Los tés de hierbas tienen un efecto calmante instantáneo para ayudar a reducir el estrés y controlar la ansiedad. Además, no tienen efectos secundarios dañinos. Aquí están los mejores tés de hierbas para ti.
La mayoría de nosotros tenemos un escepticismo saludable de las drogas farmacéuticas para la ansiedad debido a sus efectos secundarios y las historias de personas que se sienten como zombies o que no pueden romper la necesidad de tomarlas.
Los tés de hierbas han sido utilizados por las culturas antiguas durante eones como una medicina natural para la ansiedad. En todo el mundo, hay hierbas conocidas que no dañan nuestros cuerpos ni interactúan de manera peligrosa con otros medicamentos.
Aquí están los tés de hierbas más relajantes que puedes beber. El magnesio también es un excelente suplemento que puede tomar para ayudar a reducir la ansiedad.
Kava Kava
Este polvo proviene de una raíz. Tiene un fuerte efecto calmante, y las raíces crecen bien en Hawai. Esta es una tradición cultural en Hawai, y la gente la usa para crear el ambiente aloha.
Tal vez no sea el aire cálido y las hermosas vistas en Hawai lo que mantiene a todos tan tranquilos, ¡podría ser su té! Esto te adormece la boca, pero notarás que con una buena marca, olvidarás todas tus preocupaciones, pero puede darte sueño, por lo que es mejor beber antes de acostarte.
Para obtener el té más efectivo, obtenga una bolsa grande en línea o en una tienda de alimentos saludables en forma de polvo. Se sabe que esta planta ayuda a reducir los patrones de sueño interrumpidos y a compensar las condiciones causadas por el estrés debido a su efecto calmante sobre su sistema nervioso. Las personas a menudo usan esto para reducir los ataques de pánico. También crece en islas como Fiji, Samoa y Micronesia.
Manzanilla
La manzanilla se cultiva en Europa occidental, India y Asia occidental. Además de su efecto calmante, se utiliza para ayudar a tratar resfriados y malestares estomacales. Esta es una hierba probada y verdadera utilizada por muchas generaciones.
Este té calmante también puede provocarle sueño, pero sus propiedades están bien documentadas. Una taza o dos de manzanilla te relajarán y no te volverán adicto. Intenta obtener una calificación pura para que sea potente. Lea la lista de ingredientes en el cuadro para asegurarse de que no haya azúcar agregada.
Lavanda
La lavanda viene en muchas formas y formas. Hay aceites esenciales de lavanda, almohadas de lavanda, sales de baño de lavanda y, sí, té de hierbas de lavanda. También se usa para ayudar a reducir el dolor, reducir los problemas respiratorios y ayudar a la circulación sanguínea.
Su aroma floral y sabor dulce te ayudarán a sentirte agradable y acogedor. Este también es un afrodisíaco, especialmente para los hombres, por lo que podría estar atrayendo la atención de su hombre mientras se relaja. Puedes colgar lavanda en tu casa o quemar velas infundidas con lavanda o incluso incienso de lavanda. El color también es relajante.
Flor de la pasión
Esta flor se usa a menudo para combatir la depresión, así como la menopausia y los síntomas menstruales. También lo ayudará a dormir sin realmente noquearlo con efectos secundarios potencialmente dañinos como lo hace un medicamento.
La flor de la pasión, como la lavanda, a veces viene en un gotero; puedes agregarlo al agua caliente o tomarlo por vía sublingual, pero eso no es tan divertido como tomar una buena taza de té.
Si hace que la flor de la pasión sea una parte regular de su día, es posible que no encuentre que su presión arterial aumente cuando llegue ese compañero de trabajo difícil o cuando su suegra le ponga los nervios de punta. ¡Para las mamás ocupadas y las superestrellas que trabajan, esto es imprescindible para llevar en su bolso!
Ashwagandha
Esta hierba fresca proviene de una raíz. Es un adaptógeno, que ayuda a equilibrar la tiroides y las hormonas. Si eres hiperactivo, te calmará, y si estás cansado, te animará. Es otro afrodisíaco y es potente. Este es un afrodisíaco fuerte para las mujeres. Puedes beberlo en té caliente o frío. Muchos tés refrigerados ahora usan esta planta.
Albahaca santa
Esta hierba fresca es originaria de Asia y la India, que son conocidas por sus remedios herbales naturales. La mayoría de la gente no pensaría en el té de albahaca porque estamos tan acostumbrados a que esté en nuestra pizza, pero la albahaca sagrada es una hierba potente, diferente de la albahaca dulce que evitará que entremos en pánico.
Esto se está volviendo más popular en las tiendas naturistas, por lo que no tendrá problemas para encontrarlo. Esto también se conoce como té tulsi, por lo que puede ver que se vende así. También se usa para combatir bacterias y curar heridas.
Moringa
Moringa crece en Filipinas y Etiopía. Es una planta natural para aliviar el estrés que ayuda a mejorar su salud en general. Muchas de estas hierbas hacen más que simplemente calmarte, y realmente te beneficiarás de múltiples maneras al beber estos tés para aliviar el estrés.
Las mujeres necesitamos toda la ayuda natural para aliviar el estrés que podamos obtener, ya que nuestra sociedad hiperestimulante no es para lo que están realmente hechos nuestros cuerpos, ¡y tampoco nos hará daño compartir esto con sus hombres, damas!
Esta planta proviene del árbol de rábano picante y se usa en Nepal, Pakistán e India. Se sabe que ayuda a prevenir enfermedades, y ahora se considera un súper alimento poderoso debido a sus propiedades antioxidantes.
Muchos tés relajantes tienen una mezcla de hierbas chinas diseñadas para ayudarlo a suavizarse. Esas también son una buena opción. Tulsi, Yogi Tea y Traditional Medicinals son excelentes marcas para seguir. El té de hojas sueltas también es una gran opción. Intenta mantenerte alejado de las marcas que agregan sabor natural o no incluyen ingredientes.
Además de estos remedios naturales, intente usar una afirmación positiva como "Estoy tranquilo y feliz ahora". También puede respirar profundamente para calmar su sistema nervioso.
Beba mucha agua para mantener su cuerpo libre de toxinas y haga ejercicio diariamente para liberar endorfinas que pueden contrarrestar las hormonas que causan ansiedad. Por supuesto, debe consultar con su médico si tiene alguna condición médica preexistente o si está embarazada o amamantando. También tenga en cuenta que algunas hierbas interactúan con la efectividad del control de la natalidad.
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