El ejercicio es un trabajo duro pero te mantiene saludable. Sin embargo, muchas personas dejan de fumar por las peores razones, siga leyendo para descubrir por qué debe continuar haciendo ejercicio.
Ejercicio, una palabra que puede enviar a las personas a correr por el ejercicio o por miedo a hacerlo. A pesar de lo desalentadores que pueden ser los pedazos ocasionales de sangre y lágrimas, el inevitable sudor que proviene de él vale la pena.
Sin embargo, muchas personas comienzan a hacer ejercicio, pero luego se dan por vencidos por una variedad de razones, tales como se ven como quieren, no tienen tiempo o simplemente no les gustan los resultados. Todo esto no son razones para dejar de hacer ejercicio, de hecho, en realidad casi no hay razones en general.
Me gustaría preguntarte, ¿cuántas veces has dejado de hacer ejercicio? Está bien, todos lo tenemos en un momento u otro, pero eso no significa que debamos seguir renunciando y debemos actuar como si estuviera bien renunciar al ejercicio. Siga leyendo para conocer algunas de las excusas más comunes que las personas no hacen ejercicio, y las razones por las que no debe renunciar al ejercicio.
Los resultados no son instantáneos
Muchas personas se rinden poco después de comenzar a hacer ejercicio porque no ven ningún resultado. Este es un gran problema teniendo en cuenta que los resultados llevan tiempo, lamentablemente es un gran error sobre el ejercicio. Después de hacer 30 minutos de ejercicio, no perderá la cantidad deseada de pulgadas o peso que tiene en mente. En cambio, tiene que hacer los 30 minutos todos los días durante aproximadamente un mes (dependiendo de su edad, cuerpo, lo que come, su salud, etc.), solo para ver algunos resultados, ni siquiera los resultados deseados.
Irónicamente, las personas que quieren perder peso, pero dejan de fumar porque no están perdiendo peso lo suficientemente rápido, en realidad nunca lo perderán. Cuando no están perdiendo peso, muchas personas simplemente se detienen automáticamente, pero usted no está perdiendo peso porque está tonificando y reafirmando o está a punto de perder peso, la paciencia es clave, debe trabajar duro para perder peso, Y eso lleva tiempo.
Duele
El ejercicio no pretende ser fácil, de hecho, puede ser muy doloroso, por lo tanto, la línea de entrenamiento común "siente la quemadura" de Jane Fonda. Al hacer ejercicio, sentir una quemadura o dolor es casi siempre una señal de que estás haciendo tu ejercicio correctamente y que debes seguir haciéndolo hasta que sea más fácil.
Sin embargo, muchas personas no entienden eso y tan pronto como hay la más mínima molestia o dolor, se detienen. Este es un gran problema porque hacerlo solo causará más dolor o daño en el futuro. El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos y también ayuda a aliviar y prevenir muchas enfermedades, problemas en las articulaciones, artritis y otros problemas de salud que causarán mucho más dolor en el futuro.
Tenga en cuenta que existen diferentes tipos de dolor que pueden provenir del ejercicio, incluidos los músculos estirados o tensos, así que asegúrese de hacer ejercicio de manera segura y adecuada para evitar dolores innecesarios.
Es aburrido
Si su ejercicio alguna vez fue emocionante y divertido, pero ahora es repetitivo y aburrido, simplemente cámbielo. No significa que deba dejarlo, solo significa que debe diversificarse y hacer algunas rutinas nuevas o hacer que su entrenamiento sea más difícil al aumentar la intensidad. Dale sabor y cosecha los beneficios de lo que has hecho por ti mismo y de lo que continuarás haciendo.
Tengo los resultados que quiero
Muchas personas dejan de hacer ejercicio cuando obtienen los resultados que desean y se parecen a la imagen que tenían en mente. Admito que este es un momento en el que deberías sentirte genial, en la cima del mundo, y muy logrado para lograr tu objetivo.
Sin embargo, muchas personas deciden dejar su ejercicio una vez que tienen la apariencia deseada, y aquí es donde desaparecen todas esas palabras de logro. Junto con esas palabras que desaparecen, también lo harán los beneficios ganados con tanto esfuerzo. Aún necesita hacer ejercicio y mantenerlo, de lo contrario desaparecerá y será muy difícil recuperarlo si deja de hacerlo.
Estoy ganando peso
Muchas personas hacen ejercicio para bajar de peso, pero de lo que no se dan cuenta es que es muy fácil aumentar de peso mientras se hace ejercicio, pero aún se ve igual. Es probable que debido a tus ejercicios, estés tonificando, reafirmando y desarrollando músculo. A pesar de verse y sentirse mejor, las personas terminan asustadas y molestas porque la báscula se mueve en la dirección opuesta a la que habían deseado, lo que les hace dejar de hacer ejercicio.
Una vez que deje de fumar, también ganará aún más peso por la simple razón de que todo ese músculo nuevo se convertirá en grasa y ya no se verá tan tonificado y firme. Sin embargo, todos los beneficios ganados con esfuerzo que obtuvo la primera vez desaparecerán y será mucho más difícil recuperarlos la segunda vez.
No deje de hacer ejercicio a menos que su médico se lo indique (esto casi nunca sucederá). Debes sentirte feliz, saludable, fuerte y también debes lucirlo.
Estas excusas son más comunes de lo que piensas y no benefician a las personas en absoluto. En cambio, se interponen en el camino de los increíbles beneficios que vienen con el ejercicio, como un mejor estado de ánimo, una mejor capacidad para concentrarse, menos posibilidades de enfermedades y problemas de salud, y simplemente verse y sentirse mejor. Si puede pensar en más razones para no dejar de hacer ejercicio, ¡siéntase libre de compartir!
