¿Sufres de alergias y no sabes cómo combatirlas? ¡Sigue leyendo y aprende cómo sobrevivir a la temporada de alergias!
Ha llegado la primavera y por todas partes hay árboles con hojas nuevas, hermosas flores que brotan del suelo y pájaros cantando adiós al invierno. Sin embargo, si sufres de alergias, la primavera no es una imagen tan bonita, es más una pesadilla de la que no puedes escapar.
Significa que sufrirás un poco durante los próximos meses. Le va a doler la cabeza, le van a llorar los ojos y le picarán los oídos. Agrega cajas de pañuelos y cajas de medicamentos para la alergia a su lista de compras porque saber lo que queda por delante y no hay nada hermoso en eso.
Vivir con alergias es difícil. Pero, ¿cómo sobrevives a la primavera sin encontrarte pasando los próximos meses en completa y total miseria? Pruebe estos consejos y, con suerte, encontrará un poco de alivio:
Mantenga sus ventanas cerradas
Por supuesto, lo único que querrá hacer para aliviar su sufrimiento es mantener los alérgenos lo más lejos posible de usted. La mejor oportunidad que tiene de hacer esto es mantener su casa cerrada con llave para que no puedan entrar.
Aunque es tentador querer un poco de aire fresco de primavera después de no tener nada más que clima frío durante tanto tiempo, es mejor que mantenga su hogar lo más cerrado posible. Al menos espere hasta que su alérgeno que causa problemas haya pasado su punto máximo antes de considerar abrir sus ventanas y ventilar su lugar.
Enciende el humidificador
La razón por la cual los alérgenos pueden empeorar en climas más secos es porque no llueve para dejar caer los alérgenos del aire al suelo, donde son menos problemáticos. Pero, solo porque esté seco afuera no significa que tenga que estar seco adentro.
Encienda su humidificador y la humedad en el aire reducirá la cantidad de alérgenos que posiblemente puedan causarle problemas. Solo asegúrate de no exagerar, ya que demasiada humedad es un caldo de cultivo para el moho, lo que tampoco ayuda a las alergias.
Compra un purificador de aire
Otra forma de limpiar el aire es comprar un purificador de aire. Elimina el polvo y los alérgenos del aire que respira, lo que significa que toma menos partículas que posiblemente sean un problema para usted.
Guárdelo en su habitación para obtener aire de calidad cuando duerma. O, si trabaja desde casa, puede colocar uno en su espacio de trabajo. Cuanto más puro sea el aire que respira, menos alérgenos tendrá que trabajar su cuerpo para luchar, lo que le dará más paz y comodidad en la cavidad nasal.
Usa una olla Neti
Las ollas Neti pueden ser muy intimidantes al principio. Después de todo, ¿a quién le gusta la idea de disparar agua por la nariz solo para que salga por la otra? Puede crear sentimientos y visiones de ahogamiento, que es algo que ninguna persona en su sano juicio querría hacer intencionalmente.
Sin embargo, si puedes superar la idea de cómo funciona, en realidad es bastante relajante. El agua tibia se siente muy bien en las fosas nasales irritadas y elimina eficazmente los alérgenos que le causan problemas. Sin mencionar que es solo una solución de agua salada, por lo que no hay productos químicos tóxicos o sustancias no naturales con efectos secundarios desagradables.
Puede encontrar ollas neti en la mayoría de las farmacias o tiendas minoristas a precios razonables. También tienen alternativas de solución tipo jeringa también.
Toma un medicamento para la alergia de venta libre
A veces necesitas algo un poco más poderoso para ayudarte a lidiar con los alérgenos y hay varios medicamentos de venta libre para elegir. La mayoría tiene antihistamínicos para tratar la irritación y la inflamación que crean las alergias.
Lo único que debe considerar es si el medicamento lo adormecerá. Si es así, puede limitarlo a la hora de acostarse solamente. O bien, siempre puede tomar medias dosis para obtener un poco de alivio, pero aún así puede funcionar durante todo el día.
Bebe mucha agua
Una de las mejores cosas que puede hacer por usted mismo durante la temporada de alergias es mantenerse hidratado. Cuanta más agua beba, más mucosidad puede producir su cuerpo. Y, cuanto más moco produzca, más capaz será de deshacerse de esos molestos alérgenos que quieren sentirse como en casa en su cuerpo.
Apunte al menos 6-8 vasos de agua al día. Si no le gusta el sabor del agua simple, siempre puede agregarle rodajas de fruta para darle un sabor adicional sin calorías ni azúcar. Algunos de los mejores para probar son las naranjas, limones y limas.
Toma un poco de vinagre de manzana también
Aunque el vinagre de sidra de manzana ha sido promocionado por su buena salud (como mantener el azúcar en la sangre más estable para los diabéticos, reducir el colesterol y la presión sanguínea e incluso combatir el cáncer), también te beneficia cuando se trata de alergias. ¿Cómo?
Tome una cucharadita de vinagre puro y ¿qué pasa? Sus ojos llorosos, goteo nasal y sus senos nasales limpios, ¿verdad? Todas estas cosas ayudan a eliminar los alérgenos de su cuerpo.
Puede agregarlo a un vaso de agua y beberlo de esa manera o simplemente tomar un sorbo directamente de la botella si puede soportarlo. De cualquier manera, su cuerpo seguramente responderá.
Coma alimentos picantes y / o calientes.
Al igual que la sidra de manzana ayuda a que funcione la cavidad nasal, también lo harán los alimentos picantes o calientes.Ya sea que coma un plato de sopa caliente o disfrute de un burrito picante relleno de pimienta, es probable que necesite un pañuelo antes de que todo termine.
Nuevamente, cuanto más pueda sacar su nariz para eliminar los alérgenos tóxicos, mejor estará. Es a la vez natural y eficaz, obteniendo resultados inmediatos con efectos secundarios mínimos (aparte de la sudoración que puede hacer por el calor).
Ver un doctor
Si ha intentado reducir su contacto con los alérgenos y aún no ha encontrado alivio, puede ser el momento de una visita al médico. Es posible que necesite un tratamiento especializado para evitar que sus alergias empeoren o es posible que haya aparecido una infección.
Por lo tanto, programe una cita si lo considera necesario. Siempre es mejor prevenir que curar cuando se trata de la salud y el bienestar de su cuerpo.
Las alergias pueden ser un lastre, pero hay muchas cosas que puede hacer para que sean más tolerables. Pruebe algunos de estos hoy y espero que mañana respire mejor.
