La celulitis afecta a la gran mayoría de las personas en algún momento de sus vidas, incluso a aquellos que son delgados y en forma. Aquí le mostramos cómo deshacerse de él cuando golpea.
La mayoría de las personas tienen la idea errónea de que la única forma efectiva de deshacerse de la celulitis es la cirugía. Claro, la cirugía puede solucionarlo, pero te sorprendería saber que hay una variedad de cosas que puedes hacer naturalmente, no solo para deshacerte de la celulitis, sino también para prevenirla.
En esta guía, encontrará una gran cantidad de conocimiento que le dará una variedad de ideas. Le dará información sobre los mejores productos para usar, remedios naturales que puede hacer en casa y consejos sobre cómo cuidarse para que pueda detener la celulitis en su camino.
¿Qué es la celulitis?
Si conoces a tu enemigo, podrás derrotarlo con eficiencia. Muchas personas pueden identificar la celulitis cuando la ven, pero no saben qué es realmente y qué la causa.
La celulitis es una condición que le da a la piel una apariencia con hoyuelos y grumos. Es causada por depósitos de grasa subyacentes y se presenta más comúnmente después de la pubertad. Las áreas más comunes del cuerpo que se ven afectadas por él son las nalgas y los muslos, y hay tres clasificaciones de grado para la celulitis:
- Grado 1: Aquí, la celulitis no es muy notable, pero hay cambios subyacentes en la piel que se detectarían con un examen más detallado de las células de la piel.
- Grado 2: Aquí, la piel puede verse pastosa, baja temperatura y tener una elasticidad disminuida junto con los cambios en el grado 1.
- Grado 3: en este grado, el área afectada es visiblemente diferente y tendría una apariencia rugosa, similar a una cáscara de naranja acompañada de todos los signos de grado 2.
La celulitis puede afectar tanto a hombres como a mujeres, pero es más dominante en las mujeres debido a los tipos particulares de grasa y tejido conectivo en sus cuerpos. Hay una variedad de cosas que pueden causar celulitis. Algunos de estos son:
- Hormonas: se cree que las hormonas como el estrógeno, la insulina, la noradrenalina, las hormonas tiroideas y la prolactina son parte de la producción de celulitis y probablemente juegan un papel importante en el desarrollo de la celulitis.
- Genes: la genética puede desempeñar un papel en el desarrollo de la celulitis ya que ciertos genes pueden hacer que una persona esté más predispuesta a tenerla. Las características asociadas con la celulitis a nivel genético tienden a ser: género, raza, metabolismo lento, distribución de grasas y circulación insuficiente.
- Dieta: es más probable que tenga celulitis si tiene una dieta poco saludable que consiste en comer demasiada grasa, carbohidratos simples como pasteles y galletas, demasiada sal y poca fibra.
- Factores de estilo de vida: quienes fuman y no hacen ejercicio regularmente son más propensos a contraer celulitis. La celulitis puede ser más predominante en personas que se sientan o se paran en una posición durante largos períodos de tiempo.
- Ropa: esto puede sonar extraño, pero usar ropa interior ajustada o ropa ajustada en las nalgas puede aumentar la formación de celulitis. Esto tiene que ver con el flujo sanguíneo limitado alrededor del área.
Los mejores productos para la celulitis
Estos son algunos de los mejores productos y cremas para la celulitis para comenzar. Han recibido buenas críticas para lograr resultados notables.
1. Clarins Body Lift Celulitis
Definitivamente, puede esperar una piel más suave y de mejor apariencia dentro de unas pocas semanas de usar este producto. Hay una combinación efectiva de ingredientes, que incluye: escina (castaño de indias), menta acuática y celosia cristata. También contiene mentol y cafeína, que son conocidos por sus efectos suavizantes y reafirmantes de la piel. Tu piel también parecerá mejor hidratada.
2. Nu Skin Dermatic Effects crema para el contorno corporal
Con extracto de miel, extracto de semilla de qinoa, extracto de algas, flor de hibisco rosa-sinensis y extracto de hoja de ilex paraguariensis, Nu Skin Dermatic Effects Body Contouring Lotion es una de las mejores cremas para la celulitis del mercado.
