El hígado es el órgano desintoxicante más importante del cuerpo humano. Cuando no funciona correctamente, puede afectar nuestra salud general y causar muchos problemas y trastornos físicos. El hígado no saludable también puede tener un grave impacto en nuestra piel, ya que la piel es el órgano que refleja considerablemente la condición interna de nuestro cuerpo.
Por lo tanto, mantener su hígado sano, limpio y feliz es de suma importancia para su bienestar. Entonces, ¿por qué no darle la oportunidad de trabajar mejor y mejorar? Lea a continuación para descubrir algunos pasos y consejos importantes sobre cómo limpiar su hígado y desintoxicar todo su cuerpo.
Cambia tu dieta
El hígado filtra las toxinas y otras sustancias nocivas de la sangre, mientras almacena nutrientes importantes, como vitaminas, minerales y glucosa, para su uso futuro o hasta que el cuerpo los requiera. Es el órgano más importante en el metabolismo de los alimentos y tiene muchas otras funciones vitales en el cuerpo humano.
Comer alimentos poco saludables puede abrumar la capacidad del hígado para funcionar correctamente, regenerarse y purificar el torrente sanguíneo.
Echemos un vistazo a algunos hábitos alimenticios que debe cambiar absolutamente y otros que debe introducir, para limpiar su hígado y mantenerlo saludable.
Que evitar:
- Evite todos los alimentos procesados sobrecargados con productos químicos, conservantes y aditivos.
- Di no a cualquier tipo de alimentos fritos.
- El alcohol, el café y los cigarrillos están absolutamente prohibidos.
- Elimine los alimentos con alto contenido de grasa, aderezos aceitosos y carne grasosa.
- Deshágase de los aceites hidrogenados.
- Evite los productos lácteos con alto contenido de grasa, como leche, queso, mantequilla, crema agria y yogurt.
- Limite el azúcar y todos los productos que contengan azúcar, así como los edulcorantes artificiales.
- Reduzca o limite la ingesta de alimentos que contienen gluten: trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut y almidón de trigo.
- Elimine los alimentos que contienen glutamato monosódico (MSG). ¡Lea las etiquetas de los productos!
- Reduce los productos que contienen levadura.
Qué comer:
- Las verduras de hoja amarga, especialmente la achicoria, el diente de león, la endibia y el cohete, ayudan a expulsar las toxinas, al tiempo que promueven la secreción de bilis, la sustancia que elimina los desechos de nuestro cuerpo.
- Las verduras crucíferas (brócoli, coliflor, coles de Bruselas, col rizada, col) contienen fitonutrientes que apoyan la desintoxicación del hígado al aumentar la producción de enzimas del hígado.
- Alcachofas: regulan el funcionamiento del hígado y previenen enfermedades del hígado.
- Ajo: uno de los mejores antibióticos naturales para combatir las infecciones. Ayuda a reducir los niveles de grasa en el hígado y también es rico en compuestos que contienen azufre que promueven la desintoxicación del hígado.
- Remolacha: esta verdura tiene propiedades purificadoras de la sangre, así como la capacidad de absorber metales pesados.
- Coma frutas antioxidantes como ciruelas pasas, pasas, arándanos, moras, fresas, frambuesas, ciruelas, naranjas, pomelo rosado, melón, manzanas y peras. Son excelentes luchadores contra los radicales libres y aumentan los procesos naturales de limpieza del hígado.
- Los aguacates contienen compuestos poderosos que pueden reducir el daño hepático. Ayudan a nuestro cuerpo a producir glutatión, que es requerido por el hígado para eliminar toxinas dañinas.
- La cúrcuma, también conocida como cúrcuma, mejora la función hepática y la protege contra los efectos nocivos de las toxinas y los productos químicos.
Beba infusiones de hierbas purificantes
Acostúmbrese a beber regularmente tés de desintoxicación. Le ayudarán a limpiar su hígado y eliminar las toxinas del cuerpo. Bébalos siempre con el estómago vacío, al menos 3 tazas al día.
La siguiente es la lista de algunas de las hierbas aptas para el hígado que se utilizan para preparar decocciones e infusiones purificadoras.
- Cardo mariano (Silybum marianum)
Es una de las mejores hierbas para tratar problemas hepáticos y mejorar la función hepática. Su sustancia activa, la silimarina y su flavonoide más importante conocido como silibina, son los químicos naturales más recetados para curar enfermedades del hígado.
- Raíz de bardana (Arctium lappa)
Promueve la función saludable del hígado y actúa como un purificador de la sangre y un limpiador del hígado. También es muy útil para tratar muchos trastornos de la piel y problemas renales.
- Diente de león (Taraxacum officinale)
Esta hierba amarga se ha utilizado durante siglos para limpiar el hígado. Contiene colina, un gran estimulante hepático y fibra que ayuda a absorber y eliminar las toxinas del cuerpo. También es un buen diurético natural, rico en potasio.
- Ortiga (Urtica dioica)
Es un muy buen limpiador de hígado y riñón. Elimina toxinas del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y mejora la circulación sanguínea.
- Raíz de achicoria (Cichorium intybus)
La raíz de achicoria también es un gran estimulante del hígado que contiene muchos compuestos de limpieza. Es muy útil en el tratamiento de trastornos hepáticos y en la eliminación de toxinas del cuerpo.
Tome suplementos dietéticos y vitaminas para el hígado
Silimarina
Es el ingrediente activo del cardo mariano. Repara las células hepáticas y las protege contra toxinas, productos químicos, medicamentos y metales pesados. Es muy útil en el tratamiento de diferentes enfermedades hepáticas, así como daños hepáticos graves causados por el alcohol.
Vitaminas del grupo B
Las vitaminas B, como B12, B5, B6 y ácido fólico, son de vital importancia para el correcto funcionamiento del hígado. Promueven la descongestión del hígado al ayudar a nuestro cuerpo a metabolizar las grasas.
Vitaminas A, C y E
- La vitamina A puede ayudar a desintoxicar el hígado lento y graso y reducir la fibrosis hepática.
- La vitamina C es un poderoso antioxidante que apoya la actividad de las células hepáticas y previene y reduce la acumulación de grasa.
- La vitamina E ayuda a combatir las enfermedades del hígado y protege el hígado contra la oxidación. También es necesario para la absorción de vitamina A.
Si le aconsejamos sinceramente que siempre cuide bien su hígado y se limpie regularmente, esto beneficiará enormemente su salud general a largo plazo.
Si conoce otros remedios y técnicas de purificación eficientes, compártalos con nosotros. Deje un comentario más abajo y deje que otros lectores descubran nuevas formas de mantener sus cuerpos limpios y saludables.
