¿Te sientes complacido durante las festividades de fin de año? ¿Pensando en tratar su cuerpo con aportes más saludables? ¡Aquí hay algunos jugos deliciosos pero nutritivos para superar tu culpa de la indulgencia excesiva!
Nunca había sido un fanático de la salud, por lo tanto, realmente no me suscribo a una dieta completa de jugos por el simple hecho de hacerlo. Sin embargo, hay algunos jugos que me deleito que son deliciosos Y excelentes para la salud, por lo tanto, me gustaría compartirlos con usted.
La mayoría de estos jugos son como batidos y se pueden usar como sustitutos de comidas. Si desea más fibra, le sugiero que agregue una cucharada de germen de trigo para darle un impulso extra de nutrientes.
# 1 jugo de aguacate y chocolate
FuenteSí, además de hacer guacamoles, puedes disfrutar de estas frutas verdes haciendo jugos. ¡Con más potasio que un plátano y alto en proteínas, es posible que desee tomar un jugo de aguacate como almuerzo!
Ingredientes:
- 1 aguacate maduro
- 1 taza de leche
- una pequeña pizca de sal
- sirope de chocolate
Pasos:
- Agregue el aguacate, la leche y la sal en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- En un vaso, vierta 1 pulgada del producto mezclado, luego póngalo en capas con jarabe de chocolate y repita este proceso hasta que su vaso esté lleno.
- Si desea servir esto a los invitados, el aspecto en capas hace una bonita decoración.
Propina: Si su licuadora puede mezclar hielo, es posible que desee agregarle unos cubitos de hielo para que el jugo sea menos espeso.
# 2 jugo de leche de coco y piña
FuenteSiempre un gran admirador de la piña colada, encontré esta receta en particular solo para mi gusto. Las piñas son excelentes antioxidantes y contienen bromelina que te ayuda a digerir mejor tu comida además de ser un agente antiinflamatorio. Al mezclarlo con leche de coco, evitará las caricias habituales de los productos lácteos cuando se combina con jugos de frutas ácidos. Además de eso, la leche de coco le da ese sabor distintivo que podría engañarte para que pienses que estás bebiendo piña colada.
Ingredientes:
- 1 taza de piñas frescas picadas
- ¾ taza de leche baja en grasa
- ⅓ taza de leche de coco
- 1 pizca de sal
- ½ cucharadita de azúcar
Pasos:
- Licúa todos los ingredientes juntos.
- Si quieres que sea una bebida más veraniega, ¡puedes agregar algunos cubitos de hielo para hacer un frappé!
Propina: Agregue una pizca de canela en polvo encima de su bebida antes de servir para darle ese sabor extra.
# 3 jugo de leche de zanahoria
FuentePor alguna extraña razón, muchos restaurantes chinos en mi ciudad natal comenzaron a servir esta bebida como parte de su menú cuando tenía alrededor de 10 años. Desde entonces me encantó y nunca me había aburrido. Las zanahorias están, por supuesto, llenas de vitaminas; ¡así que no puedes decir que es una mala bebida a la que ser adicto!
Ingredientes:
- 1 zanahoria mediana picada
- 1 taza de leche baja en grasa
- una pequeña pizca de sal
- 1 cucharadita de azúcar
Pasos:
- Licúa todos los ingredientes juntos.
- Si quieres que sea una bebida más veraniega, ¡puedes agregar algunos cubitos de hielo para hacer un frappé!
# 4 bebida de yogurt de mango
FuenteSiempre un gran admirador del lassi de mango indio en los muchos restaurantes indios en Malasia, aquí está mi versión de una bebida de yogurt de mango.
Ingredientes:
- 1 taza de mango picado maduro
- ½ taza de leche baja en grasa
- ½ taza de yogurt griego
- una pequeña pizca de sal
Pasos:
- Mezcla todos los ingredientes y obtendrás ese delicioso batido para disfrutar.
# 5 batido de yogur de plátano y lima
FuenteLa primera vez que tomé un batido de plátano y lima fue cuando un amigo de la universidad me lo preparó. Me encantó y siempre pensé que es una excelente comida ligera. Aquí está mi versión mejorada.
Ingredientes:
- 1 plátano picado
- jugo de ½ lima
- 1 taza de leche baja en grasa
- ¼ taza de yogurt griego
- una pequeña pizca de sal
Pasos:
- Licúa todos los ingredientes juntos.
¡Espero que estas bebidas ayuden a matar la culpa que podrías tener después de todos esos placeres culpables durante las muchas celebraciones de fin de año! ¡La mejor parte es que son fáciles de hacer y simplemente deliciosas para beber! ¿Qué es lo que no te gusta de eso?
Foto de portada: thescrumptiouspumpkin.com