No solo huele increíble con su mezcla exótica de ingredientes, sino que nutre, hidrata la piel y se pone manos a la obra para desterrar la celulitis de las áreas afectadas. Lo hace al descomponer las grasas y tensar la piel.
Además de toda la bondad, también contiene extracto de miel, que es un AHA (ácido alfahidroxi) suave que exfolia la piel. Los informes sugieren que los resultados se pueden ver en tan solo dos semanas con aplicaciones regulares.
3. Suero Adonia LegTone
El suero Adonia LegTone contiene mezcla de células madre vegetales, lecitina, coenzima A, té verde y extracto de semilla de quinua para ayudar a minimizar la aparición de celulitis. Este suero es liviano, por lo que es fácil de mezclar con la piel.
La combinación única de ingredientes y aceites botánicos contenidos en este suero se enfoca en la celulitis. Uno de los ingredientes clave son las células madre de las plantas, que se dice que hacen maravillas. Con el uso a largo plazo de este suero, los resultados hablarán por sí mismos.
4. Hidratante hidratante reafirmante
Esta rica loción realmente mejora el aspecto de su piel con sus ingredientes activos: fermentación de lactobacilos, rutina, extracto de hoja de gayuba, acetil hexapéptido-39 y cafeína.
Aunque puede tener un alto precio, este producto contiene muchos ingredientes activos que no encontrará en otras cremas para la celulitis, particularmente cremas menos costosas.La compañía que hizo esta pequeña joya cree tanto en ella que ofrece una garantía de devolución de dinero de 30 días.
5. Concentrado de estiramiento corporal SkinCeuticals
SkinCeuticals es una de esas marcas populares que nos ha honrado con una variedad de productos de cinco estrellas. Su concentrado de estiramiento corporal es otro producto para entusiasmarse. Inmediatamente después de la aplicación, su piel debería verse más suave; después de algunas semanas de uso, notará que la celulitis es menos visible y el área se siente más firme, más gruesa, más tonificada y más saludable.
Aquí hay tres ingredientes notables: tripéptido, extracto de levadura y proteína de arroz hidrolizada. El tripéptido funciona manteniendo la piel hidratada e hidratada, volviéndola regordeta y apoyando la estructura natural de la piel.
Esto también será excelente para la salud de la piel a largo plazo. El extracto de levadura funciona hábilmente para rejuvenecer su piel, y la proteína de arroz hidrolizada se activa y reafirma. Suena como una muy buena combinación.
6. Boots No.7 suaviza y mejora el tratamiento de la celulitis
No.7 es una de esas marcas que probablemente no obtiene el crédito que merece por sus excelentes productos. Este producto es ideal para aquellos con un presupuesto que desean un producto efectivo. Los ingredientes clave son: cafeína, extracto de euglena gracilis y extracto de glaucium flavum, todos los cuales trabajan para suavizar y tensar la piel.
Inmediatamente después de usar Boots No.7 Smooth & Mejore el tratamiento de la celulitis, su piel se sentirá tremendamente lisa y suave, y se fusionará fácilmente con su piel mientras huele fabulosamente celestial. Con el uso diario a largo plazo, su celulitis se reducirá y será menos notable. La piel en las áreas afectadas también será suave, lisa y saludable.
7. Celluprov
Celluprov es un excelente tratamiento para ayudar a reducir la apariencia de la celulitis en tan solo unas pocas semanas. Su fórmula liviana se mezcla con su piel de manera fácil y rápida para hidratar y suavizar las áreas afectadas de celulitis.
Los ingredientes importantes en Celluprov es "Provislim", un ingrediente que proviene de Fisetin y Frambione. La fisetina es un flavonoide derivado de las fresas y Frambione es otro nombre para las cetonas de frambuesa demasiado populares. Este combo junto funciona bien para combatir la apariencia de la celulitis.
8. Mio Shrink para adaptarse a la celulitis más suave
Este es un producto que le permite ver mejoras con bastante rapidez. Contiene una buena combinación de ingredientes que destruyen la celulitis como mentol, cafeína, extracto de semilla de quinua, aceite de semilla de arábica y cola de caballo. También contiene adiposlim, que es una combinación de laurato de sorbitán y lauroil prolina, que mejora la función celular y aumenta el flujo sanguíneo.
