¿Sabías que las especias no solo agregan un delicioso aroma a tu comida, sino que también te ayudan a quemar calorías? ¡Sí! Las especias y hierbas tienen la capacidad de acelerar el metabolismo, suprimir el apetito y disminuir la absorción de grasa por los intestinos. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Abre el gabinete de tu cocina, condimenta tus platos y agrega sabor a tu vida! A continuación se enumeran algunas de las mejores hierbas y especias que promueven la pérdida de peso: pruébelas y verá resultados sorprendentes.
1. pimienta de cayena
¡La pimienta de cayena es la reina de todas las especias que promueven la pérdida de peso! Este ají increíblemente picante está cargado con un alcaloide conocido como capsaicina, que tiene la capacidad de aumentar el calor corporal y acelerar el metabolismo en un 25%. Esto a su vez ayuda a su cuerpo a quemar más calorías más rápido, al tiempo que suprime el apetito y reduce los niveles de grasa en el torrente sanguíneo.
Además de la pimienta de cayena, hay muchos otros tipos de pimientos picantes que pueden actuar como armas poderosas en su batalla de pérdida de peso. Estos son solo algunos de los pocos: Aji, Chiltepin, Chile de arbol, Datil, Habanero, Jalapeño, Malagueta, Naga, Scotch Bonnet y Rocoto (Manzano Chile). ¡Agrégalos a tus platos y condimenta tu vida de inmediato!
2. pimienta negra
El componente mágico de la pimienta negra se llama piperina. La investigación ha demostrado que la piperina puede ayudar a su cuerpo a quemar la misma cantidad de calorías que caminar durante 20 minutos, así como a acelerar su metabolismo de las grasas hasta en un 8% hasta varias horas después de la ingestión.
La pimienta negra también tiene la capacidad de mejorar la digestión y aumentar la absorción de nutrientes de los alimentos.
3. Semilla de mostaza
Agregue mostaza picante a su comida para activar su metabolismo y estimular el proceso de quema de grasa.
Los científicos han descubierto que solo 1 cucharadita de mostaza caliente puede acelerar la tasa metabólica en casi un 25% durante varias horas después de comer, lo que hace que queme 45 calorías adicionales por comida de 700 calorías. Además, también contiene selenio, que es una gran ayuda para perder peso.
Sin embargo, cuanto más picante es la mostaza, ¡mejores efectos tiene!
4. canela
La canela es útil para combatir la grasa del abdomen, aumentar la circulación sanguínea y disminuir los efectos negativos que el sobrepeso y la obesidad pueden tener en su salud. Reduce los niveles de colesterol malo, disminuye el azúcar en la sangre y aumenta los niveles de insulina en el cuerpo, reduciendo la posibilidad de prediabetes.
5. Cúrcuma
La cúrcuma es una especia india maravillosa que ayuda a la digestión, mejora la función metabólica y ayuda a descomponer la grasa corporal. También es muy rico en antioxidantes y tiene la capacidad de eliminar toxinas dañinas del hígado. Con todo, ¡es un súper alimento excelente que debes incluir absolutamente en tu dieta regular!
6. jengibre
Utilizado durante mucho tiempo por sus muchos beneficios para la salud, el jengibre es un diurético muy bueno que ayuda a la digestión, reduce la hinchazón y dificulta la absorción de colesterol.
El jengibre también es una gran especia para quemar grasa con excelentes propiedades termogénicas, que ayudan a perder kilos de más. De hecho, es muy efectivo para elevar la temperatura corporal, al tiempo que aumenta el metabolismo y hace que su cuerpo queme más calorías.
7. Cardamomo
El cardamomo también promueve una digestión saludable y aumenta el metabolismo. Es un buen termogénico con excepcionales propiedades antiespasmódicas.
8. comino
Esta es otra gran especia que mejora la función metabólica, al tiempo que ayuda a la digestión y aumenta el flujo sanguíneo. También es un buen refuerzo del sistema inmunológico.
9. Perejil
Esta hierba aromática es un diurético natural, rico en muchos nutrientes importantes. Reduce el apetito y reduce los antojos de alimentos. También es un buen limpiador de hígado y riñón, así como una ayuda digestiva efectiva.
Con todo, el perejil es una hierba maravillosa que ayuda a mantener su cuerpo sano y fuerte, mientras sigue un programa de pérdida de peso.
10. Hinojo
El hinojo también es una hierba diurética que suprime el apetito y reduce los dolores de hambre. Ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo y mejora la energía general, ayudando a su cuerpo a digerir y asimilar nutrientes de manera más eficiente.
Esta sabrosa hierba también es una muy buena ayuda digestiva y un estimulador eficiente del metabolismo. Por lo tanto, es una hierba extremadamente efectiva que promueve la pérdida de peso de forma natural.
11. Menta
La menta estimula el funcionamiento del sistema digestivo y actúa como un supresor natural del hambre. Reduce el apetito, reduce los antojos y aumenta la sensación de saciedad y plenitud después de comer.
Intente usar las hierbas y especias mencionadas anteriormente que promueven la pérdida de peso para agregar ese sabor extra a sus platos y darle un toque especial a sus recetas favoritas: se sorprenderá de lo efectivas que son. Si ha probado otras especias eficientes y potentes, háganoslo saber para que podamos agregarlas a esta lista.
