Cómo olvidarse del pasado y comenzar a vivir en el presente

Cómo olvidarse del pasado y comenzar a vivir en el presente
Cualquiera sea la razón, aferrarse al pasado no es una buena idea. Siga leyendo para aprender cómo dejar atrás el pasado y comenzar a vivir en el presente.

Sentir que tenemos el control se siente bien. Sentir que hemos pasado por muchas cosas y que ahora estamos equipados adecuadamente con la experiencia necesaria para poder enfrentar el futuro sin ningún obstáculo se siente genial.

Entonces planeamos. Analizamos, analizamos y analizamos nuestro pasado para planificar nuestro futuro de acuerdo con lo que creemos que ahora hemos aprendido. Obviamente, aprender del pasado no es una mala idea, porque después de todo, nadie quiere repetir los mismos errores.

Sin embargo, realmente deberíamos centrarnos en el momento presente en lugar de perder nuestro tiempo criticando a nosotros mismos por algo que hicimos el año pasado, tratando de descubrir qué hemos aprendido de esa experiencia, qué podemos hacer para usarlo en nuestro propio beneficio, y cómo no repetir el mismo error nuevamente el próximo año, porque de lo que no nos damos cuenta es que la vida no tiene un botón de pausa y está ocupado mientras estamos sentados allí tratando de controlarlo.

Hay algo en el pasado que de alguna manera nos hace querer aferrarnos a él. ¿Podría ser porque no estamos contentos con el presente o tenemos miedo al futuro? ¿Quizás es porque no sabemos cómo seguir adelante? ¿Nos resulta reconfortante? ¿O tal vez creemos que es importante aferrarse a él porque nos hace quienes somos hoy?


Hágase la siguiente pregunta:

"¿Mantenerías una cebolleta en tu diente solo porque disfrutaste la papa de anoche?" (del programa de televisión Boston Common)

Eso no tiene mucho sentido ahora, ¿verdad? Especialmente si vas a querer guardar un pequeño recuerdo de más de una papa que hayas disfrutado (o no te haya gustado) en tu vida. Mantener el cebollino en los dientes se convertirá en un hábito, y será molesto, poco atractivo y limitante, pero igual lo harás porque estás acostumbrado. Así que saluda a la acumulación de cebolleta; pronto vas a tener la boca llena de cebollino de papas que disfrutaste, papas que no comiste y papas que ni siquiera recuerdas haber comido.


¿No suena tentador una sesión importante de cepillado de dientes en este momento?

Bueno, dejar el pasado (o las cebolletas, lo que prefiera) no es tan difícil como parece, y tampoco lo es vivir en el presente, así es como:

Acepta que el pasado es el pasado

mujer disfrutando en el aire fresco


Lo que sucedió, sucedió y no hay absolutamente nada que pueda hacer para cambiarlo. Aceptar el hecho de que no hay nada que puedas hacer sobre algo no siempre es fácil porque te hace sentir impotente, y admitámoslo, a nadie le gusta sentirse impotente.

Sin embargo, darse cuenta y aceptar el hecho de que las cosas que sucedieron en el pasado ya no son su responsabilidad, aunque alguna vez lo hayan sido, también puede ser un gran alivio.

Está completamente bien dejar ir las cosas, y esto también incluye cosas de las que te sientes culpable, así que deja de castigarte por eventos pasados ​​que no puedes cambiar y concéntrate en el presente.

Crea un poco de arte de cebolleta

Tan beneficioso como deshacerse de las cebolletas puede ser; hay algunos que pueden ser más difíciles de soltar que otros, hay algunos que quizás no quieras soltar por completo, y hay algunas cosas que realmente vale la pena conservar.

¿Y sabes qué? Está perfectamente bien hacerlo siempre y cuando no los mantengas entre los dientes. Cree un collage de cebolleta, escriba sobre esa cebolleta que adora absolutamente y pinte un retrato de esa cebolleta en particular con la que realmente tuvo una mala experiencia y tírele dardos.

O, en términos más realistas, cree un álbum de fotos, pinte una imagen o lleve un diario. Dejar ir el pasado no significa que tengas que olvidarte por completo.

Está perfectamente bien tener recuerdos, solo debes asegurarte de no dejar que se involucren con el presente, y crear un álbum de fotos, pintar una imagen o llevar un diario puede ayudarte a hacer eso. Esto no solo le permitirá guardar un pequeño recuerdo de lo que sea que esté atado, sino que también lo ayudará a darse cuenta de cómo cambian constantemente las cosas y cómo algunas cosas son claramente mejores en el pasado.

Si ya ha mantenido un diario, eche un vistazo a algunas de las entradas antiguas y se dará cuenta de lo diferente que suena, a veces incluso al leer una entrada que solo tiene una semana de antigüedad. Saca un viejo álbum de fotos y mira ese atuendo que llevabas hace diez años, ¿lo volverías a poner? Probablemente no.

Deja de basar todo en tu experiencia

café de mal gusto

No importa cuán experimentado y conocedor pueda ser en cualquier situación, todas las situaciones son diferentes, aunque solo sea un poco. Claro, puedes aprender del pasado, pero es muy poco probable que algo suceda exactamente de la misma manera dos veces.

Digamos que comiste una papa mala: ¿te vas a sentar allí y pensar? Esa papa era tan asquerosa, odio esa papa, ¿por qué tenía que ser tan asquerosa? Apuesto a que cada papa que voy a comer en el futuro será igual de desagradable, si no más. En serio, voy a comenzar a evitar todas las papas como la peste.¿O tal vez si soy realmente cuidadoso acerca de qué papas terminarán en mi plato en el futuro, podría obtener solo las buenas?

Si haces eso cada vez que la vida te sirve una papa, probablemente terminarás mirándolo con el tenedor en la mano, preguntándote si tendrá mal sabor porque lo último que comiste lo hizo y si realmente quieres ir. a través de lo mismo otra vez.

Podrías estar pensando "Oh, el último que comí sabía tan mal porque le faltaba sal". Entonces agregas un poco de sal pensando que hará que este sepa mejor, pero lo que quizás no sepas es que el que tienes frente a ti en este momento ya es lo suficientemente salado pero le falta mantequilla.

Cuando basas tus acciones completamente en tu experiencia, te estás limitando a ti mismo y probablemente te estás perdiendo un montón de cosas buenas, porque esa papa puede ser deliciosa tal como es, solo dejas que se enfríe.

Solo agarra la papa frente a ti y dale un mordisco

Algunas veces eliges tus papas y otras no. A veces las papas se servirán luciendo deliciosas y tendrán un sabor absolutamente desagradable. A veces, una papa que pasaste mucho tiempo preparando conforme a la receta o conforme experimentar todavía va a tener un sabor asqueroso. Puede ser su culpa porque olvidó agregar la mantequilla, pero también puede ser la culpa del temporizador para decidir no apagarse y dejar que su papa se queme.

Tome las cosas como vienen, incluso si no son lo que esperaba, lo que deseaba o lo que planeaba. Deja de pensar demasiado y deja de esforzarte demasiado. Deja de hacer un esfuerzo por controlar cosas que son imposibles de controlar o que ni siquiera vale la pena controlar.

En lugar de perder el tiempo repasando cosas que ahora están en el pasado, deberías aprovechar al máximo el momento presente porque es todo lo que tienes.

O para decirlo todo simplemente: No dejes que ayer tome demasiado de hoy.

3 claves para olvidar el pasado definitivamente (Marzo 2021)


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