Cosas que las personas con depresión nunca te dirán

Cosas que las personas con depresión nunca te dirán
Aprender a lidiar con la depresión puede ser difícil para cualquiera. Ojalá no tuviéramos que lidiar con eso, pero comprendemos que necesitamos aprender cómo hacerlo. No le decimos a las personas que nos rodean lo que desearíamos poder cuando se trata de nuestro trastorno.

La depresión es un diagnóstico complicado para vivir. Es complicado porque no hay muchas personas que sepan exactamente cómo lidiar con alguien que está profundamente involucrado con su depresión.

Para ser completamente honesto, ni siquiera las personas que luchan con la depresión saben cómo lidiar con su depresión. Vivir con depresión es como ser golpeado por una ola justo cuando te levantas de ser golpeado por otra persona, repetidamente.

Tan pronto como creas que todo va bien, la depresión tiene una forma de avanzar lentamente. Es una de las batallas más desconcertantes que he tenido que pasar.


Hay ciertas cosas que desearía poder contarles a mis amigos cuando tengo un mal día con mi depresión, pero sé que nunca les contaré realmente.

Tengo tanto miedo de que no puedan entender realmente de qué estoy hablando cuando les explique cómo me afecta. Aquí están las cosas que desearía que la gente supiera sobre la depresión.

1. Nos sentimos como una carga

Triste mujer mirando por la ventana


Cuando tenemos un mal día con nuestra depresión, es difícil estar cerca. Lo sabemos y seremos los primeros en decirlo. Sabemos que nuestra depresión aparece en el peor de los casos, pero no siempre sabemos cuál es la mejor manera de sobrellevarla.

Desearía que mis amigos supieran lo mal que me siento cuando estoy teniendo un mal día. Sé que intentan hacerme sentir mejor y más feliz, pero no sé si se dan cuenta de que es casi imposible para mí ser feliz cuando estoy teniendo uno de estos días.

Los aprecio mucho por tratar de ayudar, pero solo me hace sentir peor porque sé que no va a funcionar tan bien como esperan.


Cuando salgo con mis amigos y no tengo un buen día con mi depresión, me siento increíblemente culpable. Todo lo que quiero es ser mi yo divertido y confiado.

No quiero que la gente me vea como una persona increíblemente triste e incapaz de reírse de una broma.

No quiero que la gente esté cerca de esa versión de mí mismo, pero tampoco quiero que me dejen solo. Es una lucha constante entre mi yo normal y la depresión.

2. Nos sentimos mal cuando tenemos lástima

Puede que no parezca lástima para las personas que nos rodean e intentan ayudar, pero es difícil para nosotros no percibirlo de esa manera. Sé que mis amigos solo están tratando de ayudarme a ser feliz nuevamente, pero sus esfuerzos parecen ser una pena después de múltiples esfuerzos, y entiendo por qué.

Debe ser realmente difícil tratar con una persona que está deprimida cuando estás haciendo algo divertido. Lo único que quieres es que tu amigo se lo pase bien, y ni siquiera puedo comenzar a decirte lo mucho que quiero divertirme también.

No significa que no esté disfrutando lo que está sucediendo a mi alrededor, o al menos no tratando de hacerlo. Estoy haciendo todo lo posible para que esto no afecte todos los aspectos de mi vida, especialmente cuando se trata de salir con mis amigos.

Me hace sentir peor cuando la gente se esfuerza tanto por hacerme feliz de nuevo, y no puedo encontrarlo en mí para hacerlo.

3. No queremos estar solos

Triste mujer hermosa detrás de un tul mirando hacia abajo

El mayor problema para lidiar con la depresión es la sensación de estar completamente solo. Es aterrador para nosotros estar en una habitación con gente y sentir que no importamos.

Odio cómo puedo salir con mis amigos y todavía siento que no puedo ser incluido en ninguna conversación, a pesar de que realmente están tratando de incluirme.

Hay algo sobre la depresión que hace que sea mucho más difícil para las personas aceptar el hecho de que las personas todavía quieren hablar con ellas, a pesar de que no están en un buen lugar.

Puede parecer una buena idea dejar que una persona con depresión tenga su propio tiempo, pero sé que me siento peor cada vez que me dejo sola. Cuando estoy teniendo un mal día, estar en mi habitación todo el día cuando sé que mis amigos están pasando un buen rato me hace sentir aún peor.

Queremos que nos incluyan tanto, pero no siempre sabemos exactamente cómo dejarnos incluir y ser felices cuando nos sentimos tan mal.

En definitiva, lo que quiero que sepan mis amigos sobre mi depresión es que desearía no tenerla. Ojalá pudiera ser mi ser habitual, en lugar de la persona con la que siento que nadie quiere estar cerca. Lo último que quiero hacer es sentir que estoy trayendo a otras personas conmigo.

Estoy en una batalla constante entre mi yo normal y mi depresión. Es una batalla que estoy tratando de ganar, pero quiero que sepas que algunos días me cuesta mucho. A veces, me alcanza. Sé que nunca voy a renunciar a la pelea, y espero que tú también lo sepas.

Estoy extremadamente agradecido por todos los que me apoyan y quiero que todos lo sepan. El hecho de que todos traten de ayudarme cuando ni siquiera sé cómo ayudarme a mí mismo significa más para mí de lo que nunca les diré.

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10 Cosas Que Las Personas Con Depresión Quieren Que Sepas Y Entiendas (Marzo 2021)


Etiquetas: depresión salud mental

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