Si eres una buena persona, es posible que te caminen de muchas maneras. Aquí hay formas de defenderse y dejar de ser una de esas mujeres que aman demasiado.
Las personas dulces a menudo tienen problemas para decir "no" cuando ya están dando tanto, y es importante aprender cómo conservar la energía y ser directo con las personas de una manera pragmática. Si te extiendes demasiado, corres el riesgo de quemarte, problemas de estrés relacionados con la salud y generar resentimiento.
Si quieres ayudar y amar a las personas sin sacrificar tu felicidad personal, lee estos 10 consejos que he desarrollado como un corazón sangrante que me han ayudado a crear límites saludables con el trabajo, el amor, los amigos y la familia.
Si sospecha que pertenece al club "Mujeres que aman demasiado", probablemente lo haga. Si sientes que no puedes concentrarte porque has tomado tantos puestos de voluntario o prometiste a tantas personas que los ayudarías, es hora de reevaluar cómo estás gastando tu preciosa energía antes de que se desperdicie.
Muchas personas del tipo de corazón sangrante se ocupan de todos menos de ellos mismos, y luego terminan teniendo problemas emocionales como resultado. Es esencial que encuentre confianza para estructurar su vida sin sentir la necesidad de ayudar demasiado porque simplemente no puede hacerlo.
1. Mantenga un horario realista
Fuente:Las mujeres que aman demasiado a menudo se llenan de actividades, actividades a las que asistir, tareas que completar y promesas que cumplir. De repente, pierden el enfoque de ser dulces y amables porque se están arrancando el pelo tratando de encontrar tiempo para hacer todo.
Mire su lista de tareas y reduzca. No tienes que hacer mucho. Si haces menos, tendrás más energía para poner en esos proyectos de todos modos y estarás más presente con las personas durante todo el día.
Cuando nos apresuramos, corremos el riesgo de tener un accidente al conducir o enfermarnos de estrés. Nunca debes apresurarte; siempre dése tiempo extra para obtener lugares, para que pueda permanecer tranquilo todo el día. Si tienes demasiado en tu plato, es hora de poner algunas cosas en el tajo.
Los estilos de vida estadounidenses están demasiado ocupados para que las personas mantengan una mentalidad sana y positiva. Si va a cuidarse, necesita tiempo para comer alimentos saludables y hacer de su propia salud una prioridad.
Mientras hace su trabajo de amor por su pareja, hijos, amigos y compañeros de trabajo, asegúrese de tomar descansos para tomar refrigerios saludables, estirarse y relajarse. Es como dicen en el avión: primero asegúrate tu propia máscara de aire antes de ayudar a los demás.
2. Deja suficiente tiempo para relajarte
Literalmente, será mucho más eficiente y útil si se toma el tiempo para relajarse todos los días y durante todo el día. La música puede ayudarte a relajarte. Debe dejar que su cerebro se descomprima y no pensar en cómo puede ayudar a otras personas por un tiempo. Simplemente esté presente en su entorno y disfrute de las vistas, los olores y los sonidos.
Me llevó un tiempo comprender lo importante que es relajarse. Si te esfuerzas demasiado y descuidas la necesidad de divertirte, corres el riesgo de deprimirte y puede provocar problemas en tus relaciones.
Si bien tiene en mente el mejor interés de todos, puede convertirse en un caso de estrés si no hace nada activamente al menos una vez al día. Simplemente mirar una película, leer un libro, recostarse y mirar las estrellas o tomar el té con un amigo puede ayudarlo a relajarse.
Veo a muchas madres de helicópteros que intentan ser supermujeres terminar bebiendo una botella de vino todas las noches solo para lidiar con su estrés. ¡Así que date un baño de burbujas, toca un poco de reggae y baila en ropa interior antes de terminar tomándote la vida tan en serio que te olvides de divertirte!
3. Di no cuando no te sienta bien
Fuente:Las mujeres que aman demasiado a menudo aceptan cosas que realmente no quieren hacer. Es porque se sienten obligados / culpables de hacer algo o tienen problemas para ser directos y decir lo que realmente quieren. Esto surge en nuestros trabajos y nuestras relaciones personales.
Si alguien te acompañara a la calle y te pidiera dinero, ¿te sientes lo suficientemente fuerte como para decir que no? Si no lo hace, es algo en lo que necesita trabajar. Ser demasiado amable con las personas es ser cruel contigo mismo.
