Dejando una relación tóxica: cómo defenderse

Dejando una relación tóxica: cómo defenderse
Una de cada tres personas ha tratado con un compañero tóxico o un miembro tóxico de la familia. Dejar una relación tóxica es difícil, ¡pero permanecer en ella es aún más difícil!

Ahora soy una mujer felizmente casada de 6 años y contando. El camino que lleva a conocer y encontrar a mi esposo no ha sido más que difícil y puedo decir honestamente que se debió principalmente a la atracción de MUCHAS personas tóxicas.

Antes de entrar en detalles sobre cómo distanciarse de esas personas, me gustaría explicar la toxicidad desde un punto de vista etéreo ... tenga en cuenta que he usado esta analogía antes con personas cercanas a mí cuando me preguntaron sobre las relaciones y esto los ha ayudado a navegar por sus vidas muy bien.

Hay dos tipos de personas en una relación tóxica: El narcisista y el empático.


El narcisista es un individuo absorto en sí mismo que constantemente busca aprobación y utiliza todos los medios necesarios para obtener lo que quiere. Tal comportamiento incluye manipulación, abuso emocional / verbal, interpretar a la víctima, etc. En una relación, el narcisista se convierte en un tornado, absorbiendo toda la energía positiva física y emocional de cualquier persona a la que él / ella se fije.

El empático es un individuo que tiende a poner las necesidades de los demás antes que sus propias necesidades. Son personas reflexivas, empáticas y genuinamente amorosas que no se detendrían ante nada para brindar felicidad a las personas cercanas a ellos.

Cuando se encuentra en una situación tóxica, el empático tiende a absorber toda la energía negativa (física y emocional) y finalmente es derribado. Estas personas se sienten mucho más que la persona promedio y les resulta difícil recuperarse cuando son arrastradas por un narcisista.


Los amigos, colegas, hermanos, miembros de la familia extendida e incluso los padres pueden caer en cualquiera de las categorías y es difícil ver a alguien cercano a usted cambiar drásticamente de una persona alegre y brillante a una cáscara de sí mismo.

Afortunadamente, hay esperanza.

Nada dura para siempre.


Dejar una relación tóxica nunca es fácil, pero una vez que te alejes para siempre, la vida volverá a ser grandiosa.

1. Mire a la persona tóxica en su vida y vea quién es realmente

dejando una relación tóxica

Cualquiera puede ser la persona tóxica en tu vida. Es solo una cuestión de ganar perspectiva. Si miras a esta persona, comenzarás a ver que la persona no es lo que dice ser.

Todos los rasgos y cualidades negativas tienden a manifestarse con bastante facilidad cuando comienzas a ver a esta persona bajo una nueva luz.

Piensa en Janus, el dios romano de dos caras. Una persona que es tóxica en su vida tendrá dos personajes: el que tienden a mostrar cuando están con usted, y el más insidioso que sale a los demás en su vida.

Cuando aplicas este principio de Janus al que te quieres distanciar, cualquier fachada que pongan delante de ti se romperá y su verdadero yo emergerá.

2. Dejar una relación tóxica a un ritmo lento y constante

Dejar una relación tóxica es tan difícil como renunciar a un vicio. Si corta todos los lazos a la vez, es más probable que la persona tóxica trabaje más duro para mantenerlo bajo su pulgar. Y, como un adicto que busca una solución, retrocederá y volverá a caer en los mismos patrones nuevamente.

Comience reduciendo la cantidad de tiempo que pasa con esta persona a un día / noche a la semana, luego cámbielo gradualmente a una vez cada dos semanas. Al principio parecerá desalentador, pero si trabajas diligentemente y mantienes tu distancia lentamente, la situación se pondrá lentamente bajo tu control.

Use cualquier excusa que se le ocurra para limitar la cantidad de tiempo que pasa con la persona tóxica, solo asegúrese de que sea plausible para que no reconozca fácilmente sus planes de salida.

