Muy pocas personas están centradas y tienen un pensamiento claro en la mañana. Sin embargo, hay cosas que puede hacer (la noche anterior y en la mañana) para aliviar la confusión de la mañana e incluso eliminar las causas típicas de falta de productividad en la mañana.
Comience su día siendo fuerte, enérgico y productivo:
1. La noche anterior, escriba una nota de las cinco obligaciones más importantes y extraiga la más importante
Al final del día ya sabes lo que te espera mañana. A menos que trabaje en el servicio al cliente o, por ejemplo, en las relaciones públicas, no es probable que surja algo de la noche a la mañana, y que algo inesperado será su prioridad de mañana. Es especialmente importante saber exactamente cuál de las cinco es la obligación más importante.
2. Empaque tantos artículos como sea posible antes de acostarse
Antes de acostarse, elimine lo innecesario y ponga las cosas necesarias en la bolsa. Existe una alta probabilidad de que olvides algo esencial por la mañana, lo que hará que tu mañana sea más estresante. Elimine la mayor cantidad de estrés posible de su mañana.
3. Despierta 30 minutos antes de lo habitual
Independientemente de la hora en que normalmente se levanta, configure la alarma 30 minutos antes. Puede ser doloroso al principio, pero eventualmente te acostumbrarás y tendrás más tiempo para prepararte.
4. Ponga el despertador al otro lado de la habitación
Pon la alarma al otro lado de la habitación. Oblígate a levantarte y caminar. Esto es especialmente bueno si te despiertas con la ayuda de la alarma de tu teléfono celular. Es decir, es peligroso dormir cerca de un teléfono celular que irradia toda la noche. Esto también es muy bueno si eres una de esas personas que golpea "posponer" todo el tiempo. Sé que soy uno (maldita sea esa horrible opción).
5. Desayunar
Dos de las mejores cosas que puede hacer por usted mismo en la mañana son hacer ejercicio y un desayuno saludable. Si el ejercicio no es parte de su rutina matutina, está bien. Pero asegúrese de comer, algo saludable y sin azúcar.
6. Leer de 15 a 20 minutos
No se refiere a leer su correo electrónico. Lee periódicos, parte de esa gran novela que has querido leer desde hace un tiempo, Vogue ... Quizás la mejor opción sea You Queen. Sí, lee tu reina. ¿Quién necesita a Vogue?
7. Pase tiempo con su familia
Siga leyendo si está solo, pero si su familia está despierta, lea mientras comenta sobre lo que acaba de leer con ellos. Concéntrese el uno en el otro. Te calentará todo el día.
8. Cuando llegue al trabajo, haga su tarea anterior antes de revisar su correo electrónico
Si es posible, dedique media hora a la prioridad del día. Te hará sentir menos estresado todo el día, probablemente muy, muy bueno.