Si tienes demasiadas responsabilidades en el trabajo y sientes que estás enterrado debajo de él, debes hablar por ti mismo antes de terminar resentido con tu jefe. Te respetarán cuando te respetes a ti mismo y a tu tiempo.
Esto también es importante para las mujeres que están saliendo. No seas mártir e intentes ayudar a alguien mientras estás en una relación. Las mujeres a menudo pasan por alto los comportamientos de los hombres con problemas de drogas o alcohol porque los aman demasiado. A veces se trata de otros problemas, como el juego o la falta de ayuda con la familia o simplemente ser irrespetuoso y no aparecer cuando hacen planes.
Los hombres que no respetan a las mujeres no se merecen una mujer amorosa y usted solo los permite al quedarse con ellos. Si de todos modos son verbalmente despectivos o físicamente abusivos, en cualquier momento, debe darse cuenta de que tiene un problema con límites saludables y salir de la relación ahora.
4. Tómese el tiempo para pensar en las cosas.
Aquí hay una técnica que puede ayudarlo a crear límites saludables. Cuando las personas te piden que hagas cosas, probablemente estén acostumbradas a que digas que sí todo el tiempo. Puedes decir: "oh, déjame mirar mi horario y ver si eso funciona". O puedes decir "oh, déjame pensar en eso". Eso te da la oportunidad de reflexionar y ver si es realista para ti. asumir cualquier otra cosa.
Lo mismo ocurre si un chico te invita a salir. No tiene que aceptar salir de inmediato. A veces, nuestras decisiones impulsivas se basan en nuestra antigua forma de pensar, y solo esperar a pensar en algo puede evitar que tomemos malas decisiones.
Tómese un tiempo para considerar si el tipo realmente parece un buen tipo o si es solo una cara bonita que cuelga una cena elegante, tratando de obtener lo que quiere. Su corazón sabrá si sus intenciones son puras o no si realmente hace una pausa para ver lo que dice su intuición. Usted merece ser tratado tan bien como lo haría con ellos.
5. Dedique tiempo para hacer las cosas que le gustan.
Está bien; tienes que hacer cosas que llenen tu tanque. No solo digas que disfrutas ayudando a las personas, porque si bien eso es cierto, tu cerebro subconsciente también quiere que sepas que la vida también debe ser lúdica y espontánea.
Tomarse el tiempo para ir de excursión, reírse en la cena con amigos, comprar algo que le guste pero que no necesita o tomar una clase de yoga puede brindarle la energía que necesita para continuar salvando al mundo a través de actos aleatorios de amabilidad .
Si tiende a satisfacer las necesidades de los demás, también necesita atender a usted mismo. Si tiene una pareja que quiere pasar mucho tiempo con usted y lo ahoga con amor, aún necesita crear límites saludables y tomarse un tiempo para asegurarse de no perder su identidad en las vidas de otras personas.
Verá, las mujeres agradables a menudo se sienten inseguras porque no se permiten ser fabulosas. Están tan ocupados complaciendo a la gente; pierden el equilibrio en sus vidas. Definitivamente he estado allí, y descubrirás que si le das todo tu tiempo a los demás, pronto te derrumbarás.
Debe recordar enfocarse en los muchos factores importantes de su vida que incluyen social, financiero, familiar, espiritual, romántico, profesional, metas, pasatiempos, salud física y alimentación. A menudo perdemos de vista algo cuando enfocamos toda nuestra energía en ayudar a los demás. De repente, miras hacia arriba y han pasado años y no te has reído, bailado o garabateado. Así que tómate un poco de tiempo hoy y encuentra el equilibrio
6. Recuerda que no tienes que salvar al mundo
Fuente:Las mujeres que aman demasiado adquieren demasiado y sienten que es su responsabilidad hacer todo. Piensan que tienen que resolver la pobreza, salvar el medio ambiente y hacer que todos comprendan cómo comer sano. Sí, es importante que no ignoremos los problemas del mundo, debemos luchar para resolverlos, pero tampoco debemos morder más de lo que podemos masticar.
En la película Australia hay una línea que dice "el orgullo no es poder". Esto me recuerda lo importante que es no definirse por cuánto ayuda a los demás. Si permites que tu ego se desarrolle en función de lo que haces por los demás, creará un deseo insaciable de sacrificarte a tu costa.
Básicamente, lo que digo es que debes hacer tu mejor esfuerzo y olvidarte del resto. Acepta que no puedes hacerlo todo y sigue colocando un pie delante del otro. Mantenga una buena intención, pero no se preocupe cuando no pueda mantener contentos a todos.
