¿Te gustaría lograr esa sonrisa blanca nacarada, pero no quieres gastar fortuna en tratamientos? Así es como finalmente puedes lograr que tus dientes estén más blancos con ingredientes completamente naturales.
Tu sonrisa es una de las primeras cosas que la gente nota y recuerda de ti. Según un estudio reciente de Match.com, alrededor del 58 por ciento de los hombres solteros se sienten más atraídos por las mujeres con blancos perlados. Delta Dental respaldó esto con una encuesta que encontró que el 48 por ciento de las personas sienten que la sonrisa de una persona es su mejor característica.
Durante los últimos meses, he estado en una búsqueda para obtener una sonrisa más brillante. He probado muchos métodos diferentes para que mis dientes se vean más blancos; desde tiras blanqueadoras costosas y pasta de bicarbonato de sodio casera hasta eliminar completamente el café y los vinos tintos de mi dieta, los he hecho todos.
Sin embargo, tener dientes realmente sensibles ha hecho que este proceso sea mucho más difícil de lo que esperaba. No ayuda que la mayoría de las opciones disponibles actualmente no sean permanentes (incluidos los tratamientos de blanqueamiento de alta tecnología), lo que hace que obtener esos blancos perlados y asegurarse de que duren un tiempo sea bastante costoso.
Aunque la mayoría de nosotros no tenemos un gran presupuesto para trabajar, todavía es posible obtener esa sonrisa soñadora. De hecho, algo tan simple como cambiar su dieta en realidad puede mejorar su higiene dental.
Hay ciertos alimentos que han demostrado científicamente que tienen un gran impacto en la salud de sus dientes. Comer cualquiera de estas verduras, frutas o productos lácteos contribuirá en gran medida a alegrar su sonrisa, independientemente de su presupuesto.
Obtenga su crujido con estas verduras:
1. apio
¡Hay tantos beneficios al comer apio! Piense en ello como un cepillo de dientes natural. No solo hay hebras de fibra natural que fortalecen y limpian los dientes, sino que la vitamina C contenida en el apio ayuda a evitar que las encías se hinchen. Masticar apio también promueve la salud dental debido a la cantidad de saliva que genera, que combate las caries a largo plazo.
2. Brócoli
Amantes de las ensaladas, ¡regocíjense! Un estudio realizado por el European Journal of Dentistry encontró que el brócoli, que es una gran fuente de hierro, ralentiza la erosión dental y previene las caries.
Los investigadores mencionaron que el hierro forma "una capa delgada de óxido de hierro hidratado resistente a los ácidos en la superficie mineral del esmalte", lo que hará que sus dientes brillen.
3. Zanahorias
No solo saben bien en tus batidos verdes. No solo están llenos de fibras dietéticas, que son imprescindibles para una dieta saludable, sino que comer zanahorias es una forma segura de deshacerse de la placa molesta, prevenir la caries dental y estimular el crecimiento de las encías. Aquí hay una ventaja: también están cargados con betacaroteno, que le da a tu piel un brillo saludable.
Variedad: la especia (¡y la hierba!) De la vida:
4. albahaca
Si alguna vez has despertado a tu pareja con un beso poco agradable, tener albahaca a la mano es un salvavidas. Ayuda a combatir las caries y destruirá las bacterias que hacen que su aliento huela. Besa tu aliento de la mañana adiós!
5. Perejil
El perejil tiene el mismo efecto que la albahaca. Es excelente para eliminar olores y es muy limpiador. ¡La mejor parte es que también funciona de maravilla como un té de hierbas!
6. ajo
Puede que no sea un miembro completo de la familia de hierbas o especias (pertenece a la familia Lily), pero no hay duda de que el ajo es un superalimento. Según Livestrong, si alguna vez tiene una infección dental, el ajo funciona como un analgésico. El artículo menciona que "el ingrediente activo en el ajo es un aminoácido que contiene azufre llamado alicina, que le da al ajo su fuerte olor y propiedades antimicrobianas".
Fruta para los golosos:
7. Piña
Las piñas son una triple amenaza: destruyen la placa, fortalecen el esmalte de los dientes y funcionan como un quitamanchas natural gracias a la enzima bromelina.
8. fresas
Las fresas juegan un papel importante en la industria de la salud y la belleza. Debido a que contienen antioxidantes y ácido málico, las fresas pueden levantar fácilmente las manchas y corregir la decoloración. Puede hacer esto aún más efectivo agregando bicarbonato de sodio. Sin embargo, es crucial que no use este método con frecuencia para que el ácido no dañe sus dientes.
9. manzanas
Una manzana al día mantiene alejado al dentista, cuando se come con moderación. Esta fruta jugosa también es una gran fuente de ácido málico, que aumenta la cantidad de saliva que produce la boca. Solo asegúrese de lavar esos azúcares naturales con un vaso de agua para reducir la posibilidad de acumulación de placa.
Una sonrisa cursi:
10. queso
Un estudio reciente de la Academia de Odontología General reveló que los productos lácteos, particularmente el queso, aumentan el nivel de pH de la boca y reducen el riesgo de desarrollar caries. Después de dividir a los participantes en tres grupos separados, los investigadores asignaron a cada uno un producto lácteo específico, como queso cheddar, leche y yogurt.
Notaron que el grupo que comió el queso cheddar en realidad tuvo un aumento drástico / más rápido en sus niveles de pH. Los investigadores creen que este es un resultado directo de la masticación, que naturalmente aumenta su saliva. No está de más que el queso esté lleno de calcio y fósforo, que "se adhiere al esmalte dental y ayuda a proteger aún más los dientes del ácido".
Agregar solo uno de estos alimentos amigables con las sonrisas a tu próxima sesión de "Netflix y Snack" te hará sonreír de oreja a oreja en muy poco tiempo.