Además, revise sus llamadas y mensajes de texto si es necesario. No es un delito elegir no asociarse con alguien. Tu vida es tuya y eres libre de vivirla como quieras.

3. Hable con un consejero o entrenador de vida.

dejando una relación tóxica

¿Quién es más experto en leer una situación tóxica mejor que un consejero o un entrenador de vida? Ambos son profesionales que hacen del trabajo de su vida ayudarlo a mejorar usted mismo.

Tenga en cuenta que también podrían haber estado en situaciones similares, por lo que pueden tener consejos más plausibles basados ​​en la experiencia. Soy uno de los muchos afectados por la ira de una persona tóxica.

Cuando me convertí en Life Coach certificado, elegí especializarme en la eliminación de las relaciones tóxicas porque había experimentado demasiadas y quería ayudar a otros a escapar también de sus confines.

Básicamente, no tengas miedo de buscar ayuda. Existen recursos y personas que pueden ayudarlo a cambiar las cosas. ¡No tienes que pasar por eso solo!

4. ¡Rebelde, rebelde, REBELDE!

Esto puede parecer un episodio de Twilight Zone, pero una buena manera de recuperar tu propia vida es dejar de escuchar lo que te dice la persona tóxica.

El individuo tóxico es excelente para usar sus defectos en su contra, y casi siempre está atento a cualquier debilidad que pueda detectar. ¿Por qué darles la satisfacción de derribarte?

Si dicha persona le dice que necesita dejar crecer su cabello, córtelo.Si él / ella te dice que no les gustan los tatuajes y tú sí, ¡hazte un tatuaje! Al rebelarse contra las pequeñas cosas, le está quitando poder poco a poco.

Hacer las cosas a tu manera viene con una sensación de satisfacción. Además, debes ponerte a ti mismo primero ... tu felicidad es más importante que una persona negativa que siempre intenta derribarte.

5. ¡Recuerde siempre que NO ES SU FALLA!

dejando una relación tóxica

La persona tóxica siempre intentará decirte que cualquier negatividad que encuentres en la relación es responsabilidad tuya. Bueno, ¡están completamente y completamente EQUIVOCADOS!

El amor es parte de la condición humana ... y también tiende a ser ciego la mayor parte del tiempo. No podemos evitar sentirnos atraídos por los demás, ya sea un amigo potencial o una pareja potencial para la vida ... además, no elegimos en qué familia nacemos.

Entonces, ¿cómo sería tu culpa? No pediste que esta persona manipuladora y abusiva entrara en tu vida. Como se dijo en muchos programas de televisión, Fate es una amante muy cruel.

Sin embargo, podría ser tan simple culpar de todo al destino. Estás atrapado con una persona en tu vida que está absorbiendo la energía de ti con su comportamiento y te sientes impotente, por lo que culpas a una entidad invisible en lugar de a donde realmente pertenece.

Si bien no puede evitar pensar que es injusto culpar a la persona tóxica por sus problemas, es lo correcto. Lo único de lo que usted es responsable es del poder que le ha dado a esa persona.

Echa la culpa a donde pertenece ... con la persona tóxica. En pocas palabras, te están lastimando de una manera que no puedes imaginar porque los hace sentir mejor consigo mismos.

No has hecho nada malo, de verdad. No es tu culpa que la persona tóxica no esté contenta consigo misma, así que nunca cargues con la culpa de sus inseguridades.

Dejar una relación tóxica nunca será fácil, pero debes estar dispuesto a trabajar. Si tiene en cuenta los cinco pasos antes mencionados y los pone en práctica, comenzará a ver el lado positivo en las nubes de tormenta del que ha oscurecido su vida.

Pronto, verás que los tonos de gris se disipan en los acogedores cielos azules de la felicidad que tanto anhelaste.

Toma el control de tu vida y mantén la búsqueda de la felicidad.

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Etiquetas: problemas de pareja

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