Cuando te quites el mundo de encima y te des cuenta de que no es tu responsabilidad resolver todos los problemas del mundo, recuperarás tu claridad mental y te darás cuenta de que puedes ayudar más si te concentras en uno o dos problemas a la vez.
Todos conocemos a esas personas que se desmoronan todo el tiempo porque tienen demasiadas reuniones y son empujadas en todas las direcciones, es como una enfermedad. Literalmente no pueden decidir dónde ayudar y su energía está dispersa por todo el lugar. No seas esa chica, mantente enfocado.
7. No le des tu energía a las personas que te maltratan
Esto puede ser un límite realmente difícil de establecer y es difícil para las mujeres amorosas y cariñosas saber cuándo decir suficiente es suficiente. Asumimos los problemas de otras personas y eso nos agobia.
Si alguien no lo está tratando decentemente, la conclusión es que debe decir lo que piensa y no tolerarlo. Es de la vieja escuela mantener las cosas adentro. Sé valiente, sé valiente e incluso si sabes que esa persona no lo va a tomar bien, debes acostumbrarte a trazar líneas claras diciendo exactamente lo que no está bien.
Tendrás que quemar puentes en tu vida, queridos, todavía hay personas que no respetan a las mujeres. No me importa lo poderosos que sean; te defiendes y no les das ni un minuto de tu tiempo. Una mujer realmente cariñosa defiende los derechos de las mujeres y da el ejemplo a sus amigos y familiares.
8. Trabajar hacia un objetivo
Fuente:Intente centrarse solo en un proyecto a la vez. Podrás dormir lo suficiente y hacer las cosas bien. Asegúrate de disfrutar realmente lo que estás haciendo también. Exija ser tratado de manera justa por su tiempo y no solo dejar que haga el trabajo sucio de otra persona por una fracción de lo que debería recibir.
Si eres voluntario, asegúrate de que te traten con respeto. Si eres madre, hazles saber a tus hijos que los ayudarás, pero también muéstrales cómo tomarse el tiempo para hacerlo solos.
Escribe tus objetivos principales, elige uno y ve por eso.Haga una lista realista de los pasos que debe seguir para lograr su objetivo, y emprenda con una sensación de tranquilidad y relajación, para que disfrute el proceso. Es esencial que disfrutemos lo que hacemos mientras damos nuestra energía nutritiva. Al hacerlo, difundimos alegría, felicidad y enseñamos a otros a no luchar.
9. Tómese el tiempo para conocer a las personas antes de comprometerse
Cuando se trata de relaciones, no dejes que tu amabilidad le permita presionarte para que formes una. Tienes todo el derecho de tomarte tu tiempo para conocer a alguien. Sin duda, los hombres pueden ser manipuladores y saben cómo decirte lo que quieren.
Dependiendo de qué modelos de conducta hayamos tenido, es posible que realmente no sepamos cómo tener una voz fuerte. Bueno, hoy es un nuevo día y puedes encontrar esa voz fuerte en este momento. Puedes decir que esto no funciona para mí o que ya no estoy lavando toda la ropa. Puedes decir cómo te sientes realmente y estar orgulloso de estar haciendo lo correcto.
10. No pase por alto las banderas rojas
Fuente:Desafortunadamente, las mujeres amorosas tienden a ser tan positivas que pasan por alto las banderas rojas y se encuentran mezcladas con personas que se aprovechan de su naturaleza amable. Crear límites significa ser menos agradable y suave. Sé que puede sonar como si estuviera golpeando a un caballo muerto, pero este es un caparazón difícil de romper.
Estamos tan acostumbrados a pasar por alto las banderas rojas que ni siquiera nos damos cuenta cuando algo obvio nos está mirando directamente a la cara. Sus mecanismos de protección deben parecerse más a los sentidos de las arañas y señalarle a las personas que podrían influir en usted para tomar malas decisiones.
Cuando complaces a las personas, puedes encontrarte mezclado con multitudes que no son de alto calibre porque no quieres juzgarlas.
Bueno, quédese en terreno más alto y lidere un ejemplo desde la distancia. No te mezcles con la tierra o te ensuciarás. Si las personas tienen un estilo de vida poco saludable, actúan de manera irrespetuosa con los demás o hacen cosas desagradables, realmente no es necesario ser su amigo. Sea selectivo con quién pasa el tiempo o puede terminar involucrado en cosas de las que desea mantenerse alejado.
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