ego también es en parte la causa de estas explosiones?
Desafortunadamente, muchas de nosotras, y yo he sido una de ellas, tenemos un sentido subconsciente de derecho. No es que seamos malas personas, pero básicamente es una forma de comportarnos que no somos conscientes de que es equivalente a dispararte en el pie.
El derecho es una actitud orgullosa que nos hace pensar que merecemos ser tratados de cierta manera sin necesariamente actuar de una manera que merezca ese tipo de tratamiento. A veces estamos simplemente mimados. En la última discusión que tuve, me tomé un tiempo para pensar en todo lo que estaba agradecido por la otra persona.
Pensé en todas las cosas por las que teníamos que estar agradecidos y cómo estábamos explotando totalmente las cosas fuera de proporción. Nos centramos en los problemas del primer mundo, no en problemas reales.
Debe asumir la responsabilidad de sus palabras, el tono de su voz, su ego y su mezquindad. Las mujeres reales se preocupan más por su cita de uñas, su cena y sus bonitos bolsos. Las mujeres de verdad pueden dejar de lado a las pequeñas BS y ser realmente amables y humildes.
Siempre estoy en la misión de convertirme en una mujer de verdad. Conozco algunas mujeres que son extremadamente fuertes en esta área. Ellos dicen lo que piensan, no me malinterpreten, pero también lo hacen de una manera amable, no pasiva y agresiva.
Lo mejor que puede hacer para comenzar a eliminar argumentos es tratar de ver realmente de dónde viene. Lo más probable es que la persona que está frente a ti no sea una mala persona, ¿verdad? ¿Están hablando desde una perspectiva diferente a la tuya? ¿Realmente has intentado escucharlos? Los estadounidenses tienen mal genio. Somos niños emocionales en su mayor parte. Ir a un aeropuerto o un parque de atracciones y escuchar la forma en que nos tratamos, es muy triste.
Necesitamos mirar nuestras palabras como si fueran la cosa más preciosa del mundo. Podemos construir personas con ellos y desglosarlos. Nos duele lastimar a otros verbalmente y debería considerarse una forma de abuso insultar a alguien.
Las palabras pueden crear efectos duraderos en la autoestima de una persona que pueden conducir a todo tipo de problemas. Tenemos la palabra síndrome del vómito en nuestra cultura. Las palabras no significan nada para la mayoría de las personas, y las personas no las usan con cuidado y consideración. A menudo, simplemente hablan sin pensar y nadie escucha realmente porque hablar es muy valioso.
Sin embargo, hay excepciones a esta regla, y algunas personas no han perdido el arte de la comunicación, por supuesto. Recomiendo tener cuidado con sus palabras para que las personas sepan que cuando habla, es importante y útil.
Cuando asumimos la responsabilidad de nuestras acciones, nos fortalecemos en nuestras relaciones. Nuestras emociones no nos controlan y tenemos formas de verlas por separado de quienes somos. A menudo establezco una intención antes de una conversación importante con mi pareja.
Esto me ayuda a ser consciente de que estoy trayendo energía venenosa enojada o energía amable y compasiva amorosa. Esto realmente hace una gran diferencia en el resultado de los argumentos. Respiro hondo para calmar mi sistema nervioso y pienso en venir de un lugar cariñoso, no defensivo. Me recuerdo a mí mismo que puedo ponerme a la defensiva y tratar de dejarlo ir.
Ya sea para romper o no
La mayor pregunta que probablemente tengas es si romper o no. Si puede poner a la par su inteligencia emocional, está a medio camino de resolver su problema. Sugiero escribir en un diario, meditar y leer libros edificantes sobre el tema, como Los cuatro acuerdos y El dominio del amor, de Don Miguel Ruiz.
Dése mejores herramientas de afrontamiento emocional antes de renunciar a su relación. Solo atraerás lo mismo la próxima vez si no trabajas contigo mismo esta vez.
Una vez que te vuelvas tranquilo, no pasivo, agresivo, paciente y verdaderamente afectuoso, tal vez las cosas cambien y tu relación sea todo amor, no odio. Si se siente socavado, a veces es mejor mencionarlo de manera amable.
Muchos hombres no son conscientes de cómo las cosas que dicen podrían estar minándote, y descubrí que cuando lo menciono en lugar de dejar que me enoje, se sienten mal y explican lo que realmente querían decir con lo que estaban diciendo.
Cuando somos honestos de una manera no reactiva (lo que significa que hablamos después de pensar en lo que vamos a decir y no cuando estamos muy emocionados) podemos superar muchos percances de comunicación de los que se derivan la mayoría de los argumentos.
Lo que he encontrado es que muchos argumentos ni siquiera se basan en algo real. Muchas veces se trata del futuro, algo que ni siquiera ha sucedido. Las personas discuten sobre lo que quieren hacer en el futuro, pero ni siquiera están seguras de que sucederá porque la vida es impredecible.
Trate de tomarse menos en serio y darse cuenta de que un poco de relajación puede ser muy útil. Di que lo sientes y muéstrale a la otra persona que los aprecias. Deja de buscar a alguien que te muestre su afecto y simplemente comienza a dárselo todo el tiempo. Cuando te mudas de un lugar de succión de energía a un lugar de producción de energía, tu enfoque cambia de una mentalidad de víctima a una mentalidad de amor que es más divertida, más poderosa y mucho más saludable.
Si ha hecho el trabajo para tener el control de sus palabras, reactividad y emociones y todavía siente que está siendo atacado, considere la terapia. El último recurso se está rompiendo, pero, por supuesto, si hay problemas serios en los que te sientes inseguro y la relación es extremadamente tóxica, sugiero que te retires de ella de inmediato.
A veces es mejor separarse unos de otros y dejar que las cosas se enfríen para que ambos puedan obtener una perspectiva. Considere si necesita pasar un tiempo con otros amigos para no asfixiarse y apreciar más su tiempo juntos.
Si puedes conectarte a mi experiencia y encontrar este artículo útil, compártelo con tus novias ... Me encantaría escuchar tus pensamientos ya que todos estamos creciendo juntos. No olvide consultar la columna de relación regularmente para obtener consejos más útiles y motivadores.
