La dilación se reduce al auto-sabotaje. No te asustes. Todos tenemos múltiples bloqueos inconscientes que dificultan nuestro éxito. Respira hondo, relájate y aprende a superar estos obstáculos.
Una vez más, hay mucho por hacer dentro de un plazo peligrosamente ajustado. Realiza una comprobación rápida de la realidad y, en consecuencia, se siente paralizado al darse cuenta de que ha estado revisando sus líneas de tiempo de Facebook y Twitter, respondiendo a los chats y llenándose con un helado de comodidad durante el descanso interminable.
Antes de que te des cuenta, es demasiado tarde y tu dilación está arrebatando otra historia de éxito de tu cartera. Sigue leyendo e invierte solo unos minutos para aprender nuestras técnicas para acabar con las dilaciones que funcionan.
1. ¡Oh, sí, eres tú!
La dilación es el ladrón del tiempo, dice el proverbio. Lo sabes muy bien y te preguntas cómo deshacerte de este hábito feo. Solo da el primer paso de bebé y admítete a ti mismo que postergas. Deja de culpar al mundo exterior y todas las circunstancias que están más allá de tu control, y admite que eres tú.
2. Identificando a los ladrones de tiempo
Ahora que ha enfrentado con éxito el problema, actúe para erradicarlo y actúe rápido. No le llevará más de un par de minutos identificar sus sanguijuelas de tiempo primario. No se moleste en escribirlo como sugieren la mayoría de los gurús de gestión de proyectos y coaching de vida. Solo imagínelos en su mente y ahorre aún más tiempo.
Los principales problemas de tiempo son las interacciones sociales que van desde chatear con sus colegas hasta responder sus mensajes de texto y llamadas que no están relacionados con su tarea principal de trabajo.
Todos tienen un amigo, o dos, que se deleitan en las conversaciones telefónicas que duran toda la maratón y son completamente inútiles. Simplemente no respondas. Vuelva a llamarlos a su conveniencia.
3. Objetivos y tareas esenciales a corto plazo
Esto nos lleva a la fase de identificar sus objetivos y tareas. Sí, es importante mantener las cosas ordenadas y organizadas, pero es crucial reducir sus listas de tareas al mínimo. No desperdicie dinero y tiempo en los programas complicados y, sobre todo, que consumen mucho tiempo y que pretenden hacerlo súper productivo Puede llegar a ese punto paso a paso, por su cuenta, aplicando estos principios súper simples.
Digamos que su tarea de plazo es un gran proyecto gordo, y su carrera depende de ello. En términos relativos, es su objetivo a largo plazo. Para hacerlo menos horrible, simplemente divídalo en pequeños trozos factibles. Estos serán sus objetivos diarios, y el mayor desafío es encontrar un patrón de sesiones de actividad altamente enfocadas y descansos que funcionen mejor para usted.
4. Mantente enfocado de una manera divertida
Durante las primeras sesiones de trabajo, naturalmente sentirá una necesidad súper fuerte de revisar Facebook "solo por un segundo", o hacer clic en otro enlace divertido que su amigo acaba de enviar. Reúna la pequeña cantidad de autodisciplina para hacer todas estas cosas tentadoras durante sus descansos. Por mucho que te duela, esfuérzate por perseverar con una acción sostenida a lo largo de tus horarios de trabajo, y hazlos más cortos al principio si es necesario.
El secreto de crear un impulso con su flujo de trabajo es percibir el trabajo como algo desafiante y divertido. ¿Por qué no imaginas tu tarea por hora como un nivel de videojuego que debes superar antes del próximo descanso para tomar café?
5. Los amigos y colegas pueden y deben esperar
Para eliminar la comunicación no deseada, deberá ser estricto con su lado social y pedir abiertamente a sus colegas que esperen sus descansos para hablar con usted, o simplemente enviar cualquier información o pregunta por correo electrónico. No es necesario que apague el teléfono, solo responda llamadas urgentes. Si eres una Miss Popular, mudala y colócala en un cajón o una bolsa, hasta el descanso.
6. Cavar profundo
Cumplir con estas acciones básicas para acabar con la procrastinación te impulsará hacia el éxito, pero si eres un procrastinador acérrimo, debes profundizar mucho más en tu obvio problema de auto-sabotaje. ¿Tienes miedo al cambio? ¿Te sientes seguro justo donde estás ahora?
En algunos casos, el auto-sabotaje se origina a partir de patrones de comportamiento adquiridos en la infancia y esto requiere un asesoramiento profesional específico. Cuando las raíces de la procrastinación van más allá de la mente consciente, invertir en el apoyo de un terapeuta es legítimo y ciertamente no desperdicia tiempo.
