Todos tienen sus malos días, pero ¿te has vuelto amargado? Si es así, ¡debes saber que es posible superar la amargura! ¡Prueba estos pasos para ser más feliz!
Cuando las cosas no van a su manera y no han sido durante bastante tiempo, es fácil caer en una espiral de amargura. No hay nada de malo en sentirse deprimido cuando la vida te está haciendo pasar un mal rato, pero es importante recordar que los malos tiempos no durarán para siempre.
Si logras superar tu amargura, de hecho, los malos tiempos terminarán mucho antes. Ser amargo hace que todo en tu vida sea un poco más oscuro. Asegurarse de evitar caer en la trampa de la amargura no siempre es fácil, pero puede ser más fácil con estos 8 consejos.
Revaloriza tu vida
¿Hay razones por las que siente esta amargura o simplemente se ha apoderado de toda su existencia y no puede liberarse de ella? Descubrir qué está causando tu amargura es el primer paso en el camino hacia la recuperación.
Ya sea que estés pasando por una ruptura y tengas el virus de la amargura de ver a otras parejas felices o simplemente no estás contento con la forma en que resultó tu vida, averigua qué es lo que está causando.
Ahí es donde realmente te beneficiarás.
Hacer pequeños cambios
Es fácil hacer cambios en tu vida, pero es mejor si lo haces paso a paso. Cuando un cambio parece demasiado grande para lograrlo por su cuenta, es probable que esté tomando demasiado de una vez.
Hay mucha verdad en dar un paso a la vez cuando se trata de superar la amargura o una mentalidad negativa en general. Y no hay forma de que una persona pueda tomarlo más rápido que eso. Solo tienes el día por delante y está bien.
Tómese cada día y haga pequeños cambios, ya sea en su rutina o en cómo ve el mundo, y estará mucho más cerca de superar la amargura que parece ocupar su mente. Lo que me lleva a mi siguiente punto.
Sal de tu cabeza
Una manera fácil de quedar atrapado en un mar de amargura es pensar demasiado en cada pequeña cosa que te sucede. Podría ser cualquier cosa, desde llegar tarde al trabajo y sentirse como un completo fracaso para pasar por una ruptura difícil y sentir que estarás solo para siempre.
Tu mente puede ser tu mejor amigo, pero también puede ser tu peor enemigo. Es importante recordar que tiene control sobre su mente, incluso cuando siente que no. Cuando estás amargado caes en la última categoría y es más difícil controlar los pensamientos negativos que parecen girar constantemente.
Pero no es saludable pensar demasiado y solo empeorará tu amargura. Para evitar pensar demasiado, hay muchas cosas que puede hacer. Salir de la casa y salir con amigos, por ejemplo, te ayudará a no pensar en todas las cosas que te deprimen.
Alternativamente, podría elegir un nuevo pasatiempo, establecer una nueva rutina de gimnasia o incluso lanzarse a un atracón de Netflix. Mientras no se dé el tiempo para pensar en las cosas malas que suceden en su vida, no dejará de pensar en ellas.
Practica la gratitud
Si estás amargado, hay una buena posibilidad de que no te hayas sentido muy agradecido por las cosas buenas que tienes en tu vida. Es natural querer siempre más de lo que tienes, por lo que no tiene sentido castigarte a ese respecto, pero siempre es bueno dar un paso atrás para apreciar todas las cosas que ya has logrado.
Cosas como la buena salud, buenos amigos y familiares o incluso un trabajo que no odias son cosas por las que estar agradecido. Incluso volver a las cosas más simples, como tener un techo sobre la cabeza y comida en el estómago, es algo por lo que debemos estar agradecidos.
Hay personas en todo el mundo que sueñan con tener todas las cosas que tienes y, aunque no te hace sentir mejor escuchar eso, debería. El hecho de que esté acostumbrado a un cierto estilo de vida y una forma de felicidad no significa que a veces no pueda despojarse de las necesidades del oso.
Ser feliz por las pequeñas cosas que das por sentado es un gran paso para superar la amargura.
Cuídate
Ser el tipo de persona que puede superar la amargura no es algo con lo que naces. Es algo en lo que debes trabajar y mucho de eso tiene que ver con si te estás cuidando o no.
Comer bien, hacer ejercicio y hacer cosas que disfruta con su tiempo libre son todas formas de sentir que se está tratando lo mejor que puede. No hay nada de malo en poner sus necesidades primero, especialmente cuando está amargado porque no puede alegrar el día de nadie si no puede hacer el suyo primero.
Superar la amargura cuidando de ti mismo es un proceso constante, pero cada día se vuelve más y más fácil y un día te despertarás y te darás cuenta de que eres feliz. No sabrás cuándo comenzaste a sentirlo, pero se registrará y te preguntarás por qué siempre estabas amargado.
Enfrenta tus problemas de frente
Las personas no se despiertan amargas, gradualmente se vuelven amargas al aferrarse a la ira y las experiencias negativas.Si no lidias con lo que te está lastimando, eventualmente estarás en ese amargo bote sin remar.
Cuando se trata de cosas que te lastiman, para superar la amargura e incluso detenerla antes de que ocurra, querrás lidiar con todo mientras sucede. Si estás molesto con alguien por lastimarte, dile que te lastimó. Si no te gusta tu trabajo, busca uno nuevo.
No importa los problemas que haya tenido antes de su hechizo de amargura, se trata de cómo lidió con todo ese dolor y dolor. Puede ser más fácil no lidiar con eso y empujarlo bajo el supuesto de que si no lo piensa, simplemente desaparecerá, pero eso no es cierto.
En lugar de desaparecer, te come desde adentro y finalmente se gradúa de la amargura que ahora sientes. Ser capaz de identificar cómo ocurre la amargura es una de las claves para superarla.
Sé fácil contigo mismo
No tiene sentido tratarse como una porquería porque parece que no puede controlar sus malos sentimientos. Tienes que poder perdonarte por tu parte en el dolor que sientes o nunca podrás superar la amargura que sientes.
Pasar y arrepentirse verdaderamente por todas las cosas que contribuyeron a la forma en que te sientes es una de las mejores maneras de superar toda la energía negativa. Tendrá que aprender a practicar un diálogo interno positivo y dejar de lado cualquier sentimiento negativo que tenga por sí mismo antes de que se convierta en un problema aún mayor.
Si puedes perdonar a otros por contribuir a tu amargura, entonces también deberías poder perdonarte a ti mismo.
Date un capricho
Cuando se trata de sentirse amargado, hay una última cosa que puede hacer para asegurarse de que se sienta un poco más feliz todos los días y que se trate a sí mismo. Ya sea que te gusten los brownies o comprar zapatos, no importa.
Lo que sea que ames, solo sal y hazlo. Compre esos zapatos caros que ha estado mirando o coma ese delicioso chocolate porque al final del día, también debe ser amable con usted mismo.
Es posible que esta no sea la mejor manera de superar su amargura desde el principio porque cae en la categoría de gratificación instantánea, pero una vez que se ha ocupado de todos los pasos de esta lista, se convierte en la guinda de su pastel de felicidad .
No hay nada peor que estar atrapado en un período de pensamiento negativo porque incluso las cosas pequeñas pueden parecer tareas enormes. Por eso, si puede utilizar estos 8 pasos para superar la amargura, puede ser lo mejor que haya hecho.
¿Qué tipo de cosas haces para vencer la amargura?