9. Sisley Cellulinov Cream para Celulitis
Esta crema es ideal para tonificar la piel, y su piel se verá mejor y mejor con el uso diario. Tiene algunos ingredientes únicos, que trabajan juntos para ayudar a reducir la apariencia de la celulitis. Algunos de estos incluyen: cafeína, semillas de longan, loto indio, algas rojas y aceite de lavanda.
10. Soap & Glory Sit Sérum reafirmante corporal firme
Formulado con tecnología de microesferas sensibles a la presión, este suero en realidad libera cafeína mientras está sentado. Increíble, ¿verdad? Esto es perfecto si pasas la mayor parte del día sentado en una oficina.
Sit Tight contiene pressocapsular firm plus, puffdrain 82, nuevo pinkpepperslim lip-fb y aceite esencial de cáscara de naranja dulce. Si te parecen ingredientes mágicos, ¡son porque todos trabajan para estimular y reafirmar tu piel en tan solo 14 días!
11. Bliss Fat Girl Sleep
Esta crema funciona mientras duermes por la noche para reafirmar la piel y combatir la celulitis. Utiliza extractos naturales como la lavanda, un complejo de flor de loto sagrado y extracto de algas rojas.
12. Perfekt Matte Body Perfection Gel
Este es un gel de bronceado que tiene microesferas hialurónicas, que es ideal para reafirmar, tonificar e hidratar. También contiene manteca de karité y ceramidas para hidratar y mantener la hidratación. Otra gran cosa acerca de este producto es que el tono es perfecto para todos los tonos de piel.
13. Concentrado para contornear Caudalie
Este producto es un aceite corporal seco hecho con ingredientes 100% naturales a base de plantas que ayudan a suavizar la piel, reducir la celulitis, drenar y reesculpir mientras mejora la elasticidad y firmeza de la piel. Algunos de los ingredientes que incluye son aceite de semilla de uva y cáscara de limón y aceite de hoja de romero, entre otros.
14. Perricone MD crema corporal de plasma frío
Esta increíble crema corporal multifuncional lucha para definir, tonificar e hidratar tu piel. La tecnología Cold Plasma reduce la aparición de arrugas y brinda una hidratación óptima.
La crema también contiene hialuronato de sodio, que brinda beneficios visuales de relleno y suavizado, y una alta concentración de cafeína para minimizar la apariencia de la celulitis. Además, el producto no contiene parabenos, sulfatos ni ftalatos.
Después de usar esto a diario, puede esperar que sus áreas afectadas de celulitis tengan una apariencia más contorneada. También funciona muy bien en la piel opaca, deshidratada o áspera que ha perdido su elasticidad.
Remedios naturales para reducir la celulitis
Los remedios naturales siempre son divertidos de hacer. Aquí hay algunas ideas para que pruebes en casa.
1. Exfoliante de café
El café es ampliamente utilizado como ingrediente natural para el tratamiento de la celulitis. Los exfoliantes de café pueden ser útiles para reducir la celulitis, ya que masajea y exfolia la piel. También estimula el flujo sanguíneo / linfático y tensa la piel. Esto es lo que necesitas para hacer tu exfoliante:
- ¼ de taza de café molido
- 3 TS de azúcar (blanco o marrón)
- 2-3 TS Aceite de coco (derretido)
Crea una pasta con los ingredientes y masajea firmemente en la piel durante unos minutos. Repita este procedimiento 2-3 veces a la semana para obtener resultados visibles.
2. Aceite de enebro
El aceite de enebro tiene propiedades desintoxicantes que pueden ayudar a reducir la retención de líquidos, lo que, en el proceso, reduce la celulitis. Esto es lo que necesitas:
- 10—15 gotas de aceite de enebro
- ¼ de taza de aceite de oliva
Mezcle y masajee en el área afectada durante aproximadamente 10 minutos. Intente hacer esto al menos dos veces al día durante aproximadamente un mes. Esto ayudará a que su piel sea más suave y firme.
