¿Le temen a los números que terminan en cero, especialmente cuando hacen referencia a su edad? ¿Estás convencido de que tu cumpleaños cada año no es algo que deba celebrarse, sino un día que debe despreciarse porque significa que estás un paso más cerca de tu tumba?
Se le da mucha importancia a la edad. Cuando eres más joven, debes alcanzar un determinado hito relacionado con la edad antes de poder conducir, votar o beber. A medida que envejece, la edad se convierte en un factor en cuanto a cuándo necesita ciertas pruebas médicas y cuándo puede cobrar beneficios para poder jubilarse.
Sin embargo, para muchas personas, la edad es algo que significa mucho más. Es un claro recordatorio de los sueños que no se han cumplido y los objetivos no cumplidos. Es un marcador en la carrera de la vida, uno en el que la línea de meta puede asustarte por completo.
¿Cómo te mueves más allá de este miedo a la cantidad de años que has estado vivo y realmente empiezas a disfrutar la vida? Cuando comience a estresarse acerca de cuántas velas habrá en su pastel, solo recuerde estas tres cosas:
# 1 - Solo eres tan viejo como te permites ser
Todos conocemos a personas que tienen veinte años pero que actúan ochenta y, por el contrario, aquellas que tienen ochenta años y actúan veinte. Entonces, ¿qué es la edad? Una representación objetiva de la cantidad de tiempo que ha existido como ser humano, nada más y nada menos.
Solo somos tan viejos y tan jóvenes como nos dejamos ser. En lugar de pensar en lo que "debería" o "no debería" hacer debido a la fecha de su nacimiento, piense en lo que quiere hacer con su vida. ¿Qué te emociona y te hace bombear la sangre?
Si quieres probar el swing dance, inscríbete en una clase. Si el paracaidismo está en su lista de deseos, haga los arreglos necesarios para que finalmente pueda tacharlo.
No dejes que la edad sea una excusa para no vivir tu vida. Elige ser la persona que va donde otros temen ir. Permítete vivir como quieres vivir y no te dejes atrapar por las normas sociales de lo que ellos sienten que representa tu edad.
# 2 - Preocuparse servirá absolutamente nada para detener el proceso de envejecimiento
¿Es preocupante hacer que el reloj se detenga? ¿Te mantendrá la edad que tienes desde hoy hasta la eternidad? Lo siento, pero no es probable.
Además, no hay forma de que la preocupación pueda detener cualquier evento futuro importante que pueda causarle tristeza, incomodidad o dolor. No va a evitar nada, cambiar nada ni arreglar nada.
De hecho, preocuparse puede acelerar el proceso de envejecimiento. Aumenta sus niveles de estrés, lo que abre su cuerpo y mente a todo un mundo de problemas de salud. Te hace sentarte al margen y ver pasar la vida en lugar de saltar al juego y anotar el touchdown ganador.
Entonces, la próxima vez que te preocupes hasta el punto en que sea molesto, recuerda a tu preocupación interna que esencialmente estás desperdiciando tu tiempo y energía en cosas sobre las que no tienes control. Lo máximo que puedes hacer es planificar lo mejor que puedas y luego dejar que las cartas caigan donde puedan.
# 3 - Envejecer no siempre es algo malo
Mientras que algunas personas ven envejecer con miedo y desdén, otras realmente esperan tener algo de tiempo en este mundo en su haber. Puede ser difícil de creer, pero es cierto.
Mucha gente se da cuenta de que cuantas más experiencias de vida tenga, más sabio será. Usted descubre cómo llegar a donde desea estar y adquiere los trucos y el conocimiento para llegar allí.
Este proceso requiere avanzar en edad. Implica pasar horas, días, semanas, meses y años perfeccionando sus habilidades y perfeccionando sus fortalezas. Implica tomarse el tiempo para aprender sus debilidades y encontrar formas de solucionarlas.
Quizás uno de los mayores beneficios del envejecimiento es aprender quién eres y qué quieres de la vida. Ganas confianza en ti mismo cuando finalmente te das cuenta de que nadie determina tu destino excepto tú. Pasas menos tiempo preocupándote por lo que piensan los demás y más tiempo mejorando lo que piensas de ti mismo.
Con cada día que pasa, nosotros todos envejecer un día más. Es un hecho. Pero hay son cosas que puede hacer para minimizar el daño que conlleva tener "cumpleaños excesivos". Estos son solo algunos de ellos:
- Haga ejercicio físico regularmente. Intente realizar alguna forma de actividad cardiovascular durante 30-60 minutos la mayoría de los días de la semana. Esto mantendrá su cuerpo fuerte, su sistema inmunológico funcionando de manera eficiente y sus niveles de estrés bajo control. También aumenta las probabilidades de que mantenga un peso saludable, lo que reducirá el riesgo de enfermedades graves que pueden acortar su tiempo en la tierra o, como mínimo, amenazar su calidad de vida.
- Come nutritivamente. Así como el ejercicio adecuado puede mantenerlo en forma, también puede comer alimentos que sean buenos para su cuerpo. La clave es elegir alimentos que sean más naturales y menos procesados. Elija frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos en lugar de alimentos azucarados y altamente manufacturados, ya que no son buenos para usted. Estos tipos de alimentos pueden inflamar sus células, lo que las abre a enfermedades y dolencias.También reducen la efectividad de su sistema inmunológico, lo que hace que sea más difícil luchar contra cualquier error o virus que pueda estar circulando.
- Maneja tu estrés. Cuanto más pueda seguir la corriente y dejar que la vida suceda sin obsesionarse constantemente por ella, más tiempo probablemente vivirá. Un estudio encontró que las personas que sufrieron un mayor estrés vivieron, en promedio, siete años menos que las personas que manejaron sus niveles de estrés. Cuando sientas que has tenido suficiente con todo lo que la vida te ha arrojado, encuentra una manera de dejar salir la frustración, la ansiedad y la preocupación. Salga a caminar, medite, chatee con un amigo o busque un terapeuta que pueda darle ideas sobre cómo sobrellevarlo.
- Desafía tu mente. Una de las mayores preocupaciones del proceso de envejecimiento puede ser conservar la agudeza mental. Puede preocuparte que te vayas a olvidar o que vas a perder tu agudeza mental. Una forma de limitar cualquier problema de actividad cerebral relacionado con la edad es desafiar constantemente su mente. Aprenda cosas nuevas para mantenerlo comprometido y funcionando correctamente. Juega juegos que requieren estrategia para que estés constantemente avanzando mentalmente.
El envejecimiento es inevitable, pero envejecer es opcional. Sea joven y lleno de vida o sea viejo y esté listo para morir. La decisión es tuya.
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