3. Algas
Este es un agente exfoliante natural que estimula la circulación sanguínea, mejora la textura de la piel y desintoxica las toxinas dañinas del cuerpo. Mezcle lo siguiente y masajee durante unos 10 minutos:
- 3 algas terrestres TS
- ¼ de taza de sal marina
- ¼ de taza de aceite de oliva extra virgen
- Pocas gotas de aceite de menta
También puede tomar baños de algas marinas para reducir la celulitis agregando cuatro hojas de algas marinas a su baño y remojándolas durante unos 20 minutos. Haga cualquiera de estos al menos dos veces por semana.
4. Vinagre de manzana
El vinagre de sidra de manzana se usa para muchas cosas y también se puede usar para eliminar la celulitis. Contiene minerales, potasio, magnesio y calcio, todos los cuales juegan un papel clave en la desintoxicación del cuerpo y eliminan la retención de agua de áreas como los muslos y el estómago.
Mezcle una parte de vinagre de manzana con dos partes de agua. Frote la mezcla sobre las áreas afectadas, o aplique con algodón y déjela sobre su piel durante 30 minutos. Enjuague con agua tibia. Repita este procedimiento dos veces al día para obtener los mejores resultados. También puede agregar una envoltura de plástico al área y luego poner una toalla tibia sobre ella durante una hora.
5. Arcilla verde
Crea tu propia envoltura de spa con esta increíble joya. La arcilla verde funciona como magia para estimular la circulación sanguínea y linfática, eliminar las células muertas de la piel, absorber las impurezas y las grasas y reparar y fortalecer los tejidos conectivos.
Como tal, la arcilla verde se considera altamente efectiva para reducir la apariencia de la celulitis. Esto es lo que combinas para hacer un tratamiento de limpieza de celulitis con arcilla súper verde:
- ½ taza de arcilla verde
- ¼ Algas
- ¼ de taza de jugo de lima (recién exprimido)
- 3 TS de agua caliente
- 1 TS de miel orgánica
Mezcle estos ingredientes en una pasta espesa y masajee en las áreas afectadas. Cubra con una envoltura de plástico, como una película adhesiva, durante aproximadamente 30 a 40 minutos, y lávelos con agua tibia. Repita este tratamiento una vez por semana para obtener los mejores resultados.
6. Aceite de mandarina
Este aceite no solo huele dulce, sino que también es bueno para mejorar la circulación y descomponer la grasa y la celulitis. Es otro aceite que es bueno para desintoxicar el cuerpo. Puedes usar esto mezclando:
- 5 gotas de aceite de mandarina
- 1 TS de aceite de oliva
Masajee esta mezcla en las áreas afectadas durante 10 a 15 minutos. Use esto dos veces al día para reducir la celulitis.
7. Cepillado en seco
Este remedio se siente muy bien y ayuda a estimular el flujo sanguíneo y linfático en todo el cuerpo.
El cepillado de la piel seca también abre los poros de la piel. Funciona mejor cuando se hace al menos dos veces al día y cuando la piel está seca.
Solo debes cepillar hacia tu corazón, sostener el cepillo firmemente y hacer largos barridos en lugar de moverse hacia adelante y hacia atrás. Comience con los pies, luego suba las piernas y suba al resto del cuerpo. El objetivo de esta técnica es estimular y vigorizar su piel, por lo que no se cepille demasiado, ya que puede causar enrojecimiento o irritación.
Al hacer esto, puede esperar no solo mejorar la circulación, sino también promover una piel más tensa (reduciendo así la apariencia de la celulitis), la renovación celular y ayudar al sistema linfático a liberar toxinas. Los cepillos de cerdas naturales funcionan mejor que las fibras sintéticas.
Tratamientos de celulitis
Se han sugerido varias terapias no quirúrgicas para eliminar la celulitis. Estas terapias intentan eliminar la celulitis aumentando el flujo sanguíneo o alisando las células grasas en su cuerpo.
1. Masajes neumáticos
Esto generalmente se lleva a cabo con una máquina que comprime los músculos para ayudar a eliminar el exceso de líquido de los tejidos, lo que ayuda a:
- mejorar la circulación sanguínea,
- reducir la retención de agua,
- estimulan el movimiento del líquido linfático estancado y las toxinas, y
- Acelerar la pérdida de peso mediante la reducción de toxinas.
2. Terapia de calor
Se utiliza un aparato para emitir calor a temperaturas específicas para garantizar la penetración en los tejidos profundos que la celulitis es propensa a afectar. Cada área del cuerpo (abdomen, muslos, piernas, brazos, etc.) tiene una configuración diferente ya que la piel es diferente para cada parte. El calor estimula el metabolismo y el catabolismo de las grasas. También tiene un efecto de termoterapia, que es antiinflamatorio, analgésico y relajante muscular.
3. Ultrasonido
La cavitación por ultrasonido es uno de los últimos avances en el tratamiento de la celulitis. Está destinado a reducir la celulitis y la grasa en el cuerpo. Las máquinas se utilizan para dirigir ondas de alta energía que crean microburbujas compuestas de vapor.
Estas burbujas se producen dentro del tejido graso. La técnica hace que las células adiposas implosionen y el agua y la grasa que contienen se libera en el tejido del cuerpo. Este líquido y esta grasa se procesan fuera del cuerpo por el hígado, donde luego se eliminan. Esta técnica también se ha utilizado para tensar la piel y mejorar la forma del cuerpo.
4. Terapia de radiofrecuencia
Esta es una nueva forma de tecnología utilizada en el contorno corporal no quirúrgico, así como en la reducción de grasa y celulitis. El proceso funciona mediante el calentamiento controlado de las capas grasas debajo de la piel. Esto da como resultado un endurecimiento del tejido de la piel y un aumento de la circulación sanguínea.Esto significa que los depósitos grasos se drenan a través del sistema linfático, reduciendo la apariencia de la celulitis.
5. Terapia magnética
Esta forma de tratamiento implica el uso de terapia magnética pulsada de baja frecuencia para mejorar la microcirculación de la sangre oxigenada. El suministro de oxígeno al área afectada ayuda a liberar y eliminar los metabolitos de los tejidos y tiene un efecto desintoxicante. Esto hace que la piel sea firme y mejora la calidad de la piel.
6. Terapia de ondas radiales
La terapia de ondas de choque extracorpóreas (ESWT) y la terapia de ondas de choque radiales (RSWT) son los dos tipos principales de terapia de ondas radiales utilizadas en el tratamiento de la celulitis. Se ha demostrado que son opciones de tratamiento seguras y efectivas. La celulitis se encuentra normalmente en grandes áreas. Para abordar esto, el tratamiento implicará un número par de descargas en cada área afectada por la celulitis.
7. Endermologie
Endermologie es el primer procedimiento de celulitis no quirúrgico aprobado por la Administración Estadounidense de Alimentos y Medicamentos (FDA). Definitivamente tiene un gran impacto en la mejora de la apariencia de la celulitis, y tiene la ventaja adicional de mejorar la circulación, aliviar los dolores musculares menores, mejorar el tono de la piel y hacer que la piel se vea radiantemente hermosa.
Este tratamiento fue desarrollado originalmente en Francia durante la década de 1980, por Louis-Paul Guitay, para el tratamiento de quemaduras y para aflojar tejido cicatricial. A medida que se desarrolló el tratamiento, pronto se descubrió que era eficaz para mejorar la apariencia de la celulitis. El proceso de endermología implica el uso de medios mecánicos como realizar masajes, rodar y manipular los tejidos para suavizar la apariencia de la celulitis.
Se recomienda un mínimo de 6-10 tratamientos de celulitis ya que esta cantidad generalmente mejora notablemente. Los resultados generalmente duran unos pocos meses, con un tratamiento de recarga de 30 minutos cada mes para el mantenimiento. Puede comenzar con más tratamientos, pero la cantidad que necesita se discutirá con el especialista en su consulta.
8. Estimulación eléctrica
Hay dos tipos diferentes de equipos utilizados para este tratamiento. El primero implica un procedimiento que envía corrientes eléctricas al músculo y al tejido graso. El segundo implica el uso de un equipo similar a un masaje.
El tratamiento se basa en el intento de recrear lo que les sucede a los músculos cuando haces ejercicio haciéndolos expandirse y contraerse. Se realiza colocando electrodos en puntos motores específicos del grupo muscular a ejercitar. Luego se aplica la estimulación eléctrica, utilizando una corriente suave para expandir y contraer el músculo.
El dispositivo tipo masaje es un dispositivo motorizado de mano con dos rodillos ajustables y una unidad de succión. El uso del dispositivo hace que la piel se pliegue y se despliegue a medida que los rodillos pasan sobre ella. Esto ayuda a regular la movilización del tejido profundo y ayuda a suavizarlo. A medida que disminuye la grasa, el flujo sanguíneo y el drenaje linfático aumentan a las áreas afectadas de celulitis. Como tal, elimina el exceso de líquidos y metabolitos, al tiempo que mejora la apariencia de la celulitis.
9. Tratamiento de contorno corporal no quirúrgico
Este es el tratamiento que he probado y puedo decir que la mejora en mi piel es muy notable después de solo unas pocas sesiones de tratamiento.
El contorno corporal se usa principalmente para eliminar el exceso de grasa y reducir o tensar la piel que queda después de perder una cantidad significativa de peso. Debido a cómo funciona el tratamiento, también se puede usar para reducir la apariencia de la celulitis. La máquina en forma de T es un dispositivo utilizado para contornear el cuerpo. Utiliza tres tecnologías diferentes:
- Radiofrecuencia: aquí, la energía térmica se entrega profundamente en las capas dérmicas de la piel y se aplican ondas electromagnéticas.
- Vacío: este proceso aumenta la circulación sanguínea y nivela la piel. También facilita el drenaje linfático.
- Láser de bajo nivel: licua la grasa y reduce el tamaño de las células grasas.
Prevención de la celulitis
Ahora que hemos cubierto algunos productos, remedios naturales y tratamientos para la celulitis que puede usar para reducir y eventualmente eliminar la apariencia de la celulitis, hablemos sobre la prevención.
Te fascinará saber que la celulitis es uno de esos problemas que realmente pueden abordarse comiendo sano y haciendo ejercicio regularmente. Sí, realmente es tan simple como eso.
Si come alimentos bajos en grasa como frutas, verduras y fibra, en realidad puede reducir sus posibilidades de desarrollar celulitis. Complemente esto con hacer ejercicio regularmente para mantener un peso saludable, y usted es bueno como el oro. Aquí hay algunas ideas específicas sobre lo que puede incluir en su dieta, así como algunos consejos para hacer ejercicio.
Comida sana para evitar la celulitis
Elija sus alimentos con cuidado, y estará en camino de decir adiós a la celulitis y hola a un cuerpo sano.
Buenos alimentos para comer
Aguacates, frijoles y legumbres, pimientos, bayas, cereales de salvado y avena, brócoli, zanahorias, coliflor, apio, cítricos, huevos, hinojo, pescado (especialmente atún fresco y salmón), fruta, lechuga iceberg, lácteos bajos en grasa y naturales. productos, nueces, cebollas, granadas, soja, espinacas, té (a base de hierbas, verde y blanco), tomates, agua, carnes blancas y panes y pastas integrales
Comidas que se deben evitar
Alcohol, aditivos artificiales y edulcorantes, sopas enlatadas, grasas saturadas (mantequilla, productos lácteos con toda la grasa, alimentos procesados y refrigerios salados, incluyendo patatas fritas y cacahuetes salados), azúcar y pasta blanca, arroz y pan.
Alimentos para ayudar con la prevención de la celulitis
1. salmón
El salmón es uno de esos peces que está enriquecido con nutrientes. Es rico en antioxidantes que pueden ayudar a descomponer las células grasas en la celulitis.También es rico en ácidos grasos omega-3 que el cuerpo usa para suavizar la piel y los tejidos.
Lo otro bueno de los ácidos grasos omega-3 es que estabilizan su apetito y ayudan a reparar y fortalecer el tejido de la piel. Esto disminuye la acumulación de toxinas dañinas y mejora la circulación sanguínea. Agregue más salmón a su dieta ingiriéndolo de 4 a 5 veces por semana. Esto evitará y reducirá la celulitis que ya tienes.
2. Mantente hidratado
mujer bebiendo aguaUna de las cosas que mantiene la celulitis activa son las toxinas que se acumulan con el tiempo, toxinas que podrían haberse acumulado durante años. El agua potable es una forma efectiva de eliminar estas toxinas. Esto también lo mantendrá hidratado y le dará a su piel un cutis y una textura brillantes y saludables.
Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día. Esto asegurará que esté recibiendo suficiente agua en su cuerpo para hacer lo que necesita hacer. En climas cálidos, beba más agua o beba más de todos modos y reemplace cosas como las bebidas gaseosas. Si su consumo de agua se vuelve demasiado aburrido, dele un poco de sabor con limón o miel o ambos. También puede tomar tés de hierbas o comer frutas y verduras (melones, pepinos y verduras de hoja verde) que tienen un alto contenido de agua.
3. Pimienta de cayena
Este es un alimento para quemar grasa que calienta el cuerpo de forma natural, aumenta la circulación sanguínea y aumenta el metabolismo. Ayuda a reemplazar las células malas de la piel por células sanas fuertes. El consumo de pimienta de cayena de forma regular puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y reducir la apariencia de la celulitis. Aquí hay una idea de receta para una bebida:
- 1—2 cucharaditas de pimienta de cayena (polvo)
- 1 cucharadita de jengibre (rallado)
- Jugo de 1 limón
- 250 ml de agua tibia
Beba esta bebida de desintoxicación de celulitis una o dos veces al día durante uno o dos meses.
4. Maca
La maca es una hierba que se ha utilizado durante miles de años. Se dice que aumenta la energía, la resistencia y la resistencia, así como también supera la fatiga. También es especialmente beneficioso para quienes sufren de celulitis debido a las propiedades de estimulación.
5. Omega-3 y vitamina D
Omega-3 y vitamina D son vitales para equilibrar las hormonas y el metabolismo de las grasas. También estimulan la producción de colágeno y reducen la inflamación en todo el cuerpo, lo que reduce la apariencia de la celulitis.
El aceite de hígado de bacalao fermentado contiene la mejor fuente de omega-3 y vitamina D. Se pueden encontrar otras fuentes en el aceite de onagra y el pescado como el salmón, el arenque, la caballa y el atún.
6. Té verde
El té verde contiene poderosos antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres mortales y a eliminar las toxinas del cuerpo. También es termogénico, lo que significa que ayuda a quemar grasa. Cualquier cosa que pueda ayudar a quemar grasa será un gran remedio para la celulitis. Trate de tomar al menos 3 a 4 tazas al día para obtener los mejores resultados.
7. zeolita
Esto puede sonar como un tipo de roca, pero sinceramente no lo es. La zeolita es en realidad uno de los mejores remedios naturales para la celulitis. Lo triste es que no mucha gente lo ha escuchado. Como un desintoxicante extremadamente poderoso, combate la celulitis al atacar las toxinas que se han formado dentro de las células grasas.
8. Consumir gelatina
La gelatina tiene una serie de beneficios, uno de los cuales ayuda a mejorar la apariencia de la celulitis. Esto se debe a que es una gran fuente de colágeno y proteína gracias a los aminoácidos que contiene. Esto ayuda a desarrollar músculo.
La gelatina se compone principalmente de glicina y prolina, que son dos tipos de aminoácidos que muchas personas no consumen lo suficiente en sus dietas regulares. Se encuentran en huesos, tejidos fibrosos y órganos de animales, lo que probablemente no suene tan atractivo, pero es necesario para el crecimiento adecuado de la piel, el cabello y las uñas, la función inmune y el control del peso.
Se cree que la falta de colágeno, o muy poco, es una de las principales causas de la celulitis. La gelatina es rica en colágeno en la dieta, y al tomar un poco de gelatina todos los días, no notará que su celulitis comienza a desvanecerse, también notará que su piel, cabello y uñas lucen mucho más saludables y juveniles. El colágeno es la proteína que mantiene todas estas cosas juntas.
La gelatina se puede comprar en cualquier supermercado o tienda de salud. Puede agregarlo a un licuado potente, o sus guisos o salsas.
Lo que comen las celebridades para prevenir la celulitis
Incluso las celebridades no son inmunes a la celulitis, incluso las celebridades más delgadas. Aquí hay algunos consejos que han compartido.
1. Kate Moss bebe té blanco ya que es rico en antioxidantes. También come huevos, soja, nueces y semillas, que contienen lecitina y ácidos grasos esenciales.
2. Jennifer Lopez come espinacas (que contienen todo tipo de cosas buenas) semillas de lino, cítricos, lechuga iceberg y aceite de oliva. Todos estos proporcionan una gama completa de nutrientes sorprendentes que combaten la celulitis.
3. Claudia Schiffer bebe jugo de tomate, que es excelente para proporcionar lecitina y una variedad de antioxidantes. También bebe tés verdes y herbales, cítricos y come aguacate y salmón.
4. Cameron Diaz consume sopa de verduras, legumbres y té verde, mucho.
5. Jennifer Aniston consume nueces, semillas, aceite de canola, atún fresco, coliflor y huevos para la lecitina.
Prevención de la celulitis y ejercicios de ruptura
Por lo que has leído hasta ahora, debes haber llegado a la conclusión de que la celulitis es simplemente grasa pasada de moda. ¿Cómo nos deshacemos de la grasa? Ejercicio.
Lamentablemente, ciertas cosas tienden a empeorar con la edad. Al igual que la cantidad de grasa que podemos acumular y almacenar en nuestros cuerpos. La investigación sugiere que la mujer promedio pierde 5 lb de músculo y lo reemplaza con aproximadamente 15 lb de grasa cada década de su vida adulta. Tener más grasa es significativamente diferente a tener músculo. La grasa es suave e incapaz de mantener la piel firme.El plan de ejercicio adecuado no solo puede ayudar a reducir o prevenir la celulitis, sino que puede ser beneficioso para todo el cuerpo. Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a comenzar.
Antes de comenzar, comience con un calentamiento suave al caminar, escalar o andar en bicicleta (bicicleta estacionaria) durante 2 a 5 minutos. Intente hacer una serie de 10 a 15 repeticiones de estos ejercicios tres días a la semana para obtener los mejores resultados.
1. Estocada de lado a lado
Esto es bueno para trabajar músculos como los cuádriceps, abductores, aductores, isquiotibiales y glúteos. Puedes usar pesas para desafiarte un poco o realizarlas sin ellas.
Párese con las piernas separadas al ancho de los hombros, los dedos de los pies apuntando hacia afuera, la espalda plana y recta y las rodillas suaves. Apoye las manos sobre las caderas (si usa pesas, las sostendría en las caderas).
Da un paso hacia la izquierda y dobla la rodilla izquierda hasta que el muslo quede paralelo al piso. Mantenga la pierna derecha extendida. Mantenga durante unos segundos, luego regrese a su posición original y repita en el otro lado.
2. Contragolpe de cuatro patas
Estos son buenos para los músculos glúteos. Puede usar pesas en los tobillos al hacer este ejercicio o usar una pesa liviana sostenida detrás de la rodilla de la pierna en la que está trabajando.
Colóquese sobre sus antebrazos y rodillas, mientras dobla los brazos para soportar su peso. Mientras mantiene la espalda recta y la pierna doblada, levante lentamente la pierna derecha hacia atrás con el pie derecho hacia el techo hasta que el muslo quede paralelo al suelo. Mantenga la posición por un segundo, luego regrese a la posición inicial. Repita el movimiento con su izquierda.
3. Levantamiento de piernas interno acostado
FuenteEstos realmente buenos para los muslos internos. Puedes usar pesas en los tobillos para esto. Realice este ejercicio recostándose sobre su lado izquierdo y descansando su cabeza sobre la parte superior de su brazo.
Apóyese colocando su mano derecha en el piso frente a su pecho. Dobla la rodilla de la pierna superior y levanta lentamente la pierna inferior tan alto como puedas. Mantenga la posición durante unos segundos, luego bájela lentamente hacia abajo. Repita en el otro lado después de haber hecho sus repeticiones.
Si bien la celulitis puede parecer inevitable, hay muchas cosas que puede hacer para evitar el desarrollo y la progresión de la celulitis. En esta guía se han presentado una serie de remedios y tratamientos caseros y comprados en la tienda, pero se garantiza que habrá más disponibles. Háganos saber cómo abordar la celulitis. ¿Qué has encontrado que sea más efectivo?
